Muốn không ung thư hãy nắm rõ 13 quy tắc ăn uống sau

Chúng ta hoàn toàn có thể bài trừ căn bệnh ung thư bằng 13 cách sau đây.

PGS-TS Trần Văn Thuấn, Phó Giám đốc Bệnh viện K, Viện trưởng Nghiên cứu phòng, chống ung thư cho biết: 80% nguyên nhân ung thư là do môi trường bên ngoài tác động. Lối sống thiếu điều độ cũng góp phần khiến nhiều người khó thoát khỏi bàn tay tử thần.

Chính vì thế, việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt là một giải pháp cực kỳ quan trọng trong việc phòng tránh bệnh ung thư. Tuân thủ nghiêm ngặt 13 điều trong infographic dưới đây sẽ giúp bạn có một lối sống tích cực để bài trừ căn bệnh nguy hiểm này.

(Theo Phunuvagiadinh)

Happy lunar new year 2016

Bật mí các tuyệt chiêu khiến chuyện phòng the trở nên sung mãn

Ăn một món ăn ngon nhưng lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác sẽ cảm thấy món ăn đó trở nên rất “bình thường”. Tương tự, việc ái ân của các cặp vợ chồng trong chuỗi thời gian 5 năm, 10 năm, 20 năm....sẽ không tránh khỏi sự  nhàm chán, không còn sức hấp dẫn... Tuy nhiên, với những tuyệt chiêu dưới đây, chắc chắn các cặp đôi sẽ lấy lại cảm hứng cho hạnh phúc của mình...

Đổi đồ tạo sự mới lạ, hấp dẫn

“Đổi đồ”, phương pháp nghe có vẻ lập dị tuy nhiên nếu phái đẹp ẩn mình trong chiếc áo sơ mi hoặc áo phông rộng thùng thình, e ấp với đôi chân thon, đường cong hấp dẫn...sẽ lập tức thu hút cánh mày râu.

Trang phục này không chỉ tạo ra sự gợi cảm mà còn cả sức hút mãnh liệt, đặc biệt các thao tác cởi các nút áo (mất thời gian) sẽ càng khiến các chàng phải khát khao vì chờ đợi.

Vì vậy, nếu chưa từng thử mặc đồ của nhau, bạn hãy rủ anh ấy cùng đổi đồ, đặc biệt là đồ ngủ và đồ lót. Chiêu này sẽ làm cho chuyện phòng the hiệu quả hơn..

Giả làm diễn viên sẽ mang lại những bản sắc khác nhau

Bạn có thể thay đổi kiểu mẫu nhân vật như bệnh nhân và y tá, khách hàng và nữ tiếp viên… mỗi ngày để chuyện ái ân đa dạng, nhiều màu sắc.

Khi hóa thân vào vai diễn, bạn không đơn thuần là người làm công việc hàng ngày mà là một nữ y tá thuần khiết, một khách hàng sexi hoặc một nữ tiếp viên duyên dáng, gợi cảm...Phương pháp làm mới này sẽ mang lại cho hai bạn những trải nghiệm mới lạ và thú vị về quan hệ tình dục.

“Trói nhẹ” đôi bàn tay tạo sự cưỡng bức giả tạo

Để cuộc “yêu” thêm phần mãnh liệt và mới lạ, hãy dùng khăn chói nhẹ tay nàng vào thành giường và lần lượt kích thích những điểm nóng trên cơ thể cô ấy. 

Ở tình huống bị miễn cưỡng này, chắc chắn cô nàng sẽ giẫy giụa muốn thoát ra. Vì vậy, sự chinh phục, muốn chiếm đoạt sẽ khiến cuộc yêu thăng hoa ngoài sức tưởng tượng. Vì vậy, bạn hãy thử phương pháp táo bạo này xem nhé.

Bịt mắt thám hiểm

Để thực hiện phương pháp này. Bạn gái hãy dùng một chiếc khăn quàng cổ hay một mảnh vải để bịt mắt chàng sau đó dắt anh ấy lên giường, ghế sa lông hoặc một góc phòng... rồi cùng chàng khám phá trò chơi "thám hiểm" thú vị.

Chắc chắn, sự quyết đoán của phái nữ và trò chơi bịt mắt sẽ làm cả 2 sung sướng đến tột cùng.

Massage và bất ngờ tấn công điểm nóng trên cơ thể

Để chiều một nửa của mình, phái mạnh sử dụng một chút kem dưỡng hoặc tinh dầu massage, nhẹ nhàng di chuyển trên cơ thể đối tác. Cảm  giác nhẹ nhàng, mơn trớn giúp họ cảm thấy thoải mái, xua tan mệt mỏi.

Tuy nhiên, vào giây phút nhạy cảm nhất, bất ngờ tấn công những điểm nóng trên cơ thể đối phương để họ không kịp “trở tay” và cuộc “yêu” bắt đầu. Đây cũng là cách làm hâm nóng chuyện phòng the cực kỳ mãnh liệt và hiệu quả.

Lời kết

Dân gian thường mô tả sự sung sướng của con người bao gồm “ăn, ngủ, đụ, ị”. Tuy nhiên, theo năm tháng, thời gian “đụ” không còn đặc biệt hấp dẫn như thời còn trai trẻ hoặc mới lạ như thủa ban đầu.

Vì vậy, để hâm nóng tình dục, cả 2 giới cần sử dụng các tuyệt chiêu để vừa làm mới mình vừa giúp tình yêu thăng hoa bằng các hình thức buộc nhẹ 2 tay vào thành giường, bịt mắt thám hiểm, tấn công điểm nóng....để tạo sức hút, gợi mở dục vọng, qua đó tìm lại sự dâng hiến, muốn chinh phục trong tình yêu, tình dục của cả 2 người.

Hải Yến - Benh.vn

Đừng để tiền của mình biến thành 'đống sắt vụn'

Nên tích lũy rồi mua sắm tài sản (ví dụ mua vàng để dành hoặc tái đầu tư) chứ đừng mua sắm tiêu sản (ví dụ như iPhone 6 để xài)...

Bạn phải tiết kiệm tối thiểu 10% tổng thu nhập mỗi tháng - Ảnh: pinkconnect.com

Là kiến trúc sư ở TPHCM, sở hữu một công ty thiết kế và hai quán cà phê, anh Phạm Thanh Truyền vẫn thường được bạn bè hỏi làm thế nào để thành công trong tài chính. Chia sẻ dưới đây chính là những đúc kết từ kinh nghiệm của bản thân anh.

Tự do tài chính là ước mơ của tất cả mọi người, nhưng chúng ta thường đổ lỗi cho những lý do như thu nhập khiêm tốn, nợ nần nhiều… Nếu như vậy, đến tận cuối đời chúng ta vẫn chưa thể tự do về tài chính để hưởng cuộc sống an nhàn và làm những điều mình thích.

1. Không nhất thiết phải đợi đến 60 tuổi mới về hưu

Càng tích lũy sớm và có kế hoạch tài chính sớm thì bạn càng có thể nghỉ hưu sớm mà không phải đợi đến 55 hay 60 tuổi. Một số người quá tham vọng, cố lao động cật lực chỉ để nhiều tiền hơn người khác như một mục đích để hãnh diện cá nhân, hay mong muốn người khác sẽ là nô lệ tài chính cho mình mà đến cuối đời họ vẫn rất vất vả mưu sinh. Chúng ta cũng chỉ ăn ngày ba  bữa, nhắm mắt lại ngủ thì mọi không gian đều như nhau. Khi nhắm mắt xuôi tay, mọi người đều cùng sống chung một "cung điện".

2- Đừng quá ảo vọng về "tiền tự chảy vào túi bạn" 
Môt số cá nhân và tổ chức hiện nay thổi phồng sự thật, quảng bá cách làm giàu chóng vánh chỉ qua vài buổi hội thảo. Mẫu số chung của những anh chị bán hàng đa cấp hay đi đào tạo làm giàu cấp tốc là đem hình ảnh của họ vài năm về trước nghèo xơ xác ra so sánh với hình ảnh bây giờ đi xe sang, ở nhà sang... để chứng tỏ sự thay đổi số phận và chứng tỏ năng lực làm giàu của bản thân. Qua đó, họ rủ rê những bạn trẻ nhẹ dạ cả tin lao vào con đường sống ảo: làm giàu từ hai bàn tay trắng trong chốc lát... Thực tế, những người đó có thể đang mua nhà thế chấp, mua trả góp xe hơi...  
Tôi đã có dịp tiếp xúc và thiết kế công trình cho vài khách hàng đã và đang trong xâu chuỗi hệ thống bán hàng đa cấp và "làm giàu không khó". Cách họ mua nhà cửa đủ biết năng lực tài chính của họ tới đâu. 
Một số bạn mê muội cách "chém gió" của họ mà phải cầm cố nhà cửa để lao vào cuộc chơi, khi biết mình bị hố nhưng sợ "quê" không dám lên tiếng, lại phải tiếp tục đi rủ rê thêm vài người "cấp dưới", người cấp dưới lỡ lao vô lại tiếp tục rủ rê thêm vài người cấp dưới nữa... Cứ thế họ tạo nên một chuỗi hệ thống tài chính ảo vô cùng nguy hiểm vì giá trị thực không có gì cả. Cách quyên góp vốn không làm ra giá trị thặng dư khiến bạn vô tình vướng vào vòng vây nợ nần không bao giờ thoát ra được.

3- Giải quyết mọi nợ nần càng sớm càng tốt
Trong cuộc sống, ai cũng sẽ có lúc phải vay mượn, nhưng mượn nợ như một cái bẫy, lao vào thì rất dễ nhưng thoát ra cực kỳ khó. Nếu chưa mượn thì đừng nên mượn. Nếu đã vay mượn thì phải cố gắng lên kế hoạch trả nợ cụ thể trước khi mượn. Vì nếu bạn còn nợ nần thì không bao giờ thoát ra được và tự do tài chính sẽ còn rất xa vời...

4- Đừng gửi tiết kiệm vào ngân hàng rồi ngồi không hưởng lãi
Một số bạn có vốn nhàn rỗi không biết kinh doanh hay đầu tư gì, chỉ biết gửi vào ngân hàng lấy lãi hàng tháng. Bạn nên nhớ lãi ngân hàng và lạm phát là hai đại lượng so sánh luôn quấn quít lẫn nhau. Nếu lãi ngân hàng cao hơn lạm phát thì nhân viên ngân hàng phải sống sao đây.
Hãy linh hoạt tìm hiểu ngành nghề phù hợp với năng lực bản thân mà làm, ít nhất cũng ra lãi cao hơn lãi suất tiết kiệm, đừng chạy đua theo thị hiếu hay danh vọng. Nghề nào cũng có thể đẻ ra tiền được nếu bạn luôn khác biệt và dẫn đầu, không lừa đảo và vi phạm pháp luật.

5 - Đừng bao giờ hùn hạp làm ăn nếu không rõ ràng về quy chế
Tôi từng có rất nhiều khách hàng hùn hạp chung làm nhà hàng, cafe, hay cả bệnh viện với mức đầu tư lên đến vài trăm tỷ đồng... Lúc đầu, tất cả đều rất hồ hởi, nhiều người là bạn thân của nhau (thì mới hùn hạp làm ăn chung). Thế nhưng sau thời gian làm ăn kiểu "cha chung không ai khóc" nên đường ai nấy đi, thậm chí còn thù hằn nhau. 
Nếu bạn chưa đủ vốn, tốt nhất nên vay trả lãi rõ ràng hoặc trả lợi tức theo kiểu góp vốn của cổ đông. Nếu không thì mượn theo thời gian ngắn và có kế hoạch chi trả chu đáo. Còn không sẽ rất dễ "mất tất cả".

6 - Tăng tích lũy mọi lúc mọi nơi
Tối thiểu bạn phải tích lũy lại 10% tổng thu nhập mỗi tháng. Bạn lưu ý tài sản và tiêu sản rất khác biệt. Nếu tích lũy rồi mua sắm tài sản (ví dụ như mua vàng để dành hoặc tái đầu tư kinh doanh sinh ra tiền) và tích lũy rồi mua sắm tiêu sản (ví dụ như iPhone 6 để xài) thì sau một thời gian ngắn nhìn lại, bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn vô cùng.
Một số bạn trẻ cố cày bừa, dành dụm tích lũy và trả góp mua điện thoại, laptop, xe máy... cho bằng bạn bằng bè, sau thời gian nhìn lại tất cả "tài sản" của mình chỉ là đống sắt vụn.

Phạm Thanh Truyền

 Theo VNExpress.net

Quý ông ăn rau này, khỏi cần mua Viagra

- Rau gia vị đã quá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt nhưng không phải ai cũng biết tác dụng chữa bệnh thần kỳ của những loại rau này.

Bí ẩn công thức ăn phòng ung thư

Ăn tươi sống chống ung thư

TS Phùng Tuấn Giang, phòng khám Thọ Xuân Đường, Hà Nội chia sẻ, khi sang Hàn Quốc, sau khi ăn cá, họ thường uống trà thì là cộng một chút quế nên ăn xong không ai bị đau bụng nhưng ở mình không có thói quen này.
Theo ông Giang, xung quanh chúng ta có rất nhiều “thầy tại chỗ, thuốc vườn nhà” rất đơn giản, có thể chữa được rất nhiều bệnh khó nhưng không được người dân chú trọng.
Dưới đây là tác dụng chữa bệnh của một số loại rau gia vị nổi bật:
Lá lốt: Tác dụng chính là làm ấm cơ thể, khu phong, trị thấp. Đun nước lá lốt để ngâm chân trừ phong thấp.

Ngoài tác dụng chữa phong thấp, khi kết hợp với hành củ, lá lốt sẽ trở thành viagra số 1 cho đàn ông

Ngoài ra lá lốt có tác dụng thần kỳ khi kết hợp với hành: Hành củ cắt lát cho vào bát nước mắm, vắt vài giọt chanh rồi ăn kèm với lá lốt. Đây là vị thuốc vừa chống cảm cúm, tăng cường sức khoẻ vừa là Viagra số 1 cho đàn ông.
Rau húng chó, húng Láng: Đây là 2 loại rau có rất nhiều giá trị, nếu mỗi bữa ăn từ 10-12 ngọn có tác dụng giải quyết vấn đề rối loạn chuyển hoá, chữa tiểu đường.
Mùi tàu (ngò gai): Mùi tàu có vị cay nóng, ôn ấm tì vị nên thường ăn cùng đồ lạnh như vịt, tiết canh để trung hoà. Cây gia vị này cũng có tác dụng chữa hôi miệng khi được sắc đặc, cho thêm vài hạt muối để lấy nước ngậm và súc miệng nhiều lần trong ngày.
Nếu thường xuyên uống nước mùi tàu còn có thể làm hạ cholesterol trong máu.
Với trẻ nhỏ, khi nổi mụn đỏ ngứa có thể lấy mùi tàu tươi giã nát, lấy nước bôi. Với những trường hợp bị kiết lỵ: Lấy hạt mùi già, sao thơm, tán nhỏ, uống mỗi lần 7-8gr.
Diếp cá: Diếp cá có vị cay, tính hơi lạnh giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, là thực đơn chính trong công thức chữa tiểu đường (chiếm 10-20%).
Bên cạnh đó, diếp cá cũng được coi là "thần dược" chữa bệnh trĩ. Lấy diếp cá rửa sạch, giã nhỏ, đắp vào hậu môn. Trường hợp búi trĩ gây đau rát, nấu diếp cả để xông, phần bã đắp vào chỗ đau.
Trị chứng đái buốt, đái dắt: Diếp cá, rau má, mã đề, mỗi thứ một phần, rửa sạch, giã nát lọc lấy nước, uống ngày 3 lần, thực hiện trong 7-10 ngày.
Chữa sỏi thận: 20g diếp cá, 15g rau dệu, 10g cam thảo đất, mỗi ngày sắc uống 1 tháng trong vòng 1 tháng.
Điều trị sốt ở trẻ em: Diếp cá tươi rửa sạch, giã nát lấy nước, ngày uống 2 lần đến khi hết sốt.
Tía tô: Với vị cay, tính ấm, tía tô là loại cây được dùng phổ biến trong y học cổ truyền.
Động thai: Sắc cành lá cây tía tô để uống hoặc sắc lấy nước nấu cháo để ăn. Trường hợp nôn ói dữ dội khi mang bầu, ngoài cành tía tô, thêm một phần sắn dây sắc lấy nước uống.
Giải cảm: Tía tô tươi, 3 củ hành tươi thái nhỏ cho vào cháo nóng, ăn lúc còn nóng. Với cảm lạnh, dùng lá tía tô nấu nước uống hoặc dùng lá tía tô với kinh giới, hương nhu, lá sả, lá tre nấu với nước để xông.

Tía tô là vị thuốc phổ biến trong y học cổ truyền

Vết thương chảy máu: Lấy tía tô non giã nhỏ, đắp lên vết thương rồi buộc lại. Làm vậy, vết thương sẽ cầm máu, không gây mủ và không để lại vết sẹo khi lành.
Chữa đau bụng, đầy chướng: Giã lá tía tô lấy một bát nước, hòa một chút muối cho uống một lần.
Rau răm: Trong đông y, rau răm có tác dụng kích thích tiêu hóa, hoạt huyết tiêu độc.
Chữa nước ăn chân: Rau răm giã nhỏ đắp hoặc lấy nước bôi vào nơi bị đau, ngày 2 lần
Chữa hắc lào, ghẻ lở: Có thể giã nát rau răm để đắp hoặc lấy rượu ngâm rau răm để bôi.
Chữa đầy hơi, chướng bụng: Rau răm tươi giã nhỏ. vắt lấy nước uống. Bã đem xoa bụng, tập trung vào vùng rốn.
Tuy nhiên không nên ăn nhiều rau răm sẽ làm giảm ham muốn ở cả nam và nữ. Phụ nữ có thai không nên ăn vì có thể gây sảy thai.
Thì là: Có vị cay, ấm, thì là có tác dụng chính là chữa rối loạn kinh nguyệt bằng cách đơn giản, giã nhỏ lấy ước, trộn chung với nước ép cần tây, uống ngày 3 lần.
Chữa rối loạn tiêu hóa: Ăn thì là nấu chín mỗi ngày giúp tiêu hóa tốt và chống táo bón ở người lớn. Với trẻ em, có thể uống 1-2 thìa nước sắc thì là mỗi ngày.
Chữa mất ngủ: Ăn canh thì là vào bữa tối hoặc hãm nước hạt thìa là uống trước giờ ngủ.
Chữa thiếu sữa: Nấu canh hoặc hãm hạt thì là với nước sôi để uống.
Theo Minh Anh (vietnamnet.vn)

Tại sao đàn ông muốn sex và phụ nữ muốn tình yêu

Bắt một người đàn ông nhịn "chuyện ấy" 20 ngày, điều đó khổ ải như khi một phụ nữ phải kiêng quan hệ hơn một năm.

•  Làm thế nào khi hai vợ chồng 'lệch pha' /  Chồng 'bất lực' đã đẩy tôi đến chỗ ngoại tình

Đàn ông thất vọng với phụ nữ vì họ chẳng bao giờ muốn chuyện ấy.
Phụ nữ bực mình với đàn ông vì họ lúc nào cũng muốn lên giường.

Phụ nữ buộc tội đàn ông rằng họ không biết cách yêu
Đàn ông buộc tội phụ nữ rằng họ chỉ nói miệng về tình yêu nhưng không muốn thực hiện điều đó.

Dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, đọc bài viết này đều có thể thay đổi cuộc sống của bạn - cuối cùng, bạn đã có thể vứt bỏ sự bực mình về người ấy.

Ảnh: playbuzz.

Lý do con người muốn sex là do hoóc môn  testosterone - hoóc môn nổi trội ở phái mạnh. Cơ thể người đàn ông bình thường sản xuất lượng hoóc môn  này cao gấp 20 lần ở nữ giới.

Nói cách khác, một người đàn ông sẽ cảm thấy thiếu sex một ngày giống như khi một phụ nữ thiếu sex 20 ngày. Còn nếu anh ta phải nhịn "chuyện ấy" 20 ngày, nó sẽ tương tự tình cảnh một phụ nữ phải kiêng khem trong hơn một năm.

Biết được sự khác biệt đơn giản này, bạn có thể hiểu nỗi đau của người ấy. Đó không phải là lỗi của họ: họ được sinh ra với bản năng như vậy! Đó là do gene của chúng ta quy định. Đó là lý do vì sao đàn ông là đàn ông, mà phụ nữ là phụ nữ. 

Đàn ông và phụ nữ khác nhau.

Không tốt hơn hay xấu hơn, mà chỉ là khác nhau.

Một người đàn ông có thể làm bố trong mỗi lần anh ta quan hệ, và một phụ nữ chỉ có thể trở thành mẹ sau mỗi 2 năm hoặc hơn. Điều này có nghĩa, phụ nữ phải lựa chọn thật cẩn thận người mà cô ấy cho phép quan hệ với mình.

Qua nhiều thế hệ, phụ nữ phải trả giá quá đắt cho việc lựa chọn sai lầm. Những phụ nữ chọn đàn ông có gene xấu đã sinh ra những thế hệ con yếu ớt và con của họ phải vật lộn để sinh tồn. Những phụ nữ chọn người đàn ông có gene tốt đã sinh ra những đứa con khoẻ mạnh và con của họ có tỷ lệ sống cao hơn. Những đứa trẻ này mang theo gene đã được chọn lựa của mẹ chúng, và đây là lý do tại sao gene của những phụ nữ này truyền đến thế hệ chúng ta. 

Nói cách khác, đàn ông không bao giờ gặp phải hậu quả bất lợi của việc lựa chọn sai lầm. Càng sinh nhiều con, họ càng có cơ hội truyền gene của mình cho các thế hệ tương lai, và một số trong chúng chắc chắn sẽ sống sót. Trong khi đàn ông cũng quyết định phải tìm kiếm các gene tốt, họ cũng sẽ tận dụng mọi cơ hội để sinh con nếu có, nhằm đảm bảo gene của họ được phát tán đi xa nhất. 

Những người đàn ông chỉ gắn bó với một phụ nữ duy nhất (dù là người phụ nữ có 'chất lượng cao') nhìn chung đã thua thiệt so với những người đàn ông sử dụng mọi cơ hội để có nhiều con sống sót. Những đứa trẻ này mang theo gene hỗn tạp của cha chúng, và đó là lý do vì sao gene của những người đàn ông này được duy trì đến thế hệ chúng ta. 

Một cách tự nhiên đàn ông được sinh ra để tìm kiếm cơ hội làm chuyện ấy càng nhiều càng tốt, để họ có thể phát tán giống nòi của mình. 

Một cách tự nhiên phụ nữ được sinh ra để tìm kiếm càng nhiều ứng cử viên tiềm năng càng tốt, để họ có thể đưa ra lựa chọn tốt hơn và sinh con tốt nhất. 

Đàn ông tìm kiếm số lượng - phụ nữ tìm kiếm chất lượng

Đó là lý do vì sao đàn ông tìm kiếm sex và phụ nữ tìm kiếm tình yêu

Tình yêu là bằng chứng mà phụ nữ cần để có được một vài đảm bảo rằng người đàn ông đó sẽ gắn bó và giúp cô ấy cùng nuôi dưỡng con. Với một người phụ nữ, sex là đỉnh cao trong sự gắn bó tình cảm của cô ấy với một người đàn ông. 

Với một người đàn ông, sex là một hoạt động thể chất để giải phóng bớt áp lực testosterone mà anh ta liên tục trải qua. Chỉ sau khi áp lực này biến mất, người đàn ông mới có thể cảm thấy tình yêu dành cho người phụ nữ. Đó là lý do vì sao thường gặp tình huống một số người đàn ông biến mất sau khi họ đã có thứ mình muốn: đó không phải là tình yêu - đó chỉ là áp lực testosterone. Sex với đàn ông là phép thử sự thật cho tình cảm của họ. 

Đó là lý do vì sao sex khi tình cảm mới nảy nở là nguy hiểm cho phụ nữ: anh ta chưa có thời gian để phát triển bất cứ cảm giác lãng mạn nào với cô ấy. Anh ta cần thời gian để xây dựng những cảm giác này, và cách duy nhất để làm điều đó là giữ cho áp lực testosterone kéo dài càng lâu càng tốt. Khi sức căng này đạt đỉnh, sự giải phóng của nó rất dữ dội, và một lần giải phóng là không bao giờ đủ - trở thành tiền đề hợp lý cho một mối quan hệ tương lai - tình yêu.

Đàn ông rơi vào lưới tình thông qua sex, phụ nữ rơi vào chuyện ấy vì tình yêu.

Tất cả những chuyện này xảy ra âm thầm, và chúng ta không bao giờ nhận ra chuyện gì đang xảy ra. 

Nhưng lý do tại sao chúng ta ở đây hôm nay và vẫn sống là vì tất cả tổ tiên của các bạn, cả nam và nữ, đã hành động theo bản năng của họ và cố gắng để hấp dẫn ít nhất một bạn đời về tình dục và tạo ra một đứa con. 

Vì thế, không cần phải bực mình về việc đàn ông muốn sex và phụ nữ muốn được yêu. Cả hai đều là những mảnh ghép cần thiết của bài toán đố có tên "Sự sống sót của các loài".

Và bạn, sau khi đã hiểu điều mà người ấy đang trải qua, tốt nhất là hãy mang đến cho họ chính xác điều họ muốn: "chuyện ấy" được giải phóng dữ dội, hoặc là tình yêu vui vẻ. 

Thuận An (theo sosuave)

9 loại thực phẩm giải độc, giúp bạn sống không bệnh tật

Những thực phẩm giải độc cơ thể luôn có sẵn trong thiên nhiên. Theo các chuyên gia y tế, có 9 loại rau củ quả sau đây nếu được dùng trong thực đơn mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ độc tố.

Đây được coi là cách khử độc cơ thể dễ thực hiện nhất nhưng không phải ai cũng biết. Bí quyết chỉ đơn giản là 9 loại rau củ quả sau:
Chanh

Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột. Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào một ly nước táo. Uống 3-4 lần mỗi ngày sẽ làm sạch các chất nhầy trong ruột.
Nấm đông cô Nấm này giúp tăng khả năng giải độc cơ thể, làm giảm lượng cholesterol. Y học hiện đại cho rằng, nấm đông cô có chứa nhiều tinh bột, có thể làm tăng khả năng miễn dịch và giải độc của cơ thể, tăng khả năng chống ung thư của cơ thể. Ngoài ra, nấm đông cô còn có thể hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol, phòng chống xơ vữa động mạch, có tác dụng bổ tim, gan...

Rong biển Rong biển làm giảm cholesterol, bài tiết các chất phóng xạ. Nó có tác dụng loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa cơ thể hấp thu những kim loại như chì, cadmium… loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, đồng thời có tác dụng điều trị xơ cứng động mạch, kích thích tuyến yên, làm giảm hormone nữ trong cơ thể nữ giới, làm cho cơ quan sinh sản hồi phục bình thường, loại bỏ bệnh tiềm ẩn của tuyến vú.

Mộc nhĩ (nấm mèo)

Mộc nhĩ đen có tác dụng hòa tan các chất khó tiêu hóa như: vỏ ngũ cốc, gỗ mụn, cát, mảnh kim loại… ngoài ra còn có tác dụng làm tan sỏi mật, sỏi thận. Mộc nhĩ còn có thể giải độc máu, làm giảm sự đông máu cục, giúp ngăn ngừa bệnh tắc động mạch.
Bí đỏ Ăn bí đỏ rất có lợi trong việc phòng chống bệnh cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và 1 số bệnh biến về gan, thận, giúp các bệnh nhân có chức năng gan thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào.
Trong bí đỏ có chứa nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp insulin. Bí đỏ còn có tác dụng tiêu diệt các chất gây ung thư và các chất gây oxy hóa, bài trừ kim loại nặng và thuốc trừ sâu trong cơ thể người.

Súp lơ
Súp lơ là một trong những thực vật có chứa nhiều đồng nhất, có thể phòng chống truyền nhiễm, ngoài ra còn có thể làm sạch mạch máu hiệu quả, có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, ngăn ngừa máu vón cục, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và tai biến. Ăn nhiều súp lơ có thể tăng khả năng giải độc gan, phòng cảm cúm và bệnh máu xấu. Dùng lâu dài còn có thể giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư dạ dày.

Cà rốt
Cà rốt là loại thực vật có tác dụng giải độc cao, sau khi kết hợp với các ly tử thủy ngân trong cơ thể người, có thể làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu, tăng tốc độ bài tiết thủy ngân ra khỏi cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng như vitamin nhóm B và vitamin C có trong cà rốt cũng có tác dụng làm mềm da, chống lão hóa. Cà rốt còn làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở nữ giới.

Cải bó xôi (rau chân vịt)
Cải bó xôi có tác dụng giải độc, giải nhiệt dạ dày, đường ruột, trị táo bón, làm cho tinh thần thoải mái, mặt mày rạng ngời. Cải bó xôi có chứa chất giống như insulin, có thể làm cân bằng và ổn định lượng đường trong máu.Với hàm lượng vitamin cao, tiêu thụ cải bó xôi có thể giúp phòng chống một số bệnh do thiếu vitamin gây nên như nhiệt miệng, bệnh quáng gà.

Chè xanh
Chè xanh khi làm thức uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể thải độc gan và phòng chống ung thư.

Theo giadinh.net.vn

5 lời khuyên giúp trẻ tăng chiều cao

Để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, mẹ nên chú ý cho con ăn vừa phải lượng protein trong khẩu phần. Chế độ ăn nhiều protein làm tăng bài xuất canxi theo nước tiểu.

Phát biểu tại Ngày hội cao khỏe diễn ra ở Hà Nội sáng 1/8, Phó giáo sư Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, Bộ Y tế, bày tỏ sự lo ngại khi ở Việt Nam cứ 4 trẻ thì có một trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi - thiếu chiều cao so với tuổi. Nguyên nhân có thể do tỷ lệ thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ nước ta vẫn còn cao.

Dinh dưỡng có ảnh hưởng rất quan trọng tới tăng trưởng trẻ em. Tuy nhiên, khẩu phần của trẻ hiện chỉ đáp ứng 60% nhu cầu canxi và gần 11% nhu cầu vitamin D khuyến nghị, trong khi đây là những vi chất quan trọng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và khỏe mạnh.

10 thực phẩm giàu canxi gồm: sữa, sữa chua, đậu nành, cam, đậu bắp, phô mai, lá củ cải, hạt vừng, quả hạnh, quế. Ảnh: Healthtip.

Theo phó giáo sư Mai, nguồn cung cấp canxi của cơ thể gồm thức ăn và uống canxi bổ sung. Trong đó, sữa chứa nhiều canxi và là nguồn canxi tối ưu cho trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nó chưa là khẩu phần bình thường trong bữa ăn mà chỉ dành cho trẻ em, người ốm, người già. Bữa ăn của những trẻ suy dinh dưỡng thấp còi thường khá nghèo canxi (ít sữa). Bên cạnh đó, phần canxi vốn đã ít ỏi có thể dễ dàng bị mất đi quá nhiều qua nước tiểu bởi thói quen ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều nước ngọt có gas, nhiều protein động vật mà không tăng đồng hành canxi, ăn quá mặn.

Không có lượng vitamin D đầy đủ cũng ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi. Nghiên cứu cho thấy đủ vitamin D sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi tới 65%. Vitamin D có vai trò quan trọng trong chuyển hóa và hấp thu canxi, phospho để cấu tạo xương. Nó có rất ít trong thức ăn tự nhiên; 80-90% nguồn vitamin D của cơ thể là do tổng hợp từ ánh nắng mặt trời.

Chính vì vậy, để cung cấp đủ nhu cầu vitamin D, cần chú ý tăng cường vitamin D vào thực phẩm, tắm nắng, hoặc thậm chí phải bổ sung vitamin D cho trẻ.

Thiếu canxi làm trẻ chậm sự phát triển thể lực, hạn chế sự tăng trưởng chiều cao và là một trong những yếu tố nguy cơ của suy dinh dưỡng thấp còi. Thiếu hụt vitamin D không chỉ làm trẻ dễ bị kích thích gây khó ngủ, mồ hôi trộm hoặc rụng tóc thậm chí dẫn đến còi xương và di chứng của còi xương như biến dạng xương mà các bù đắp sau này không thể hồi phục được, phó giáo sư Mai cho biết.

Phó giáo sư Mai đưa ra 5 lời khuyên dinh dưỡng để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ:

- Sử dụng thực phẩm giàu canxi phù hợp với lứa tuổi (sữa và các chế phẩm từ sữa, cá nhỏ…), sử dụng sản phẩm tăng cường canxi, bổ sung canxi ở các giai đoạn đặc biệt trong chu kỳ vòng đời.

- Lượng protein trong khẩu phần nên vừa phải, nếu ăn nhiều protein phải đảm bảo đủ canxi vì chế độ ăn nhiều protein làm tăng bài xuất canxi theo nước tiểu.

- Ăn nhiều rau và trái cây; trong số các thực phẩm giàu canxi có thể kể đến các loại rau xanh giàu canxi (rau cải, rau bó xôi…); đậu khô, trái cây (nhất là trái cây có múi như bưởi, cam)..

- Hạn chế nước có ga.

- Kết hợp các hoạt động thể chất phù hợp và thời gian hoạt động ngoài trời hợp lý giúp trẻ phát triển tối đa chiều cao, tăng cường sức khỏe.

Nam Phương

6 bài tập giúp tăng chiều cao

Kiên trì tập những bài tập đơn giản như nhảy dây, lên xà đơn, bơi lội… chiều cao của bạn sẽ phát triển một cách hiệu quả.

Nhảy dây

Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời để kéo dài cơ thể, đặc biệt là cẳng chân, cơ bắp của bạn sẽ kéo căng trong suốt chuyển động nhảy. Hãy tập bài tập này càng nhiều càng tốt để thấy kết quả rõ rệt.

Giãn xương chậu

Bài tập này tập trung vào phần xương cột sống và hông dưới. Để thực hiện động tác, đầu tiên bạn nằm thẳng lưng, hướng tay ra hai bên. Sau đó, cong chân và từ từ đẩy xương chậu lên trên. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi hạ xuống và lặp lại.

Bơi lội

Không có môn thể thao nào vừa đem lại sự sảng khoái vừa giúp tăng chiều cao hiệu quả bằng bơi lội. Khi bơi, tay cần vươn ra và chân cũng cần duỗi thẳng hơn để đưa cơ thể về phía trước, nhờ đó chiều cao của bạn cũng được cải thiện. Bơi 2 giờ mỗi ngày là thời gian hợp lý nhất để giúp tăng chiều cao.

Giãn xương cột sống

Để thực hiện, bạn duỗi thẳng bàn chân, trườn người lên, ưỡn cổ, uốn cong cột sống ra sau và hít thở đều. Động tác này có tác dụng kéo giãn cột sống giúp tăng chiều cao và tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng lưng. Hãy tập bài tập này vào mỗi buổi sáng 3-5 phút giúp hệ xương phát triển tối đa.

Đứng gập người

Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn đứng thẳng rồi cúi gập người xuống đến khi chạm đến được đầu ngón chân (hoặc cúi hết sức có thể) nhưng phải đảm bảo chân vẫn đứng thẳng. Giữ tư thế gập người trong vài phút và lặp lại.

Đu xà

Với bài tập này, bạn chỉ cần đu mình lên thanh xà và để cơ thể được kéo dãn hoặc co chân lên song song với trần nhà để kéo dãn nhiều hơn. Lặp lại bài tập nhiều lần mỗi tuần sẽ giúp bạn cao lên nhanh chóng.

Linh Nga (Theo 1mhealthtips)

VIETNAM IN ME

Đất nước Việt Nam có nhiều danh lam thắng cảnh đặc sắc thu hút du khách trong và ngoài nước. Mỗi nơi mang những nét đặc trưng và văn hóa rất riêng, hứa hẹn bao điều thú vị chờ bạn khám phá và trải nghiệm.
Xách ba lô lên và đi không còn là một trào lưu ngắn hạn mà đã trở thành nét văn hóa trong cuộc sống của người trẻ. Họ sẽ tận dụng tất cả phương tiện có trong tay để giúp cho những chuyến đi trở nên thú vị và ý nghĩa hơn. Cũng vì vậy, ứng dụng trên smart phone và tablet được xem là một trong những “vật bất ly thân” với họ.
Đồng hành cùng những sân chơi và các hoạt động kích thích sự sáng tạo của người Việt trẻ qua những dự án như “Tự hào cùng Việt Nam”, “Việt Nam dải màu vô tận”, Công ty điện tử Samsung vừa chính thức ra mắt chuỗi hoạt động "Tìm lại và kết nối giá trị Việt" vào năm 2015. Trong khuôn khổ chương trình, ban tổ chức đã giới thiệu ứng dụng khám phá văn hóa "Culture Explorer" tương thích với tất cả điện thoại thông minh và máy tính bảng sử dụng hệ điều hành Android.

HÃY KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ CỦA BẠN VỚI CULTURE EXPLORER!

“Subcribe” Youtube Culture Explorer Việt Nam để khám phá thêm những thông tin đặc sắc và thú vị của các địa điểm hấp dẫn tại Việt Nam nhé!
Tải ứng dụng Culture Explorer Việt Nam trên điện thoại (Android) ngay hôm nay tại đây (trên google play)
Tìm hiểu và tham gia chuỗi hoạt động "Tìm lại và kết nối giá trị Việt" tại website: http://www.cultureexplorer.com.vn