Main Menu for Blog (Mega Dropdown)



..::: HAPPY LUNAR NEW YEAR 2021 - YEAR OF THE OX :::..

Monday, October 31, 2011

Bạn là số bao nhiêu trong 7 tỉ người?

Sáng nay 31/10/2011tại Philippines đã chào đón một trong những em bé “7 tỷ” của thế giới, sau khi bé gái Danica May Camacho cất tiếng khóc chào đời tại một bệnh viện công ở Manila.


Những dấu mốc với loài người
Theo Quỹ dân số Liên hợp quốc (UNFPA), tốc độ phát triển dân số đã tăng gấp ba kể từ năm 1940. Trong những thập kỷ qua, dân số thế giới liên tục gia tăng, từ 5 tỷ người năm 1987 lên 6 tỷ người 11 năm sau đó (năm 1998), và chỉ 13 năm tiếp theo, tức là năm nay, đạt con số 7 tỷ người.
Với đà tăng hiện tại, mỗi năm dân số thế giới sẽ tăng thêm 78 triệu người. Theo dự báo, dân số thế giới đến cuối thế kỷ 21 này có thể ổn định ở mức 9 hoặc 10 tỷ người, nhưng cũng có thể lên tới 15 tỷ, tuỳ theo tình hình ở các nước đang phát triển mà hiện có mức tăng dân dân số cao nhất.


Chật chội, thiếu đói là nguy cơ lớn nhất dẫn đến xung đột
Thách thức lớn nhất vẫn là thiếu đất sống và thiếu cái ăn.
Trong tương lai, con người sẽ phải tìm thêm một hành tinh khác để sống vì Trái đất của chúng ta không còn đủ để nuôi dân số thế giới nữa? Đây là kịch bản hoàn toàn có thể xảy ra và thực tế, loài người đang trong hành trình ráo riết đi tìm sự sống ngoài Trái đất.
Dù dân số tăng ở mức thấp nhất, thì những nguồn tài nguyên của Trái đất ngày càng khó thỏa mãn nhu cầu của thế giới. Theo báo cáo của Liên hợp quốc, Trái đất cần phải có đến 18 tháng để tái tạo những nguồn tài nguyên thiên nhiên tiêu thụ trong 1 năm.
Nguy cơ lớn nhất hiện nay, đó là thiếu nguồn nước. Bản báo cáo của Liên hợp quốc cảnh báo là từ đây đến năm 2030, các nguồn nước hiện có chỉ có thể đáp ứng được 40% nhu cầu của nhân loại. Khoảng 1,6 tỷ người đang sống ở những vùng khan hiếm nước, nhưng con số này sẽ nhanh chóng lên tới 2 tỉ nếu thế giới tiếp tục cách thức sử dụng nước như hiện nay.
Nguy cơ đói nghèo, an ninh năng lượng và những bất đồng có nguyên nhân sâu xa từ vấn đề nước. Đói nghèo càng trở nên tồi tệ bội phần khi người nghèo thiếu nước. Vấn đề càng trở nên nghiêm trọng hơn khi tình trạng ô nhiễm trên các ao hồ, sông suối, vùng ven bờ... đã hủy hoại hệ sinh thái gây ra nhiều tổn hại.
Trên đây là những nguy cơ lớn nhất và được dự báo là sẽ dẫn đến các cuộc xung đột lớn trong tương lai.


Già hóa và dân số vàng - 2 thách thức “hiện thực” nhất
Cơ cấu dân số vàng là cơ hội chỉ xảy ra duy nhất một lần trong lịch sử nhân khẩu học của mỗi quốc gia và sẽ đóng góp vào sự phát triển kinh tế xã hội của đất nước. Đây là giai đoạn mà trong đó, 2 người trong độ tuổi lao động chỉ phải “cõng” một người ăn theo.
Tính riêng trong 10 nước ASEAN, trừ Malaysia, Campuchia, Philippines và Lào, những nước còn lại đã có cơ cấu dân số vàng. Trong khi đó, theo tính toán, 1/3 mức tăng trưởng kinh tế hằng năm của các “con hổ” Đông Á là nhờ tận dụng lợi thế của dân số vàng.

Dân số già đang có chiều hướng tăng lên. Hiện nay, tuổi thọ bình quân trên thế giới khoảng 70 tuổi. Dân số thế giới đang tăng đều đặn 1,1% mỗi năm, nhưng số người trong tuổi lao động lại đang giảm đi. Dân số già sẽ làm tăng sức ép lên hệ thống y tế và lương hưu. Tại VN, Theo đánh giá của Quỹ dân số Liên hợp quốc (UNFPA), Việt Nam đang già hóa với một tốc độ chưa từng có trong lịch sử do tuổi thọ bình quân ngày càng tăng lên trong khi tỷ suất sinh và tỷ suất chết giảm. Đáng chú ý, thời gian để Việt Nam chuyển đổi từ cơ cấu dân số “già hóa” sang cơ cấu dân số “già” sẽ ngắn hơn nhiều so với các quốc gia có trình độ phát triển cao hơn. Nếu Thụy Điển phải mất tới 85 năm, Nhật Bản 26 năm, Thái Lan là 22 năm để chuyển từ “già hóa” sang “già” thì dự báo ở Việt Nam, thời gian này là khoảng 20 năm.

Để tìm số thứ tự của bạn ở đâu trong 7 tỉ người, dân số nước bạn và tuổi thọ trung bình hãy bấm vào đây (Giữ phím Ctrl và bấm vào liên kết)

Click on picture to view larger

Sunday, October 30, 2011

Looking for...?

Hey! weekend post some funny pictures...

i'm sure... control my life.

Xem công khai luôn


Nhìn gì vậy bé?


Sao không nhìn vô máy chụp hình vậy cu tí?


Thêm một thằng cu bị 2 em dụ....  lộ hàng nữa rồi


Saturday, October 29, 2011

Thói quen cho những người tập cơ bụng

(Theo Danong.com) Nếu bạn chưa thấy cơ bụng sáu múi, đừng vội đổ lỗi cho cường độ tập luyện chưa đủ. Tập luyện thể lực không phải là quá trình dành cho những ai ghét sự tẻ nhạt. Nó đòi hỏi thời gian, sự chăm chỉ và quan trọng hơn là sự nỗ lực. Hãy thực hiện chúng hàng ngày như những thói quen, và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.
Thói quen cho những người tập cơ bụng

Bắt đầu ngày mới với nước 
Hãy tưởng tượng cả một ngày làm việc mà với không cà phê, không nước hay không soda. Cơ thể dường như khô hạn sau khi bạn kết thúc tám tiếng làm việc. Đó là lý do vì sao khi vừa thức dậy sau một giấc ngủ dài, bạn nên bắt đầu một ngày mới với hai cốc nước. Các nhà khoa học Đức cho hay cách làm này thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, và tế bào cơ phát triển nhanh hơn khi chúng được cung cấp đủ nước.
Ăn sáng đầy đủ
Một nghiên cứu của Đại học Massachusetts cho thấy vòng bụng của những người hay bỏ bữa sáng có nguy cơ to gấp 4,5 lần những người ăn sáng thường xuyên. Do đó, trong một giờ đi bộ, tốt nhất hãy ăn sáng với ít nhất 250 calories. Các nhà nghiên cứu Anh cũng phát hiện lượng bữa sáng tỉ lệ nghịch với kích thước vòng bụng. Kết quả là nếu bạn ăn sáng nhiều, bạn càng ít có nguy cơ bị béo hơn.
Hãy nhớ đến mục tiêu của bạn…
Theo các nhà khoa học tại Đại học Iowa thì những ai biết dành thời gian kiểm soát việc ăn uống và tập thể thao của mình thường xuyên sẽ dễ đạt được mục tiêu trong tập thể thao hơn những người cũng đặt ra mục tiêu nhưng lại hiếm khi để mắt tới chúng, hiệu quả chỉ đến với những ai biết dành thời gian chăm sóc nó.
...và mang theo đồ ăn trưa
Thói quen này cũng nên liệt kê vào danh sách các việc cần làm vào buổi sáng, cần thiết như việc bạn chải răng vậy. Với phương pháp này, cơ thể vẫn được bổ sung đủ chất dinh dưỡng mà bạn không phải ăn quá mức. Bạn cũng có thể cung cấp cho cơ thể với các chất dinh dưỡng cần thiết khi tập thể lực, bất kể bạn tập vào giờ nào.
Thói quen cho những người tập cơ bụng

Tập thể dục đúng cách
Chiến lược hiệu quả nhất là áp dụng phương pháp hai trong một, tập nâng tạ kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ cường độ cao. Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện chương trình nâng tạ ba ngày một tuần, và hãy nghỉ ít nhất một ngày giữa mỗi kì tập. Trong những ngày nghỉ này có thể tập các bài thể dục nhẹ.
Đừng thức khuya
Giấc ngủ rất cần thiết cho những người muốn có cơ bụng sáu múi. Thiếu ngủ có thể làm phá vỡ các hormone điều khiển khả năng đốt cháy chất béo. Các nhà khoa học tại Đại học Chicago gần đây phát hiện ra chỉ 3 đêm thiếu ngủ có thể làm tế bào cơ của bạn kháng hormone insulin. Và qua thời gian, điều này dẫn tới việc tích tụ mỡ quanh bụng. Để dễ ngủ hơn vào ban đêm, hãy dành 15 phút trước khi ngủ xem lại mục tiêu của bạn hoặc các công việc bạn cần hoàn thành. Hành động này giúp bạn không phải nằm nghĩ ngợi lung tung về ngày mai vì chúng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.

Thursday, October 27, 2011

Top 5 món ăn có nguy cơ gây ung thư cao

Các chuyên gia đã chứng minh, bệnh ung thư có liên quan đến các loại thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế, đồ ăn nhiều tinh bột, chứa nhiều chất bảo quản và các đồ ăn chiên rán.

Ung thư là một căn bệnh do di truyền hoặc do các yếu tố môi trường. Tuy nhiên không thể phủ nhận là việc hạn chế một số loại đồ ăn có nguy cơ cũng có tác dụng ngăn chặn bệnh ung thư phát tác, đặc biệt là với những bệnh nhân có tiền sử gia đình liên quan đến bệnh ung thư.
Các chuyên gia đã chứng minh, bệnh ung thư có liên quan đến các loại thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế, đồ ăn nhiều tinh bột, chứa nhiều chất bảo quản và các đồ ăn chiên rán nhiều lần. Nhiều loại thực phẩm này cũng có hại đến sức khỏe nói chung, ảnh hưởng hệ thống tim mạch, thần kinh và sinh sản. Ngoài ra, những thực phẩm này còn là tác nhân gây bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

Đồ uống có đường
Thực phẩm chứa các loại đường tinh chế như đồ uống có đường, nước ngọt… đều có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu năm 2010 trong tạp chí "Dịch tễ học phòng chống ung thư, Biomarkers” cho thấy rằng, nếu nhiều hơn hai chai sô đa mỗi tuần thì bạn sẽ có nguy cơ bị ung thư tuyến tụy cao hơn 87% so với những người không uống thứ nước này. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra mối liên kết giữa tiêu thụ đường và ung thư dạ dày và ruột già. Trong khi bản thân đường không trực tiếp chuyển tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư, nhưng nó giúp thúc đẩy quá trình hình thành và tăng trưởng khối u.
 
Khoai tây chiên
Thực phẩm chiên làm gia tăng nguy cơ phát triển ung thư, đặc biệt là khi chúng chứa các loại dầu hydro hóa - chất béo transfat. Quá trình chiên kĩ hoặc chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ tạo ra sản phẩm phụ gọi là acrylamide. Acrylamide là một khối u chứa chất độc thần kinh mạnh, có tác dụng phụ không chỉ trên não, mà cả đối với hệ thống sinh sản. Các loại thực phẩm carbohydrate cao như khoai tây dễ dàng sản xuất acrylamide trong quá trình chiên rán. Điều này là lý do tại sao khoai tây chiên, đặc biệt là khoai tây chiên kiểu Pháp bị coi là món ăn nằm trong danh mục các thực phẩm dễ gây ung thư.
 
Bánh doughnuts
Bánh doughnuts (bánh vòng) là thực phẩm hàng đầu trong danh sách các thực phẩm có khả năng gây ung thư. Bánh doughnuts có hàm lượng đường tinh chế cao, có nhiều carbohydrate và phải trải qua quá trình chiên. Sự kết hợp của các sản phẩm từ quá trình chiên cùng với số lượng lớn đường và bột được chế biến làm bánh đặc biệt nguy hiểm cho những hy vọng giảm nguy cơ ung thư.
 
 
Xúc xích
Thịt được ướp muối và bảo quản như xúc xích, giò là một yếu tố được coi là có nguy cơ trong ung thư dạ dày và khối u ác tính khác của hệ thống tiêu hóa. Các loại thịt như vậy thậm chí còn nguy hiểm hơn khi nguyên liệu như là nitrat natri – một chất bảo quản quan trọng trong xúc xích và các sản phẩm thịt khác được thêm vào trộn. Xúc xích, thịt ướp muối và thịt bảo quản khác như thịt xông khói hoặc giò lụa nên được tiêu thụ điều độ, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ bị ung thư dạ dày.
 
Thịt nướng
Khi các chất hữu cơ trong thực vật và động vật bị đốt cháy sẽ gây ra một số độc hại và tạo ra các đột biến. Theo Viện Ung thư Quốc gia, ung thư ruột kết, dạ dày và khối u ác tính ở hệ thống tiêu hóa khác có mối liên quan với món thịt nướng. Trên cơ sở này, người ta cho rằng ngay cả các loại thực phẩm nướng khác như bánh mì nướng bị cháy nám cũng có nguy cơ gây ung thư tương tự.

Theo Livestrong (http://afamily.vn)

Tuesday, October 25, 2011

9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo


Béo là tình trạng trong cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ, không những ảnh hưởng tới hình thể mà còn là nguy cơ gây nên bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mạn tính khác.



Để giảm béo, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể lực thì phương pháp bấm huyệt có thể làm tiêu đi mỡ thừa trong cơ thể, mặt khác còn thông qua sơ kinh thông lạc, vận tỳ hoá thấp, hoạt huyết hoá ứ, lợi khí tiêu trệ… từ đó điều tiết công năng của tạng phủ. Xin giới thiệu một số thao tác bấm huyệt để bạn đọc tham khảo và tự áp dụng.

1- Định thần, chà xát bàn tay và ngón tay: đứng thẳng, thư giãn, ưỡn ngực, thẳng lưng; thở đều, giữ khí tại đan điền, hai bàn tay xoa vào nhau trong 1-2 phút cho nóng lên.

2- Xát mũi, xoa trán, xoa mặt và vành tai: hai bàn tay đặt vào hai má, day tròn từ trong ra ngoài theo thứ tự: day miết mũi lên trán, tách ra hai bên đến thái dương, tai, đi xuống và gặp nhau tại má. Lặp lại thao tác này 10 - 15 lần.

3- Day khoang mắt, ấn 4 góc khoé mắt:
Nhắm mắt, dùng bụng các ngón trỏ và giữa chà xát xung quanh vành mắt, tác động vào các huyệt: tình minh, ngư yêu, đồng tử liêu, thái dương. Lặp lại thao tác này 5 - 10 lần.
Nhắm mắt, dùng ngón tay cái ấn vào huyệt tình minh, ngư yêu, tứ bạch, đồng tử liêu, mỗi huyệt 5 - 10 lần.

4- Day xoa dưới cằm và chà xát cổ gáy:
Mím môi, ngẩng đầu: dùng ngư tế và bụng các ngón trỏ, giữa chà xát từ dưới cằm ra hai bên, lên má - chỗ lõm trước tai - chỗ lồi sau tai, vừa đẩy vừa day 5 - 10 lần. Sau đó dùng bụng ngón trỏ, ngón giữa miết từ cằm sang hai bên 5 - 10 lần.
Hai bàn tay chà xát hai bên cổ và gáy, chỗ lồi sau tai. Lặp lại thao tác này 3 - 5 lần.

5- Miết sống lưng, ấn kiên tỉnh:
Giơ tay, dùng ngón trỏ, giữa miết sống cổ gáy, lên rồi xuống, chắc và dịch chuyển chậm, làm 5 - 10 lần.
Giơ tay, dùng ngón trỏ, giữa thay nhau ấn huyệt kiên tỉnh, làm 3 - 5 lần.

6- Day miết vai, cánh tay, vỗ hai tay:
Dùng ngón cái và 4 ngón kia day bóp hai bên trong ngoài lần lượt hai tay từ vai xuống đến bàn tay, các ngón tay (từ huyệt kiên tỉnh đến lao cung). Làm 3 - 5 lượt.
Dùng bàn tay chà xát bên trong và bên ngoài hai cánh tay từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài, làm 3 - 5 lần.
Dùng lòng bàn tay vỗ vào cánh tay từ trên xuống dưới, lần lượt hai tay, làm 3 - 5 lần.

7- Xoa day ngực và bụng:
Hai bàn tay xòe thẳng miết ngang từ giữa ngực ra hai bên sườn, làm 3 - 5 lần.
Hai bàn tay chồng lên nhau, dùng lòng bàn tay áp vào bụng rồi ấn nặng, nhẹ theo nhịp thở, làm 5 - 10 lần.
Hai bàn tay chồng lên nhau, áp vào phần rốn rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ, làm trong 2 - 3 phút.
Dùng cả hai bàn tay ấn nén hai bên bụng từ trên xuống dưới, ấn chắc và chậm, ấn nặng nhẹ theo nhịp thở, làm 3 - 5 lần.

8- Chà xát sườn, vỗ lưng sườn:
Dùng hai bàn tay chà xát hai bên eo sườn từ trên xuống. Làm 15 - 20 lần.
Dùng nắm tay đấm vào hai bên lưng từ trên xuống: từ tỳ du đến bát liêu. Làm 3 - 5 lần.
- Day miết phần đùi, đấm miết hai chân: dùng hai bàn tay ấn bóp phần trong, ngoài của hai chân, từ đùi xuống đến bàn chân, chà xát lòng bàn chân (từ phục thỏ đến dũng tuyền). Làm xong chân nọ chuyển sang chân kia, làm 3 - 5 lần.
- Nắm hai bàn tay lại, đấm bờ trong và ngoài lần lượt hai chân từ trên xuống, làm 3 - 5 lần.
- Dùng hai bàn tay xát rồi miết bờ trong và ngoài, lần lượt hai chân từ trên xuống, làm 3 - 5 lần.

Lưu ý: Tiến hành thủ pháp là kết hợp cương và nhu, lấy mềm mại là chính. Khi thao tác phần bụng, lưng làm phải êm, chậm, thuận; phần gáy, cổ, tứ chi thao tác trong cương có nhu. Căn cứ vào mức độ béo, thể lực, bệnh tình mà thao tác vừa sức, không làm vội vàng và quá mạnh gây tổn thương da.

9- Vị trí huyệt cần tác động:
- Thái dương: huyệt ở chỗ lõm, từ khóe mắt ngoài đo ra 1 tấc.
- Ðồng tử liêu: Cách góc mắt ngoài 1,5 tấc, chỗ lõm sát ngoài đường khớp mỏm ngoài ổ mắt.
- Ngư yêu: Chỗ lõm chính giữa lông mày.
- Tình minh: Trên góc khóe mắt trong 0,1 tấc.
- Tứ bạch: Ngay giữa mi mắt dưới thẳng xuống 1 tấc, chỗ lõm dưới hố mắt.
- Kiên tỉnh: điểm giữa đường nối từ đốt sống cổ 7 đến đỉnh vai, chỗ cao nhất của vai.
- Lao cung: Nắm bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào nếp gấp giữa lòng bàn tay, ở đâu thì đó là huyệt.
- Tỳ du: Dưới mỏm gai đốt sống lưng 11 đo sang ngang 1,5 tấc.
- Bát liêu: Trong lỗ xương sườn cùng 1, 2, 3, 4 (gồm thương liêu, thứ liêu, trung liêu, hạ liêu).
- Phục thỏ: Mép ngoài phía trên xương bánh chè 6 tấc.
- Dũng tuyền: Chỗ nối tiếp 1/3 trước và 2/3 sau gan bàn chân (không tính ngón), chỗ lõm hiện ra khi co xương bàn chân.


Lương y Đình Thuấn - Theo SKĐS

Friday, October 21, 2011

Vì xuất tinh mà nam giới... tổn thọ?

(Theo VTC)

Vì xuất tinh mà nam giới... tổn thọ?
Sau khi xuất tinh, người đàn ông thường khá mệt mỏi. Lý do là trong tinh dịch của mỗi lần xuất tinh có chứa kẽm, selenium, protein, vitamin A, C, E, và đường.

Trong suốt cuộc đời mình, một người đàn ông trung bình xuất tinh khoảng 5000 lần. "Nếu mỗi lần xuất tinh cho 200 triệu tinh trùng, thì trong suốt cuộc đời, mỗi người đàn ông sản xuất khoảng một nghìn tỷ tinh trùng", tiến sĩ Ferryal Loetan, Viện Nam khoa ASC & T, Jakarta cho biết.

"Tinh dịch xuất ra khi xuất tinh nó có chứa vitamin, khoáng chất, protein, và năng lượng cần thiết để giữ tinh trùng bơi nhanh nhẹn qua âm đạo để thụ tinh cho trứng. Tế bào tuyến tiền liệt nam cũng sản sinh các chất kiềm có tác dụng giữ cho tinh trùng có thể sống sót qua âm đạo có môi trường axít", tiến sĩ Loetan, một tư vấn viên về tình dục cho biết.


Xuất tinh sớm là rắc rối tình dục nghiêm trọng sau chứng rối loạn cương dương
Xuất tinh sớm là rắc rối tình dục nghiêm trọng sau chứng rối loạn cương dương 

Vì xuất tinh nhiều, tuổi thọ nam sẽ ngắn hơn phụ nữ 6 năm. "Sau khi xuất tinh, người đàn ông thường khá mệt mỏi. Lý do là trong mỗi lẫn xuất tinh, người đàn ông sẽ xuất khoảng 5mg tinh dịch, trong đó chứa kẽm, selenium, protein, vitamin A, C, E, và đường.

Lãng phí các chất dinh dưỡng thông qua xuất tinh gây cảm giác mệt mỏi, cảm giác đói kéo dài. Được biết, năng lượng lãng phí trong quá trình quan hệ tình dục tương đương 36 calo hoặc bằng số ca lo bị đốt cháy khi chạy một quãng đường 1,5 km - tiến sỹ Loetan cho biết.

Trứng luộc mềm (chín lòng đào) và bốn loạt thức ăn bổ dưỡng: sữa, trứng, mật ong và gừng dường như là sự lựa chọn cần thiết để “tái sinh” năng lượng xuất ra do quan hệ tình dục. "Trứng chứa nhiều protein và bao gồm các chất dinh dưỡng như những chất bị lãng phí trong quá trình xuất tinh.

Nếu bạn muốn có tất cả các chất dinh dưỡng trong trứng, bạn nên ăn ở trứng lòng đào. Nhiệt độ khi chế biến trứng có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó", ông Kusuma Dewi Diah, công ty dược PT Navita Inti Prima cho biết.

Tuy nhiên, thói quen ăn trứng luộc mềm (lòng đào) quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu. Mức độ cholesterol cao trong trứng có thể khiến cholesterol cơ thể vượt quá mức cho phép.

Avidin trong trứng cũng có thể gây ra chứng hói đầu. Thói quen ăn trứng sống cũng có thể gây bệnh sốt thương hàn bởi vỏ trứng sống thường là nơi ẩn náu của vi khuẩn Salmonella gây nhiễm độc thực phẩm.

Monday, October 17, 2011

Download chương trình tivi trực tuyến

Với các chương trình truyền hình hoặc phim truyện phát trực tuyến trên internet (ví dụ xem tivi tại: www.sctv.com.vn) hầu hết chúng ta chỉ có thể xem mà không download được vì chúng sử dụng giao thức Microsof Media Server (MMS). Có thể hiểu đơn giản như sau: các tập tin media trên server được mã hoá rồi tải xuống các máy của người sử dụng ở dạng các gói tin nhỏ, chương trình Windows Media Player sẽ giải mã và trình bày các gói tin này một cách liên tục. Vì vậy khi xem ta không thể thực hiện các thao tác “tua” để xem các đoạn phim tuỳ thích và cũng không thể download theo cách thông thường trọn gói tập tin đó về máy tính của mình để xem và luu trữ lâu dài.

Hiện nay có một số phần mềm giúp chúng ta có thể download các tập tin này, mỗi chương trình có những ưu nhược điểm khác nhau. Trong bài viết này xin giới thiệu với các bạn chương trình Streaming Download Proect (SDP). 


Download SDP tại đây
 
Publisher: SDP Multimedia Uk.
Date added: 25.11.06
License: Free
Minimum requirements: Windows NT/2000/XP/
Vista(confirmed to be working ok)
Windows 7 (working ok)
and 2003 Server
Un-installer included?: Yes
Screen shot: View screen shot
Estimated download time: < 30 seconds via broadband
5 minutes via 56k modem
Version: 2.3.0

Cách Sử dụng:

-Trước hết ta phải xác định địa chỉ tập tin media ta cần download. Bạn mở phim hay chương trình trực tuyến cần download, sau khi chắc chắn đã mở được bạn trỏ phải vào màn ảnh phim, chọn Properties rồi copy nguyên vẹn dòng địa chỉ ở mục Location (Lưu ý dòng địa chỉ này sẽ bắt đầu bằng mms://….. )

- Bạn chạy SDP, chọn file – open rồi paste địa chỉ vừa copy lúc trước vào, chọn OK. Khi nhìn thấy cửa sổ chương trình có thông báo “URL ready to connect” bạn bấm GO, chương trình yêu cầu bạn chỉ ró nơi bạn lưu tập tin download, bạn chỉ việc làm theo yêu cầu rồi bấm Save, quá trình download bắt đầu.

- Tính năng Resume: nếu mạng nghẽn hoặc bạn bận làm việc khác, bạn có thể bấm Exit để thoát khỏi SDP. Phần tập tin download được sẽ được lưu trong máy của bạn, khi nào có thể tiếp tục download bạn chỉ cần lặp lại các thao tác trên nhưng lưu ý sau khi chọn Save, SDP sẽ phát hiện tập tin này đang download dở nó sẽ đưa ra thông báo “The save file you have selected already contains data…”, bạn chọn Resume Session để download nốt phần còn lại của tập tin đó.

SDP còn nhiều tính năng hay nữa bạn có thể tự tìm hiểu. Và cũng lưu ý bạn là giao thức MMS chỉ cho phép tải tập tin media theo từng gói nhỏ nên SDP thời gian SDP download các tập tin đó sẽ dài đúng bằng thời gian bạn xem tập tin đó trực tuyến.

Sưu tập từ internet.

Friday, October 14, 2011

10 kiểu thể dục cho phái mạnh

 Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một trong 10 phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu dưới đây.
1. Leo cầu thang: Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục).
2. Chống đẩy: Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.
3. Cử tạ: Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.
4. Đi bộ: Không có bài tập thể dục nào dễ dàng như đi bộ. Tuy nhiên, bạn nên có thói quen đi bộ nhanh hơn mức bình thường trong bất kỳ trường hợp nào. Có thể đi bộ ở đường dốc thoai thoải hoặc sải bước nhanh, đều đặn. Tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở. Chỉ cần nửa giờ đi bộ nhanh, bạn đã đốt cháy hoàn toàn 180 calo năng lượng.
5. Sử dụng máy tập: Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư một chiếc máy tập chạy. Trong khi đôi chẩn liên tục sải nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng bằng. Có máy còn kèm theo dải băng quấn eo, giúp bạn làm tan lượng mỡ tụ và thon chắc hông đùi. Nửa giờ với bài tập cùng máy, bạn sẽ đốt ít nhất 300 calo năng lượng.
6. Chạy: Với một đôi giày vải mềm, bạn có thể tận dụng bất kỳ khoảng trống nào để chạy vòng quanh hoặc tại chỗ. Song tốt nhất là chạy trên đường thẳng dẻo dai với nhịp độ vừa phải. Giữ thói quen chạy sẽ làm cơ mông săn chắc, dáng đi mềm mại. 30 phút chạy bộ sẽ lấy đi hơn 300 calo.
7. Đạp xe: Ở nhiều nước, đạp xe địa hình là một môn thể thao được ưa chuộng. Mỗi ngày chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200-400 calo năng lượng dư thừa.
8. Đấm bốc: Chỉ cần một tấm đệm cao su hoặc một bao cát và một đôi găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn.
9. Nhảy dây: Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Nhảy dây là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng.
10. Leo núi và chèo thuyền: Những dịp đi dã ngoại cơ hội tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện tổ chức thường xuyên hoạt động này thì chỉ cần nửa giờ bạn đã tiêu hao 300 calo năng lượng. 

 (Theo: danong.com)

Tuesday, October 11, 2011

Abduction - Real Steel - Paranormal Activity 3


Tháng 10/2011 có tới 10 bộ phim ra rạp tại Việt Nam, tuy nhiên nếu không có thời gian ra rạp xem thì các các bạn nên xem tại nhà 03 bộ phim sau:

1. Abduction - Truy Kích: Ngày khởi chiếu: 7/10
Là bộ phim được có sự tham gia của "người sói Chạng vạng" Taylor Lautner. Abduction Được coi là một "phiên bản trẻ tuổi" của những điệp viên như James Bond, Jason Bourne hay Ethan Hunt, chàng thanh niên Nathan Harper (do Taylor Lautner thủ vai) cũng có quá khứ bí ẩn. Nathan luôn mang trong mình cảm giác khó tả rằng anh đang sống cuộc đời của một người khác. Ngày nọ, Nathan bắt gặp bức ảnh của chính mình thời bé trên một trang web chuyên tìm người thất lạc. Mọi khúc mắc như được mở ra trước mắt Nathan, cùng với những nỗi sợ khiếp đảm - bố mẹ anh, cũng như mọi thứ khác anh có, thực sự chỉ là một màn kịch được dựng lên khéo léo.

Taylor Lautner đóng cặp với Lily Collins trong "Abduction". Ảnh: Lionsgate.

Đằng sau bức màn ấy ẩn giấu một thứ gì đó nguy hiểm và khó lường mà Nathan chưa thể xác định được. Quyết định dấn thân vào cuộc hành trình tìm kiếm nhân thân thật sự, Nathan bị một nhóm sát thủ thiện nghệ truy sát. Nhưng khi bị dồn vào bước đường cùng, khi kẻ thù kề cận, Nathan nhận ra con đường duy nhất để tồn tại không phải tiếp tục tẩu thoát, mà phải đứng lại, đối mặt với kẻ thù, và chơi một ván bài sống còn cuối cùng với chúng...


Tải phim về xem, định dạng MKV
Chuẩn Rip : TS
Dung lượng : 400 MB
Phần 1: http://www.mediafire.com/?dg56lebysq6ztpw
Phần 2: http://www.mediafire.com/?s82fk4734nzgjhk
Password : hnmovies.com
Phụ đề Tiếng Anh : http://subscene.com/Abduction/subtitles-90730.aspx

Chuẩn Rip : DVDRIP
Dung lượng : 1.92 gib
Phần 1: http://www.mediafire.com/?qikga1ik7cxvw
Password : taiphimhd.net
Thanks: nammufcddthangvnn

2. Real Steel: Ngày khởi chiếu: 21/10
Vừa tái ngộ với khán giả Việt Nam trong Tuyết hoa bí phiến vào cuối tháng 9, tài tử Hugh Jackman tiếp tục đem tới cho người hâm mộ những cảnh quay mãn nhãn trong bộ phim hành động Real Steel. Bối cảnh phim được đặt trong tương lai, khi quyền Anh robot trở thành môn thể thao phổ biến. Con người sẽ không trực tiếp tham gia thi đấu mà thông qua những con robot khổng lồ.

"Real Steel" là phim hành động mới nhất của Hugh Jackman. Ảnh: Paramount.

Câu chuyện phim xoay quanh người bảo trợ quyền Anh Charlie Kenton. Tình cờ tìm thấy một con robot phế thải, anh tin rằng chính nó sẽ giúp anh giành được ngôi vô địch. Trong khi mải miết với robot và hy vọng về ngôi vô địch, Charlie nhận ra rằng cậu con trai 11 tuổi của anh đang muốn biết nhiều điều hơn về bố mình. Không chỉ phô diễn kỹ xảo đẹp mắt, Real Steel hứa hẹn sẽ còn có nhiều khoảnh khắc cảm động về tình cha con.
Tải phim về xem, định dạng MKV
Chuẩn Rip : TS
Dung lượng : 400MB
Phần1 : http://www.mediafire.com/?54b1331harezbno
Phần2 : http://www.mediafire.com/?r4a0kmyr83bzoae 
Phần3 : http://www.mediafire.com/?dy9m82wy8hzi9jj
Password : sanbktphcm
Thanks sanbtphcm

3. Paranormal Activity 3
Ngày khởi chiếu: 28/10

Mùa Halloween năm nay, khán giả Việt Nam sẽ được thưởng thức một bộ phim kinh dị đúng nghĩa - Paranormal Activity 3. Phần đầu tiên xuất hiện vào năm 2009 đã tạo nên hiện tượng trên khắp thế giới bởi kinh phí chỉ vài chục nghìn USD nhưng thu về được trên 150 triệu USD. Thành công này khiến nhà sản xuất quyết định thực hiện tiếp phần 2 năm ngoái và phần 3 vào năm nay.
"Paranormal Activity 3" sẽ ra mắt khán giả Việt Nam đúng vào dịp Halloween. Ảnh: Fox.
Câu chuyện của Paranormal Activity 3 sẽ đưa người xem quay ngược thời gian trở về thời niên thiếu của nhân vật chính trong hai phần trước là Katie. Cô và người chị gái Kristi bị ám ảnh trong nhiều năm liền bởi một con ác quỷ vô hình tồn tại trong nhà. Những hiện tượng kỳ lạ, siêu nhiên của Paranormal Activity sẽ tiếp tục đem lại cho khán giả những trải nghiệm kinh hoàng trong dịp lễ hội ma. Đây cũng là tác phẩm khép lại mùa phim tháng 10 tại các rạp chiếu Việt Nam.

Trong khi chờ phần 3, mời các bạn xem lại 2 phần trước với Sub Việt:
1. Paranormal Activity 1 [2009] [ HD 720p] http://www.mediafire.com/?o3z4tt27bahb7
2. Paranormal Activity 2 [2010] [ HD 720p] http://www.mediafire.com/?ar6c1920r9m15


File tải về có dạng .hdm, dùng winrar để giải nén bình thường với Password : hdmovie.vn

Thanks doanxuankhanh
Jonas Koo sưu tầm từ Internet.

Thư gửi con - letter to child

Ngày bố mẹ già đi, con hãy cố gắng kiên nhẫn và hiểu cho bố mẹ. Nếu như bố mẹ ăn uống rớt vung vãi... Nếu như bố mẹ gặp khó khăn ngay cả đến cái ăn cái mặc... Xin con hãy bao dung!

Con hãy nhớ những ngày, giờ mà bố mẹ đã trải qua với con, để dạy cho con bao điều lúc thuở bé.

Nếu như bố mẹ cứ lập đi lập lại hàng trăm lần mãi một chuyện, thì đừng bao giờ cắt đứt lời bố mẹ... mà hãy lắng nghe!

Khi con còn ấu thơ, con hay muốn bố mẹ đọc đi đọc lại mãi một câu truyện hằng đêm cho đến khi con đi vào trong giấc ngủ... và bố mẹ đã làm vì con.

Nếu như bố mẹ không tự tắm rửa được thường xuyên, thì đừng quở trách bố mẹ và đừng nên cho đó là điều xấu hổ.

Con hãy nhớ... lúc con còn nhỏ, bố mẹ đã phải viện cớ bao lần để vỗ về con trước khi tắm.


Khi con thấy sự ít hiểu biết của bố mẹ trong đời sống văn minh hiện đại ngày hôm nay, đừng thất vọng mà hãy để bố mẹ thời gian để tìm hiểu.

Bố mẹ đã dạy dỗ con bao điều... từ cái ăn, cái mặc cho đến bản thân và phải biết đương đầu với bao thử thách trong cuộc sống.

Nếu như bố mẹ có đãng trí hay không nhớ hết những gì con nói... hãy để bố mẹ đôi chút thời gian để suy ngẫm lại và nhỡ như bố mẹ không tài nào nhớ nổi, đừng vì thế mà con bực mình mà tức giận... vì điều quan trọng nhất đối với bố mẹ là được nhìn con, đưọc gần bên con và được nghe con nói, thế thôi!

Nếu như bố mẹ không muốn ăn, đừng ép bố mẹ!... vì bố mẹ biết khi nào bố mẹ đói hay không.

Khi đôi chân của bố mẹ không còn đứng vững như xưa nữa... hãy giúp bố mẹ, nắm lấy tay bố mẹ như thể ngày nào bố mẹ đã tập tềnh con trẻ những bước đi đầu đời.

Và một ngày như một ngày sẽ đến, bố mẹ sẽ nói với con rằng... bố mẹ không muốn sống, bố mẹ muốn từ biệt ra đi.

Con đừng oán giận và buồn khổ... vì con sẽ hiểu và thông cảm cho bố mẹ khi thời gian sẽ tới với con.

Hãy cố hiểu và chấp nhận, đến khi về già, sống mà không còn hữu ích cho xã hội mà chỉ là gánh nặng cho gia đình!... và sống chỉ là vỏn vẹn hai chữ "sinh tồn".

Một ngày con lớn khôn, con sẽ hiểu rằng, với bao sai lầm ai chẳng vướng phải, bố mẹ vẫn bỏ công xây dựng cho con một con đường đi đầy an lành.

Con đừng nên cảm thấy xót xa buồn đau, đừng cho rằng con bất lực trước sự già nua của bố mẹ.

Con chỉ cần hiện diện bên bố mẹ để chia sẻ những gì bố mẹ đang sống và cảm thông cho bố mẹ, như bố mẹ đã làm cho con tự khi lúc con chào đời.

Hãy giúp bố mẹ trong từng bước đi vào chiều...

Hãy giúp bố mẹ trong phút sống còn lại trong yêu thương và nhẫn nại...

Cách duy nhất còn lại mà bố mẹ muốn cảm ơn con là nụ cười và cả tình thương để lại trong con.

Thương con thật nhiều...

Bố mẹ...(PIERRE ANTOINE)

Saturday, October 01, 2011

Bài ca thịt Chó

Bài Ca Thịt Chó [Cột Mốc 23 OST] - Nguyễn Hải Phong


Lyric:
Nhìn vào thì như thịt bò
Sờ vào thì như thịt giò
Củ riềng kèm theo hành ngò
Là thịt chó....gâu gâu.

Lá mơ tươi đây nè anh ơi!
Em mời anh xơi cho đã đời
Mắm tôm cay em vừa nêm đây
Ăn rồi đi ngay em tính tiền...tính tiền

ADS: Quán cầy tơ Út Đông chuyên kinh doanh thịt chó tươi ngon, em nó còn sống được làm ngay tại bàn (xem hình minh họa bên dưới) đảm bảo không sợ ăn nhầm chó bệnh, chó chết......

Để bảo vệ động vật.... Hội những người thích thịt chó (cầy) trên Facebook khuyến cáo các hội viên chỉ nên ăn mỗi tháng 1 lần, thanks!!!!

Click on picture to view larger
Jump to Top
Jump to Center
Jump to Bottom