Main Menu for Blog (Mega Dropdown)



..::: HAPPY LUNAR NEW YEAR 2021 - YEAR OF THE OX :::..

Tuesday, December 04, 2012

Chờ xem tập sách của cuộc thi viết những người con hiếu thảo

Source: tv.tuoitre.vn


Ba tôi - Tác giả: Nguyễn Thị Kim Thoa (Tiền Giang)

Tuổi Trẻ - Bác Tư Quyền - một cụ nông dân hiền lành, cần mẫn được bà con ở ấp Bình Thọ 1, xã Bình Phục Nhứt, huyện Chợ Gạo, tỉnh Tiền Giang quý mến, chính là ba tôi.


Ba tôi tên thật là Nguyễn Văn Liếng, là con trai trưởng trong một gia đình có tám anh chị em. Ba tôi phải bỏ lỡ việc học hành ở cái tuổi lên chín, lên mười. Ngày ngày, ba cùng ông tôi cày thuê cuốc mướn để có được bữa ăn cho gia đình dù chỉ là khoai sắn. Ba tôi lại rất ham học. Ngoài việc đồng áng, ba miệt mài học ở ông tôi nghề thợ mộc. Ba cùng mẹ thành thân, năm chị em tôi lần lượt ra đời. Cuộc sống tuy khó khăn nhưng ông bà nội tôi rất hạnh phúc trong tình yêu thương, kính trọng của con dành cho cha mẹ, cháu dành cho ông bà.

Rồi năm tháng bình yên ấy chóng qua đi khi chuyện không may xảy ra vào một chiều mưa lầy lội năm 1988. Ông tôi đội nón lá ra vườn sau nhà, chẳng may ông giẫm phải vỏ chai bị bể. Chân ông bị cắt sâu, chảy nhiều máu. Ông chỉ rửa sạch rồi cầm máu bằng mấy lá thuốc nam. Không ngờ vết thương ngoài da chóng lành nhưng bên trong thịt ở bàn chân bị nhiễm trùng và tụ mủ, sưng phù. Nhà không có tiền, ông kiên quyết không đi bệnh viện, không ngờ vết thương loét ra. Ba tôi năn nỉ ông mãi mới đưa được ông vào Bệnh viện Đa khoa Tiền Giang. Một tháng ông điều trị, ba tôi nghỉ làm theo chăm sóc ông.

Mỗi lần về thăm nhà, ba tôi dầm mưa, gồng mình trên chiếc xe đạp không còn đủ đầy tay thắng, khi dừng lại ba phải thắng bằng chân. Tôi thấy thương ba biết dường nào! Nhưng đoạn đường dài hơn 30km không làm ba thôi hi vọng. Ba vui mừng khi nói với má tôi rằng: Mấy bữa rày ông ăn được, ngủ ngon. Vậy mà có một chiều ba về, vội lấy cho ông thêm ít đồ dùng, mắt ba đỏ hoe, nhòe lệ. Rồi ba tôi đi vài hôm, má bảo với tôi: Ông đã chuyển lên Trung tâm Ung bướu ở Sài Gòn (*). Khi biết ông bị cắt một đoạn chân, tôi bật khóc. Lúc đó, tôi chỉ biết con đường từ bệnh viện ông nằm về nhà là xa xôi lắm. Ba cũng theo nuôi ông suốt hai tháng dài.

Cứ một tuần vài lần ba tôi lại đi, về để mang ít thực phẩm chay do bà tôi tự làm vì ba và ông tôi đều ăn chay trường. Ba vẫn đi về trên chiếc xe đạp cũ ấy. Có khi tối lắm ba mới về nhà, dặn dò má con tôi đôi việc rồi tất tả lên đường cho kịp chuyến phà đầu tiên. Gặp đêm mưa dầm, ba tôi phải cõng chiếc xe đạp và hành lý trên vai oằn nặng, chân bám víu từng bước trên con đường sình lầy hơn 3km mới ra tới đường cái. Có lần ba về nhà với hai chân tê cứng vì đạp xe suốt tám giờ trên đoạn đường dài hơn 100km. Tôi hỏi: Sao đường xa quá ba không đi bằng xe đò cho đỡ mệt? Ba cười hiền và bảo: Đi, về hai chuyến xe phải mất mươi ngàn đồng, số tiền ấy ba dành lại mua thêm vài viên thuốc cho ông!

Hiện tại tôi là giáo viên công tác tại trường mầm non ở Q.11, TP.HCM. Quãng đường tôi về thăm ba sau vài tuần làm việc còn ngắn hơn quãng đường ba đi ngày xưa một đoạn. Tôi được đi bằng xe máy, còn ba tôi phải vượt đường xa vời vợi bằng chính sức lực của mình. Ba vượt qua mọi khó khăn bằng tấm lòng của một người con chí hiếu. Một ngày nọ ba mừng vui đến chảy nước mắt khi ông được xuất viện về nhà. Nhưng sau đó bệnh của ông lại tái phát, vết thương mãi mãi không lành được và gần một năm sau ông cũng ra đi. Từ đó, ba tôi thường thở dài và ray rứt: Nếu lúc đó ba cứ đưa ông vào viện sớm hơn có lẽ chân ông không bị cắt. Nhưng ba ơi! Con hiểu là ba không dám trái ý ông vì ba rất sợ ông buồn.

Không chỉ riêng ông bà nội mà với ông bà ngoại của tôi, ba tôi cũng dành cả tình thương sâu kính của một chàng rể thảo. Bà ngoại mất, ba tôi thọ tang bà suốt hai năm và chưa một lần vắng mặt trong suốt 11 lễ cầu siêu cho bà. Còn ông ngoại tôi qua đời hơn 35 năm rồi. Giờ đây, tóc ba tôi bạc trắng, tay chân yếu dần, đi lại khó khăn. Vậy mà ngày giỗ ông, ba về nhà cậu thắp hương và quỳ lạy trước bàn thờ ông bằng tất cả niềm tôn kính như ngày đầu tiên ba đến làm lễ ông để xin cưới má tôi.

Tôi xin được cảm ơn ban tổ chức cuộc thi viết về người con hiếu thảo đã cho tôi có cơ hội viết về ba tôi với tất cả niềm tự hào; ba tôi đã nuôi dạy chúng tôi thành nhân không chỉ bằng lời, mà ba đã dạy chúng tôi bằng cả cách nghĩ, cách sống và cả tấm gương hiếu hạnh, hiền đức của cuộc đời ba.


(*) Hiện là Bệnh viện Ung bướu TP.HCM

Wednesday, November 14, 2012

6 quy tắc tập thể dục thông minh mới nhất

Tập thể dục không chỉ để giữ gìn sức khỏe mà còn để xây dựng cơ bắp, để có thân hình mơ ước.

Với 6 mẹo thông minh dưới đây, bạn không cần phải tập thể dục hùng hục mà vẫn có những múi cơ săn chắc và sức khỏe dồi dào.


1. Vận động khi bạn cảm thấy sung sức nhất


Nếu bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng thì hãy khởi đầu ngày mới với những động tác thể dục mạnh mẽ. Vận động thể dục thể thao không nhất thiết phải tuân theo một khung giờ nào cả mà quan trọng là cơ thể bạn thích hợp tập luyện nhất là vào lúc nào.

2. Tập phong phú các loại hình thể dục


Để phát triển cơ thể, cơ bắp toàn diện bạn cần phải tập đa dạng các bài tập hay chơi phong phú các môn thể thao. Như vậy hiệu quả vận động sẽ cao hơn, cơ thể cũng linh hoạt hơn.

3. Bổ sung dinh dưỡng


Bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt sau một thời gian ngắn tập luyện nếu biết cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Bạn cần ăn đầy đủ tinh bột, ngũ cốc, chất xơ, rau quả, và tăng cường chất đạm, kali, canxi, kẽm, sắt.... để cơ thể có đủ dinh dưỡng và năng lượng xây dựng cơ bắp, phục hồi cơ thể.

4. Thời gian ăn uống


Ăn uống trước và sau khi luyện tập đóng vai trò rất quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng. Trước khi tập bạn nên ăn nhẹ và sau khi tập cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bằng một bữa ăn hoàn chỉnh. Tuy nhiên không nên ăn quá sát buổi tập luyện.

5. Giám sát tiến trình của bạn


Theo dõi quá trình tập luyện và tiến bộ trong suốt thời gian tập là rất quan trọng, nó giúp bạn kiên trì, tập luyện theo thói quen. Ghi lại lịch trình tập luyện, nhật kí vận động và những thức ăn cần bồi bổ trong thời gian vận động

6. Nghỉ ngơi


Một yếu tố vô cùng quan trọng nữa là phải nghỉ ngơi đầy đủ, khoa học. Vận động hùng hục không mang lại kêt quả cao như khi bạn tập luyện điều độ, thường xuyên. Nghỉ ngơi giúp cơ bắp phục hồi, phát triển tốt hơn và để bạn lấy lại năng lượng tiếp tục “chiến đấu”.

Theo nam.com.vn

Saturday, October 27, 2012

10 điều có thể giết chết Facebook

Chẳng có gì tốt đẹp là mãi mãi, ngay cả kẻ mạnh nhất cũng có thể bị tụt dốc, và Facebook cũng không nằm ngoại lệ.

Dưới đây là 10 xu hướng công nghệ có thể giết chết Facebook do trang công nghệ TechRadar tổng hợp:

1. Sự thống trị của điện thoại di động

Đây hiển nhiên là một vấn đề đáng lo ngại đối với trang mạng xã hội Facebook bởi với kích thước màn hình điện thoại, các nội dung quảng cáo thường không được hiển thị rõ nét. Trong khi đó, các nhà quảng cáo đều rất quan tâm đến việc người dùng Facebook có chú ý tới quảng cáo của họ hay không. Hơn nữa, người sử dụng thường có xu hướng tắt quảng cáo hoặc chọn các dịch vụ ít tính thương mại hóa.

2. Các đối thủ cạnh tranh

Nhiều người dùng dưới 18 tuổi đã bắt đầu rời bỏ Facebook để chuyển sang các trang mạng xã hội khác, nhưng đây không chỉ là xu hướng nhất thời. Khi mà cuộc sống ngày càng bận rộn và con người có ít thời gian để lên mạng, thì những trang như Tumblr hay Pinterest đang rất phát triển bởi chúng cho phép người dùng nhanh chóng tìm đọc các nội dung thú vị. Bên cạnh đó, các trang mạng có thiết kế tươi mới, thu hút đã bắt đầu xuất hiện và phát triển, trong khi thiết kế của Facebook hầu như không thay đổi là mấy.
Pinterest - một website chia sẻ hình ảnh dưới dạng mạng xã hội.
3. Vấn đề quyền riêng tư

Chính sách bảo mật của Facebook vẫn chưa thực sự hoàn hảo khi mà các thông tin cá nhân của hơn 900 triệu người dùng có thể dễ dàng bị sử dụng bởi mạng xã hội này. Trong khi đó, nạn ăn cắp danh tính đang ngày một phát triển với các hình thức tinh vi hơn. Ví dụ, số thẻ tín dụng của một người sử dụng mạng sẽ bị quét trực tuyến và đăng tải lên trang Twitter. Hãy nghĩ đến cảnh một ngày nào đó, đột nhiên hàng triệu người sử dụng quyết định không tin tưởng vào Facebook nữa và ngừng sử dụng trang mạng này!

4. Chi phí lưu trữ


Bất kì ai theo dõi công nghệ đều biết rằng chi phí lưu trữ đang giảm dần, do đó chi phí để tạo ra một hệ thống lưu trữ dữ liệu cũng đang trở nên rẻ hơn. Ngay cả ứng dụng Dropbox gần đây cũng tăng thêm 8GB dung lượng sử dụng miễn phí cho người dùng mà không đưa ra bất cứ lí do nào. Tuy nhiên, số lượng người dùng (hay dung lượng mà họ sử dụng) tăng đồng nghĩa với việc cần phải có quảng cáo nhiều hơn để chi trả cho sự tăng lên về dung lượng đó. Do đó, Facebook sẽ gặp phải vấn đề về chi phí lưu trữ.

5. Phản ứng dữ dội từ nhà đầu tư

Giá trị thực sự của Facebook không được như nhiều người từng nghĩ. Đây có thể là vấn đề lâu dài khi mà ngày càng nhiều các nhà đầu tư bắt đầu chỉ trích các kế hoạch kinh doanh của Facebook, lên án trang này vì các vi phạm quyền riêng tư, cũng như người dùng bắt đầu chuyển sang sử dụng các thiết bị di động nhiều hơn.

6. Nhà sáng lập Mark Zuckerberg

Được nhiều người xem như là một thiên tài, nhưng liệu Mark Zuckerberg có thể bước tiếp chặng đường của nhà đồng sáng lập Yahoo! Jerry Yang hay vô số các nhà sáng lập khác? Trong giới công nghệ, một ý tưởng độc đáo có thể đem lại sự phát triển nhanh chóng, nhưng để một dịch vụ phổ biến có thể phát triển thành một tập đoàn lớn thì lại đòi hỏi phải có tầm nhìn về nhiều lĩnh vực như trách nhiệm tài chính, tài quản lí khôn khéo, hay khả năng đánh giá tình hình.
Liệu Mark Zuckerberg có thể bước tiếp con đường?
7. Thiếu tầm nhìn

Facebook không còn xa lạ đối với mọi người. Trang mạng xã hội này cho phép người dùng cập nhập các thông tin về cá nhân, đăng tải ảnh cũng như video. Hiện không một dịch vụ nào có thể sánh ngang độ phổ biến của Facebook như một nơi thảo luận, hay một diễn đàn, và Facebook cũng được xem như một trong những cách tốt nhất để tìm kiếm người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Thế nhưng, liệu người dùng tuổi teen – thành phần chính sử dụng Facebook – có tiếp tục sử dụng trang mạng này mãi? Có lẽ không. Do đó, Facebook sẽ lụi tàn nếu như không kịp điều chỉnh để phù hợp với số đông người dùng.

8. Sự phân chia thành phần người dùng

Facebook là một mạng xã hội dành cho nhiều thành phần người dùng khác nhau. Trong khi đó, Google+ đã trở thành trang dành cho người dùng chuyên về công nghệ nhiều hơn, hay Instagram là nơi tụ họp của những ai yêu thích chụp ảnh, còn Reddit.com là nơi để mọi người chia sẻ ý kiến. Trong tương lai, các mạng xã hội nhiều khả năng sẽ chỉ dành riêng cho một thành phần người dùng nhất định, ví dụ như nhiếp ảnh gia hay người yêu thể thao.

9. Các thảm họa bất ngờ

Một trận động đất lớn tàn phá một trong những trung tâm dữ liệu của Facebook. Một loại virus được phát tán qua mạng và tiến hành hoạt động tàn phá trong nhiều tuần. Hay một "tính năng" mới làm rò rỉ dữ liệu của người dùng... Không ai có thể biết chắc được liệu thảm họa nào có thể xảy đến với Facebook, cũng như không ai biết được liệu Facebook đã chuẩn bị sẵn sàng để đối mặt với khó khăn?

10. Sự khó chịu từ người dùng

Một nguyên nhân cuối cùng có thể giết chết Facebook đó chính là sự khó chịu từ người dùng. Sau nhiều năm cho phép Facebook sử dụng hay chia sẻ các thông tin cá nhân (thường được người dùng giữ riêng tư) vào mục đích quảng cáo hay các kế hoạch kinh doanh kiếm tiền, thì nhiều khả năng người sử dụng sẽ nghĩ tới việc ngừng dùng Facebook và chuyển sang mạng xã hội mới tốt hơn.

Theo Vnreview

Wednesday, October 03, 2012

Món ăn giúp quý ông hiếm muộn dễ có con

Tinh dịch quá đặc là một trong những nguyên nhân thường gặp gây hiếm muộn ở nam giới. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng vài món ăn vị thuốc như canh đậu xanh nấu với ốc bươu hoặc bột pín bò...

Sự chậm trễ của quá trình dịch hóa tinh dịch làm cho tinh trùng đông kết lại với nhau hoặc không hoạt động. Tinh dịch đặc cũng khống chế việc tinh trùng di chuyển trong cổ tử cung một cách bình thường dẫn đến vô sinh. Để chữa trị căn bệnh tinh dịch quá đặc, có một số món ăn vị thuốc sau:

Canh đậu xanh nấu với ốc bươu

Ốc bươu 500 g, bán chi liên 15 g, đậu xanh 60 g, tử thảo 6 g. Táo tàu, nước mắm, hạt nêm một ít. Ngâm ốc trong nước sạch một ngày cho hết bùn đất, rửa sạch, đun vừa sôi để nhể lấy thịt ốc. Đậu xanh ngâm nước sạch trong 3-4 giờ. Bán chi liên, tử thảo, táo tàu rửa sạch.
Cho thịt ốc, đậu xanh, táo tàu vào nồi cùng nước sạch vừa đủ, đun nhỏ lửa trong một giờ rồi cho bán chi liên, tử thảo vào đun tiếp trong nửa giờ nữa, nêm nước mắm, hạt nêm là có thể ăn được. Cách một ngày ăn một lần, một tháng là một liệu trình.
Bột pín bò
Pín bò 1 cái, hạt hẹ 25 g, dâm dương hoắc 15 g, thỏ ty tử 15 g, câu kỷ tử 15 g.
Pín bò thái lát mỏng, đặt trên viên ngói và sấy khô bằng lửa nhỏ; dâm dương hoắc, hạt hẹ, câu kỷ tử, thỏ ty tử cùng sấy khô nghiền thành bột và trộn đều. Mỗi tối uống một thìa bột cùng với rượu hoặc nhào với mật ong thành viên và uống với rượu. Một tháng là một liệu trình.
Chú ý: Người âm hư hỏa vượng không nên dùng món này.

Cháo hải đới đậu xanh

Đậu xanh 50 g, gạo tẻ 50 g, hải đới 20 g, đường trắng 30 g. Cho đậu xanh và hải đới vào nấu trước đến khi chín thì cho gạo tẻ vào nấu thành cháo, bỏ đường vừa khẩu vị là ăn được. Mỗi ngày một lần, một tháng là một liệu trình.
Chú ý: Ăn nhiều hoa quả và thức ăn bổ máu. Không ăn thức ăn cay. Hạn chế sinh hoạt tình dục, không suy nghĩ và lao động quá sức.
Theo Sức Khỏe và Đời Sống

8 món ăn giúp quý ông tăng 'sức mạnh phòng the'

Các món cháo gan gà tơ hồng, cháo hạt sen long nhãn, canh tôm thịt dê, cá chạch hầm... đều có tác dụng vị thuốc chữa liệt dương, tăng cường sinh lý đàn ông.

Liệt dương là một trong những nguyên nhân dẫn tới bi kịch trong nhiều gia đình. Do tập tục phương Đông và ở nước ta, nhiều người bệnh thường e ngại không dám đi khám và điều trị. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây nên, chủ yếu là do thận khí không đủ, tinh huyết suy yếu gây nên; ngoài ra còn do căng thẳng thần kinh, tâm và tỳ bị tổn hại, sinh hoạt phòng the không có chừng mực hoặc dùng các thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc hạ áp… kéo dài.
Dưới đây là 8 món ăn - bài thuốc chữa trị chứng bệnh liệt dương, yếu sinh lý.

Bài 1: Cháo gan gà - tơ hồng

Tơ hồng 15 g, gan gà trống 4-5 buồng, gạo lức 100 g, muối 5 g. Tơ hồng gói trong 3 lớp vải, gan gà rửa sạch cho cùng gạo đã đãi sạch nấu cháo loãng, cho muối vừa ăn. Ngày ăn 1 bát lúc đói. Công dụng: bổ gan thận, ích tinh khí, trị chứng liệt dương, di tinh, tiểu đêm nhiều, đau lưng, mỏi gối, thị lực kém.
Cháo gan gà.
Cháo gan gà.

Bài 2: Cháo hạt sen, long nhãn

Hạt sen 15 g, long nhãn 15 g, táo đỏ 5 quả, gạo nếp 100 g. Tất cả đãi, rửa sạch cho vào nồi, nước 1 lít, đun to lửa cho sôi rồi nhỏ lửa. Cháo gần chín cho long nhãn vào quấy đều, tiếp tục nấu đến khi được cháo chín. Ngày ăn 1-2 lần. Công dụng: bổ tâm, dưỡng huyết, cố tinh, nhuận táo, bồi bổ sức khỏe, trị liệt dương di tinh.

Bài 3: Cháo thục địa, hoài sơn

Thục địa 20 g, hoài sơn 30 g, hồi hương 3 g, phục linh 20 g, gạo lức 100 g, đường đỏ 20 g. Rửa sạch các vị thuốc cho vào nồi, đổ nước nấu lấy nước đặc, bỏ bã, cho tiếp gạo đã đãi sạch, đun to lửa cho sôi rồi nhỏ lửa nấu thành cháo loãng, cho đường vừa ăn. Ngày ăn 1 bát, ăn nóng. Công dụng: bổ huyết, bổ âm, kiện tỳ vị, ích khí, trị liệt dương.

Bài 4: Canh tôm, thịt dê

Thịt dê 250 g, tôm nõn 25 g, gừng, hành, muối, hạt tiêu bột, vừa đủ. Rửa sạch thịt, luộc chín, thái mỏng, cho vào nồi đất cùng tôm, gừng hành muối, tiêu bột, nước vừa đủ, đun to lửa tới sôi rồi nhỏ lửa nấu tới chín nhừ là được. Ăn kèm trong bữa cơm. Công dụng: ôn thận, bổ dương, cường thận, trị thận dương hư suy, gây các chứng liệt dương, xuất tinh sớm, váng đầu hoa mắt, mệt mỏi thần kinh, lưng đau, gối mỏi.

Bài 5: Cá chạch hầm

Cá chạch 5 con, làm sạch, ướp với mật ong khoảng 30 phút rồi hầm cách thủy 1 giờ. Ăn trong ngày. Công dụng: trị liệt dương do thận yếu.
Cá chạch hầm.
Cá chạch hầm.

Bài 6: Canh đuôi lợn, tục đoạn

Đuôi lợn 50 g, đỗ trọng 20 g, ba kích 20 g, tục đoạn 20 g, nhục thung dung 20 g, đậu đen 30 g, gia vị vừa đủ. Đuôi lợn rửa sạch đem hầm với các vị thuốc trên, nêm gia vị vừa dùng. Dùng liên tục 7-10 ngày. Công dụng: bổ thận, trị chứng không xuất tinh.

Bài 7: Canh hải sâm

Hải sâm 100 g ngâm cho nở, măng 20 g, nấm hương 5 g, dầu thực vật, rượu, bột ngọt, hành băm, gừng băm, muối, tiêu bột vừa đủ. Hải sâm thái từng thỏi, măng xé nhỏ, phi hành, gừng cho thơm, đổ vào nước dùng, cho tiếp hải sâm, nấm, măng, gia vị đun tới sôi, rắc tiêu bột là được. Ăn kèm trong bữa cơm. Công dụng: bổ thận tráng dương ích khí, bổ âm thông trường, nhuận táo, trị thận hư, liệt dương, tăng huyết áp.

Bài 8: Canh tỏa dương - thịt dê

Tỏa dương 5 g, nhục thung dung 5 g, thịt dê 50 g, bột mì 200 g. Sắc kỹ tỏa dương và nhục thung dung, lấy nước bỏ bã rồi nhào với bột mì thật nhuyễn, cán mỏng, cắt thành sợi, nấu với thịt dê, chế đủ gia vị, dùng làm đồ điểm tâm hằng ngày. Công dụng: bổ thận, trị chứng không xuất tinh.
Theo Sức Khỏe Đời Sống

Wednesday, September 26, 2012

12 cách để không bao giờ mắc bệnh tiểu đường

Căn bệnh "giết người âm thầm" này đang xuất hiện ngày một nhiều do thói quen ăn uống vô độ và lối sống ít vận động. Dưới đây là 12 cách lành mạnh để bạn có thể tránh xa căn bệnh này.

Kiểm soát cân nặng

Cứ mỗi 2 kg giảm cân là bạn cũng giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Thậm chí, những người quá béo có thể giảm đến 70% nguy cơ bị tiểu đường khi chỉ giảm được 5% số cân nặng, ngay cả khi chưa tập thể dục.

Chọn món khai vị phù hợp

Ăn rau xanh, sa lát trước mỗi bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bạn. Người mắc tiểu đường tuýp 2 cũng có thể hạ thấp lượng đường máu nếu dùng khoảng 2 thìa dấm ngay trước bữa ăn giàu carbonhydrate.

Ngồi xe ít thôi

Đi bộ mỗi ngày càng nhiều càng tốt. Bạn sẽ khỏe hơn, ngay cả khi không giảm được cân nào. Đi bộ làm tăng sự hấp thu của đường vào tế bào cơ thể, thay vì đi vào máu.

Uống cà phê

Nếu bạn là fan của cà phê, cứ tiếp tục giữ thói quen này. Nó sẽ giữ cho bệnh tiểu đường tránh xa bạn.
Nghiên cứu của Trường Y tế cộng đồng Harvard (Mỹ) trên hơn 126 nghìn người cho thấy, những người uống hơn 6 cốc cà phê mỗi ngày thì có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 thấp hơn từ 29 tới 54%. Nếu uống từ 1 đến 3 cốc thì tác dụng không đáng kể. Caffein ở các dạng khác như trà, sô cô la cũng có tác dụng. Các nhà nghiên cứu cho rằng caffein có thể đã giúp thúc đẩy sự trao đổi chất.

Tránh xa thức ăn nhanh

Khảo sát 3.000 người tuổi từ 18 đến 30 trong vòng 15 năm, nhóm nghiên cứu Đại học Minnesota tìm thấy những ai ăn thức ăn nhanh nhiều hơn 2 lần mỗi tuần thì nặng hơn 5 kg và có nguy cơ bị kháng insulin cao gấp 2 lần so với nhóm ăn ít hơn một lần mỗi tuần. Đây là hai yếu tố nguy cơ chính gây tiểu đường tuýp 2.

Giảm ăn thịt đỏ

Bạn không nên ăn thịt đỏ thường xuyên mỗi ngày, vì nó làm tăng cao nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Các loại thịt chế biến sẵn như thịt lợn muối xông khói, hot dog cũng gây nguy cơ tương tự.

Dùng gia vị

Quế có tác dụng làm giảm đường máu mạnh mẽ, làm kích hoạt các enzyme vốn kích thích các thụ quan insulin hoạt động.

Thư giãn mỗi ngày

Stress kinh niên có thể làm đường máu của bạn tăng vọt. Vì thế, các hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn (như yoga, đi bộ, thiền, ngủ sâu..) sẽ giúp bạn lấy lại sự thăng bằng này.

Tạo giấc ngủ đêm trọn vẹn

Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thì có nguy cơ tiểu đường cao gấp đôi, còn người ngủ quá 8 tiếng thì lại tăng nguy cơ gấp 3. Để có giấc ngủ ngon buổi tối, hãy gác công việc lại cơ quan, không xem tivi quá khuya.

Duy trì các mối quan hệ tình cảm tốt

Tiểu đường có xu hướng tăng mạnh ở những người sống độc thân. Còn nếu sống một mình, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Xét nghiệm máu

Nhiều dấu hiệu tiểu đường rất thầm lặng. Nhưng một xét nghiệm máu đơn giản có thể tiết lộ mức độ nguy cơ của bạn. Hãy kiểm tra định kỳ để phát hiện bệnh sớm, trước khi quá muộn.
Theo T. An (VNExpress.net)

Friday, September 07, 2012

Kindle Fire HD vs New iPad 2012

Ngày 06/09/2012 tại sự kiện Amazon Kindle tổ chức ở Santa Monica, Califonia (Mỹ). Jeff Bezos, CEO Amazon đã giới thiệu:

1. Thiết bị đọc sách điện tử Kindle mới màn hình lớn hơn, độ phân giải cao hơn, rõ ràng và sắc nét hơn đó là Kindle Paperwhite với:
-PPI tăng 62% so với phiên bản cũ.
-Thời lượng pin lên đến 8 tuần, nặng 212 gram tương đương Kindle Touch, nhưng mỏng hơn 1mm (9,1mm)
-Một số tính năng từ Kindle Fire chuyển sang bao gồm thao tác vuốt màn hình, lưu trữ đám mây...
-Độ sáng có thể chỉnh được ngay trên màn hình.

Kindle Paperwhite có 2 phiên bản: Phiên bản hỗ trợ 3G sẽ có mức giá 179 USD, mức giá dành cho sản phẩm không có 3 là 119 USD. Người dùng có thể đặt hàng từ hôm nay, Amazon sẽ bắt đầu giao hàng từ ngày 1 tháng 10. Máy Kindle cũ sẽ được giảm giá còn 69 USD và được bán ra từ ngày 14 tháng 9.




2. Tiếp theo là Kindle Fire HD (Kindle Fire 2):

-Kindle Fire HD có hai kích cở màn hình là 7,0 inch độ phân giải 1280x800 (720p HD) và 8,9 inch độ phân giải 1920 x 1200 (1080p Full HD), màn hình cảm ứng mới, sáng hơn, rõ hơn, sắc nét hơn và chống lóa 25%.
-Sản phẩm có màn hình lọc phân cực hiệu quả, nhìn được từ mọi hướng, tất cả màu sắc đều chân thực tại mọi góc.
-Vi xử lý OMAP 4470 của Texas Instrunments nhanh hơn nhiều so với Tegra 3.
-Âm thanh được trang bị là Dolby Digital Plus tốt hơn rất nhiều so với loa của iPad, bạn sẽ không cần phải sử dụng tai nghe đối với Kindle Fire mới vì âm thanh của nó rất tuyệt
-Kindle Fire HD sử dụng 2 ăng ten Wi-Fi để bắt sóng tốt hơn theo cả hai chuẩn là 2,4 GHz và 5GHz. Bezos đã nhấn mạnh khả năng kết nối Wi-Fi của Kindle Fire HD, mà theo ông là nhanh hơn 41% so với Ipad 2012. Bezos giải thích kết quả có được là nhờ ứng dụng công nghệ băng tần kép MIMO.
-Dung lượng lưu trữ của các dòng Kindle Fire HD đều được tăng từ 8GB lên 16GB so với phiên bản củ.
-Tính năng đồng bộ hóa mới có tên là Whispersync. Whitesync cũng được áp dụng cho game, bạn có thể chơi tiếp game của mình ở bất cứ đâu.
-Ứng dụng Facebook và Skype cũng được tùy chỉnh để trẻ em có thể sử dụng. Kindle Free time là tính năng giúp bố mẹ có thể hạn chế giờ chơi Kindle Fire của con cái.

Kindle Fire HD màn hình 7,0 inch 16GB giá 199 USD (32GB giá 249 USD), bán ra từ 14 tháng 9.
Kindle Fire HD màn hình 8,9 inch 16GB giá 299 USD (32GB giá 369 USD), bán ra từ 20 tháng 9.
Kindle Fire HD màn hìng 8,9 inch có kết nối 4G LTE 32 GB giá 499USD (64GB giá 599 USD).
Amazon ra thông báo đã bán hết Kindle Fire đời đầu, nhưng trong sự kiện đêm qua công ty đã giới thiệu phiên bản nâng cấp của máy tính bảng này và giảm giá từ 199 USD xuống còn 159 USD. Bản Kindle Fire mới này sẽ lên “kệ” từ ngày 14/9.

Monday, September 03, 2012

Đi tìm chữ V

Một thân hình đẹp kiểu chữ V với cánh tay săn chắc là điểm cuốn hút bao ánh mắt ngưỡng mộ. Muốn làm được điều này, chẳng những bạn cần tập thể dục đều đặn mà phải biết chọn phương pháp luyện tập phù hợp. Sáu bài tập với thanh xà treo dưới đây sẽ giúp bạn có được thể hình như mong đợi

Động tác 1
Đứng trụ, hai tay nắm nhẹ thanh xà treo. Duỗi thẳng hai cánh tay, các cơ bắp kéo căng ra. Đầu gối khuỵu, mở rộng để tạo hình chữ V, hai bàn chân đứng chéo, lưng và mông thẳng. Giữ tư thế trên trong vòng 1 phút, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Động tác 2
Kéo quả bóng đến gần thanh xà treo. Đứng trụ, hai tay nắm nhẹ thanh xà. Tay vẫn giữ thanh xà, nằm dài người trên quả bóng và lăn nhẹ quả bóng về phía trước, hai chân duỗi thẳng, bàn chân khép. Sau đó đẩy ngực và cơ thể lên cao, gần chạm thanh xà, cánh tay khuỳnh rộng, đồng thời dùng chân kéo nhẹ quả bóng về phía thanh xà. Giữ tư thế trên trong vòng 12 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác 12 nhịp. Lưu ý: Đầu, vai, hông, đầu gối và bàn chân phải thẳng hàng.

Động tác 3
Đứng trụ, hai tay nắm nhẹ thanh xà. Đẩy người và ngực lên cao, sao cho đầu chạm thanh xà, cánh tay khuỳnh rộng với các cơ bắp kéo căng. Lưng thẳng, đầu gối co, hai bàn chân xếp chéo lại. Giữ tư thế trên trong vòng 12 giây, sau đó từ từ hạ người xuống thấp, bàn chân vẫn vắt chéo. Thực hiện động tác 12 nhịp.

Động tác 4
Khi đã thành thạo động tác trên, nên tập thêm với tạ để làm xương cứng và các cơ bắp trở nên dẻo dai. Đứng trụ, một tay nắm nhẹ thanh xà, tay còn lại cầm tạ. Hai chân vắt chéo, dùng tay kẹp tạ vào giữa hai chân, hai tay nắm chặt thanh xà treo, cánh tay giơ thẳng. Đẩy người lên cao sao cho cằm chạm thanh xà, cánh tay khuỳnh rộng, chân vắt chéo. Giữ tư thế trên trong vòng 12 giây, sau đó từ từ hạ người xuống thấp, chân vẫn vắt chéo. Thực hiện động tác 12 nhịp.

Động tác 5
Đứng trụ, hai tay nắm nhẹ thanh xà treo nghiêng, lòng bàn tay hướng về phía mặt. Đầu gối cong, bàn chân xếp chéo, cánh tay duỗi thẳng với các cơ bắp kéo căng, lưng và hông thẳng. Đẩy người lên cao và nghiêng lưng về phía sau, sao cho cơ thể cong một góc 45 độ so với mặt sàn, cánh tay khuỳnh rộng. Giữ tư thế trên trong vòng 12 giây, sau đó hạ thấp cơ thể xuống. Thực hiện động tác 12 nhịp.


Động tác 6
Buộc hai mảnh vải vào hai đầu của thanh xà treo. Đứng trụ, tay nắm nhẹ hai đầu mảnh khăn. Đầu gối cong, hai chân vắt chéo, cánh tay duỗi thẳng, lưng và hông thẳng. Đẩy người lên cao, sao cho đầu chạm thanh xà ngang, hai chân vẫn vắt chéo. Giữ tư thế trên trong vòng 12 giây, sau đó từ từ hạ cơ thể xuống. Thực hiện động tác 12 nhịp.


Những điểm lưu ý:
- Làm nóng cơ thể: Khi bắt đầu một bài tập thể dục,
để đạt hiệu quả cao và tránh bị chấn thương, bạn phải cần dành ít nhất 5 phút để khởi động các nhóm cơ trên cơ thể.
- Kiểm tra dụng cụ tập: Kiểm tra kỹ dây cáp và thanh xà treo trước khi sử dụng.
- Hãy tập đúng giờ: Cố gắng thu xếp công việc để bạn có đủ thời gian cần thiết luyện tập. Nếu mới tập, bạn nên bắt đầu với 3 buổi tập trong tuần và nghiêm khắc với bản thân về thời gian biểu này.
- Hãy giữ đúng nhịp độ: Tránh kiểu tập theo tâm trạng như hôm nay có chuyện vui thì tập hăng say, hôm có chuyện buồn thì bỏ tập luyện.
- Thời gian tập luyện: Trung bình mỗi ngày tập khoảng một tiếng, có thể chia làm hai lần tập (sáng và chiều).


(Theo Mỹ Thuật)

Friday, August 31, 2012

Bay 1.400km chỉ vì muốn ăn cơm nhà với Ba Mẹ

Một bài viết rất hay của tác giả Mỹ Thơm trên VNexpress, xin mạn phép tác giả chia sẽ cùng các bạn. ....Jonas Koo

Con đã bay hơn 1.400 km để về nhà chỉ vì muốn chuẩn bị một bữa cơm và ăn cùng ba mẹ. Có người bạn con bảo, con thật xa xỉ. Con có thể dùng số tiền đó để biếu để ba mẹ có thể mua nhiều món ngon, phù hợp. Nhưng con hiểu, có những bữa cơm đâu thể mua bằng tiền là có được.

Sáng sớm nọ, con nhận được điện thoại của mẹ khi vừa mới tỉnh ngủ. Mẹ hiếm khi gọi cho con vào những giờ như thế. Con sợ ở nhà có chuyện gì không vui. Nhưng đầu dây mẹ trấn an con ngay bằng câu ba mẹ khỏe, còn mẹ nghĩ con đang bị ốm.

Mẹ bảo, tối qua mẹ ngủ, mẹ nằm mơ thấy mẹ ôm con, mà suốt đêm con trằn trọc. Con ngủ được một chút, nhưng hình như con gặp ác mộng nên con lại giật mình và con nức nở khóc. Mẹ đã ôm chặt lấy con, vỗ về con, có mẹ bên cạnh, con đừng sợ. Nhưng hình như con vẫn không ngủ được.

Nghe mẹ nói, nước mắt con đã tự chảy. Đúng là hai tuần liên tiếp đó, con đã bị ốm, mệt mỏi. Giấc ngủ con chập chờn, cứ mê man vài tiếng con lại tỉnh giấc. Con chẳng gọi về cho mẹ, vì con sợ mẹ lo lắng. Con cũng chẳng nói với anh chị. Con giấu nỗi buồn, sự mệt mỏi của mình vào đêm, vào công việc...

Con đã gần 30 tuổi, bạn bè của con hầu hết đã có gia đình. Nhiều bạn đã phải chăm sóc cho vài ba đứa trẻ. Còn con, con vẫn còn bé bỏng trong mắt mẹ, vẫn cần mẹ vỗ về trong những giấc ngủ không bình yên. Mẹ luôn ở bên con, dù xa, hay gần...

Nhiều lần khi về nhà, con đã tìm cách ngủ trước mẹ. Vì con sợ phải trả lời những câu hỏi của mẹ. Con sợ những lúc con trở mình trong đêm, con làm mẹ thức giấc. Nhưng, rất nhiều lần khi con tỉnh giấc lúc nửa đêm, con thấy mẹ đang nằm ôm con khe khẽ. Vì mẹ sợ mẹ làm con tỉnh giấc.

Hôm trước lúc con về nhà, con nói với mẹ con thèm ăn đậu luộc. Con nhớ những hạt đậu béo và bùi. Mẹ bảo, đậu đang rất xanh, giờ này chưa luộc ăn được. Con đã định sẽ lên chợ để mua về...sáng hôm sau, con đi chợ, con mải mê mua nhiều món khác mà quên đi cơn thèm món đậu luộc mình đang rất muốn ăn trước đó.

Con vẫn luôn thế, tự nhiên thích ăn một món gì đó nhưng phải ăn tức thì, vì vài giờ sau đó, đôi khi con đã quên mất. Nhưng mẹ luôn nhớ những món mà con muốn ăn. Mẹ luôn chuẩn bị những món con thích khi con về nhà và trưa hôm đó, con thấy có một đĩa đậu luộc để trong mâm cơm. Con đã muốn khóc...

Hồi con học cấp 2-3, con bé tẹo, con lười ăn. Mẹ luôn tìm những món con muốn ăn nhất để nấu cho con. Nhớ có lần, con thủ thỉ với mẹ, con muốn ăn xôi đỗ xanh nóng, dù bình thường xôi không phải là món con thích. Con tưởng tượng đến bát xôi nghi ngút khói, đầy đỗ xanh. Con đã nghĩ, mình có thể ăn vài bát như vậy. Nhưng dù mẹ nấu rất ngon, lúc dọn ra con chỉ ăn được vài muỗng. Con đã thương mẹ vô kể và tự trách cho tính đỏng đảnh của mình.

Lúc con học cấp 2, con có một góc học tập ở nhà ông. Con dành hầu hết thời gian của mình ở đó. Nhiều hôm học bận, con tranh thủ ăn cơm trước một mình mà không dùng bữa với cả nhà.

Con lên đại học, mỗi lần về nhà, con thường đi chơi với các bạn. Có những lần về nhà 4 ngày, con chỉ ăn cơm ở nhà vài ba bữa.

Lúc con đi làm, dịp tết anh trai về, anh đưa ra giao hẹn, dù đi chơi ở đâu thì ngày cũng phải ăn cơm 3 bữa với ba mẹ. Con đã nghĩ là anh thật khó tính. Vì vậy, nhiều bữa cơm ở nhà vắng mặt con.

Năm trước, con ở Sài Gòn không về nhà với Ba Mẹ. Nhưng con đã dần dần thấy tầm quan trọng của các bữa cơm gia đình. Con dành hầu hết thời gian nghỉ vào cuối tuần để về Biên Hòa. Dưới đó, con có anh chị, em, có cháu. Con bắt đầu chăm chỉ tìm hiểu cách chế biến các món ăn. Mỗi bữa cơm có đủ mặt 4 anh chị em con, con lại ước giá mà có ba mẹ. Giá như, con có thể chuẩn bị cơm hàng ngày cho ba mẹ. Những món ngon nhất con có thể nấu Ba Mẹ đều được ăn cùng con.

Lần trước ba vào Sài Gòn. Con dẫn ba đi chơi. Con đưa ba đi ăn kem - món ăn trước đây ba thích nhất. Nhưng con thấy Ba ăn rất khó khăn vì răng ba giờ đã yếu, ăn kem vào bị buốt và đau.

Hôm trước, khi con về nhà, con muốn làm ba mẹ bất ngờ, nên 11h trưa con mới gọi điện báo. Nhưng khi con về nhà, ba mẹ chỉ ngồi vào mâm cơm với con cho vui, vì ba mẹ đã ăn trước đó để đúng giờ uống thuốc.

Buổi tối, con kho cá thật ngon. Trước đây, Ba rất thích ăn món này. Nhưng Ba chỉ ăn có tí tẹo. Mẹ bảo, vì sợ ảnh hưởng sức khỏe, nên ba dần dần không ăn các món kho mà chỉ ăn các món luộc.

Ngày trước, mùa hè nhà mình hay ăn rau muống luộc, cà muối, nước rau vắt thêm chanh. Bây giờ, mẹ vẫn trồng 1 luống rau muống, nhưng lúc con luộc lên, con thấy ba mẹ ăn rất ít.

Dường như, có nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt của ba mẹ đã thay đổi mà con chưa kịp cập nhật. Nhiều vấn đề sức khỏe của Ba Mẹ con đã không biết. Chỉ có một điều không thay đổi, con thấy Ba Mẹ đã cười rất nhiều khi nhìn con trong bữa cơm.

Bây giờ thì con đã hiểu vì sao trước đây mỗi lần nghe bài “Mừng tuổi mẹ” chị thường khóc. Vì sao anh luôn ăn cơm với ba mẹ mỗi dịp về nhà.

Nhờ về nhà ăn cơm với Ba Mẹ, con mới thật sự thoảng thốt là có quá nhiều điều con đã quên quan tâm đến Ba Mẹ. Ba Mẹ đã đến tuổi cần được chăm sóc nhiều hơn. Ba Mẹ cần phải ăn uống đúng giờ với các món ăn mềm hơn, nhạt hơn, ít béo, ít đường hơn. Vì Ba Mẹ đang dần già, yếu đi. Điều mà Ba Mẹ luôn tìm cách giấu con .

Nhờ những bữa cơm ở nhà với Ba Mẹ, thay vì trách móc, con đã trân trọng những người bạn con hơn, khi họ biết từ chối những cuộc vui, thậm chí hủy hẹn với con để về nhà dùng bữa tối với ba mẹ họ.

Con đã bay hơn 1.400 km để về nhà, chỉ vì muốn chuẩn bị một bữa cơm và ăn cùng ba mẹ. Nhưng bữa cơm con chuẩn bị có nhiều món không còn hợp khẩu vị ba mẹ nữa. Có người bạn con bảo, con thật xa xỉ. Con có thể dùng số tiền đó để biếu Ba Mẹ. Vì Ba Mẹ có thể mua nhiều món ngon, phù hợp.

Nhưng con hiểu, bữa cơm của con ở nhà đâu chỉ có giá bằng tiền con phải trả để di chuyển về nhà mà nó là vô giá với Ba Mẹ. Vì hạnh phúc đối với Ba Mẹ, không còn là việc con có thể nấu những món ngon nhất, mua cho ba mẹ những món quà đắt tiền mà đơn giản chỉ là Ba Mẹ nhìn thấy con, bình yên, khỏe mạnh. Còn với con, Ba Mẹ luôn là bến bờ bình yên, là tình yêu đầu tiên, vĩnh viễn không bao giờ thay đổi.

Con chỉ mong, Ba Mẹ luôn khỏe trong những bữa cơm của cả nhà, để hoa con cài trên ngực mỗi mùa Vu Lan luôn là bông hoa màu đỏ yêu thương.

Author: Mỹ Thơm (VNExpress)

Saturday, August 25, 2012

Về giấc ngủ - Information about Sleep

Ngủ nhiều liệu có tốt?


Theo một nghiên cứu mới đây, nếu một người ngủ nhiều hơn 6 tiếng mỗi đêm sẽ có tuổi thọ cao hơn và giảm nguy cơ bị trầm cảm so với một người ngủ ít thời gian hơn.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng nếu ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm sẽ gây ra tác dụng ngược và làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi.

Nghiên cứu này được tiến hành trong vòng 2 năm trên 10.654 bệnh nhân ở tầm tuổi trung bình là 52. Sau khi tính toán về sự khác nhau ở về độ tuổi, giới tính chủng tộc, tình trạng hôn nhân, các nhà nghiên cứu đã thu thập thông tin về chất lượng cuộc sống, cảm giác chán nản và khoảng thời gian ngủ của mỗi bệnh nhân.
Và kết quả là những người có một giấc ngủ bình thường trong khoảng từ 6-9 tiếng có chất lượng cuộc sống cao hơn và ít bị trầm cảm hơn so với những người ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 9 tiếng.

“Kết quả này có ý nghĩa đặc biệt bởi nó cung cấp thêm thông tin về tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, 6-9 tiếng mỗi đêm”. Đó là ý kiến của trưởng nhóm nghiên cứu, bác sỹ Charles Bae, một nhà thần kinh học của Trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Cleveland ở Ohio.

Ông Bae cũng cho biết thêm: “Mọi người có thể nghĩ rằng chất lượng cuộc sống có thể bị giảm đi khi họ không ngủ đủ giấc nhưng họ không hề nhận ra rằng ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra tác hại khôn lường”.

Mặc dù giấc ngủ là hoàn toàn khác nhau ở mỗi người, nhưng hầu hết mọi người đều cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để có thể tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh cả ngày. Đó chính là thông điệp mà nghiên cứu này nhắn nhủ.

 Theo Dân trí

Bí mật giấc ngủ trên võng

Khả năng ru ngủ khó cưỡng của chiếc võng đã lần đầu tiên được giới khoa học phương Tây giải mã trong một nghiên cứu mới đây.

Nếu cần ngủ trưa, không gì tuyệt hơn là leo lên võng. Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu và chất lượng hơn nhiều so với lúc ngủ trên giường. Đó chính là kết luận rút ra từ cuộc nghiên cứu quốc tế do các chuyên gia Pháp và Thụy Sĩ thực hiện, theo Telegraph. Và cũng lần đầu tiên giới khoa học tìm ra nguyên nhân bí ẩn đằng sau công dụng khó giải thích của chiếc võng mộc mạc, nhờ vào việc phân tích sóng não.

Ngủ võng, nếu điều độ, rất tốt cho giấc ngủ
Ngủ võng, nếu điều độ, rất tốt cho giấc ngủ



“Điều đó luôn là một bí mật”, Telegraph dẫn lời chuyên gia Sophie Schwartz của Đại học Geneva. Trong cuộc nghiên cứu, tất cả những người tình nguyện đều được gắn điện cực trên đầu để đo điện não đồ trong lúc ngủ trên giường và sau đó là trên võng. Kết quả cho thấy những đối tượng ngủ võng không mất nhiều thời gian để rơi vào giấc ngủ. Và chuyển động đu đưa đặc biệt tăng cường thời gian ngủ sâu, không mộng mị, vốn thường chiếm khoảng phân nửa thời gian ngủ. Sóng não cũng cho thấy hoạt động đặc trưng cho tình trạng ngủ sâu ở những người này, theo nghiên cứu trên chuyên san Current Biology.

Các chuyên gia cho rằng chuyển động của võng có thể giúp đồng bộ hóa hoạt động của não vào khu vực có liên hệ với giấc ngủ. Từ kết quả trên, họ hy vọng sẽ tìm được cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, cũng như mở ra hướng điều trị cho những tình trạng rối loạn như chứng mất ngủ. Đó là chưa kể công dụng cải thiện trí nhớ và hồi phục sau những tổn thương ở não. Tuy nhiên, đưa võng mạnh quá mức và liên tục ở trường hợp trẻ nhỏ có thể dẫn đến rối loạn di chuyển theo nhịp, gây khó khăn cho chúng khi trưởng thành.

(Theo Thanh niên)

Saturday, August 11, 2012

Olympic Lodon 2012 - Men's Football Schedule

Vòng loại Olympic 2012 đã khép lại, 16 đội tuyển xuất sắc của giải bóng đá nam sẽ tiếp tục tranh đấu trong bốn bảng, và đội chủ nhà Anh lọt vào bảng đấu khá dễ dàng với Senegal, UAE và Uruguay. Trận đầu tiên họ sẽ gặp Senegal vào ngày 26/7 tại sân Old Trafford

Ở giải bóng đá nam, các cầu thủ bị giới hạn độ tuổi với 15 cầu thủ nhỏ hơn 23 tuổi và 3 cầu thủ trên 23 tuổi, trong khi đó, giải bóng đá nữ không phải bị giới hạn bởi quy luật này.

Môn bóng đá nam sẽ diễn ra từ ngày 26/7 đến ngày 1/8 tại London


GROUP A GROUP B
Great Britain Great Britain Mexico Mexico
Senegal Senegal Republic of Korea Republic of Korea
United Arab Emirates United Arab Emirates
Gabon Gabon
Uruguay Uruguay Switzerland Switzerland
GROUP C GROUP D
Brazil Brazil Spain Spain
Egypt Egypt Japan Japan
Belarus Belarus Honduras Honduras
New Zealand New Zealand Morocco Morocco


VÒNG BẢNG - FIRST ROUND (TIME IN VIETNAM)
DATE TIME TEAM RESULT RANKING
GROUP A
26-07 23h00 United Arab Emirates - Uruguay 1 - 2 1st: GBritain
27-07 02h00 Great Britain - Senegal 1 - 1 2nd: Senegal
29-07 23h00 Senegal - Uruguay 2 - 0 3rd: Uruguay
30-07 01h45 Great Britain - United Arab Emirates 3 - 1 4th: UAE
02-08 01h45 Senegal - United Arab Emirates 1 - 1
02-08 01h45 Great Britain - Uruguay 1 - 0
GROUP B
26-07 20h30 Mexico - Republic of Korea 0 - 0 1st: Mexico
26-07 23h15 Gabon - Switzerland 1 - 1 2nd: Korea
29-07 20h30 Mexico - Gabon 2 - 0 3rd: Gabon
29-07 23h15 Republic of Korea - Switzerland 2 - 1 4th: Switzerland
01-08 23h00 Mexico - Switzerland 1 - 0
01-08 23h00 Republic of Korea - Gabon 0 - 0
GROUP C
27-07 01h45 Belarus - New Zealand 1 - 0 1st: Brazil
27-07 01h45 Egypt - Brazil 2 - 3 2nd: Egypt
29-07 18h00 Egypt - New Zealand 1 - 1 3rd: Belarus
29-07 21h00 Brazil - Belarus 3 - 1 4th: N- Zealand
01-08 20h30 Brazil - New Zealand 3 - 0
01-08 20h30 Egypt - Belarus 3 - 1
GROUP D
26-07 18h00 Honduras - Morocco 2 - 2 1st: Japan
26-07 20h45 Spain - Japan 0 - 1 2nd: Honduras
29-07 23h00 Japan - Morocco 1 - 0 3rd: Morocco
30-07 01h45 Spain - Honduras 0 - 1 4th: Spain
01-08 23h00 Japan - Honduras 0 - 0
01-08 23h00 Spain - Morocco 0 - 0

DATE TIME TEAM RESULT
VÒNG TỨ KẾT - QUARTER FINALS
04-08 17h50 Japan - Egypt 3 - 0
04-08 20h20 Mexico - Senegal 4 - 2
04-08 22h50 Brazil - Honduras 3 - 2
05-08 01h20 Great Britain - Korea  1 - 1 (4-5)
VÒNG BÁN KẾT - SEMI FINALS
07-08 22h50 Japan - Mexico (BK1) 1 - 3
08-08 01h35 Brazil - Korea (BK2) 3 - 0
HUY CHƯƠNG ĐỒNG - Bronze Medal Match
11-08 01h35 Japan -Korea 0 - 2
CHUNG KẾT - Gold Medal Match
11-08 20h50 Mexico - Brazil 2 - 1

Friday, July 20, 2012

Vợ dễ kiếm, chiến hữu khó tìm!

Diễn đàn "Đi tìm chân dung đàn ông Việt Nam hiện đại" trên Yahoo Việt Nam, đang diễn ra sôi động, sau đây là 1 trong số những bài viết đó. Thể hiện quan điểm của tác giả. Xin mạng phép tác giả post lại để mọi người đọc và... (Jonas Koo)

Xưa nay ta hay nghe nói “tìm được nửa kia của mình” thật khó, và nếu không tìm được thì bất hạnh xiết bao. Nhưng thật ra chuyện này chỉ đúng với phụ nữ. Còn với đàn ông, bất hạnh nhất trên đời là không có bạn, chứ vợ thì… chuyện nhỏ!

Thế nào là chiến hữu?

Bạn ở đây không phải là loại bạn trà dư tửu hậu, cụng ly vài bữa xong là … biến. Loại đó thì đầy: đồng nghiệp, đối tác, nhân viên, cùng lớp, cùng quê, thậm chí cùng phòng tập gym là đã có thể “làm vài ve” cùng nhau om sòm chém gió được rồi.
Bất hạnh nhất trên đời là không có bạn, chứ vợ thì… chuyện nhỏ!

“Chiến hữu” ở đây là những người bạn “đứa nào đụng đến mày, bước qua xác tao.”  Lỡ có thằng cô hồn nào nó “láo toét” với ta ngoài đường, ta đâu có nhờ vợ hay bạn gái được???  Xã hội quy định rằng ta phải là bóng tùng quân cho các nàng núp!!!  Chả thấy thằng cha nào khi “đụng chuyện” lại bốc điện thoại lên gọi… bồ đến giúp bao giờ cả.

Ta kẹt tiền. Thôi đừng bàn đến lý do. Đời nam tử, cuôc chơi này ta làm chủ, có chơi có chịu, lúc đề huề lúc thiếu thốn là chuyện đàn ông hàng ngày.  Nhưng kẹt tiền làm sao xin … vợ??  Sợ vài ngàn ăn sáng còn bị bớt ấy chứ.  Bởi vậy, ta phải có chiến hữu.  Tất nhiên ta sẽ loại ngay cái bọn “bạn” giả lả “anh cứ để em” khi ăn nhậu nhưng luôn bảo “chà, dạo này em kẹt quá, vừa xây nhà, vừa vợ đẻ (lại vợ!)” khi ta thiếu thốn muốn mượn vài triệu.

Khi bạn gái hoăc vợ ta “tổng tấn công và nổi dậy”, chỉ có chiến hữu mới có thể đi nhậu với ta lúc một giờ đêm để sẻ chia mà thôi.  Đến cha mẹ ta, ta cũng không dám nói, sợ các cụ lo, lỡ cao huyết áp thì ta lại có thêm một điều nữa phải đảm trách.

Khổ từ thưở Adam khổ đi…

Đàn ông có nhiều nổi khổ. Tâm lý đàn ông rất mệt mỏi vì nhiều sức ép, cái thì do xã hội đeo vào, cái thì do tự ta đeo vào, và có cái thì do trời sinh ra thế từ thưở Adam!
Thế giới này gái thì đầy, kiếm một thằng chiến hữu mới khó!

Này nhé: phải kiếm nhiều tiền, phải mạnh mẽ thành công chinh phục đỉnh cao – mà thời nay các nàng vừa mê trai giỏi kiếm tiền, nhưng đồng thời lại phải đẹp đẽ thơm tho bụng 6 múi, lịch lãm, biết nấu ăn, biết quán xuyến việc nhà, trông trẻ con, và lại phải sành sỏi trên giường nữa.  Quên, còn phải lãng mạn nữa!

Trong khi các nàng - dù bồ hay vợ - có bao nhiêu nàng “tự nhìn lại mình” mà nhẹ nhàng tế nhị cùng ta vượt khó, khuyến khích ta nỗ lực ngay cả khi còn kiếm ít tiền, còn chưa thành đạt?  Giàu vì bạn, sang vì vợ, các cụ đã dạy rồi.  Nhưng không giàu trước thì làm sao mà sang đây? Chả thấy ai khen “Chà, tướng anh đi cái xe cà tàng này sang gớm!” cả.

Các nhà tâm lý thì bảo đàn ông luôn cảm thấy bất an về kích thước cơ thể (nói toàn bộ và và nói cả… cục bộ, hehe) của mình, nên chàng nào thấp bé nhẹ cân thì lại lo lắng suốt. Rồi các nghiên cứu trên thế giới cho thấy bao nhiêu phần trăm phụ nữ không hài lòng với các ông trên giường – ta cũng phải tự lo nốt.  Thằng bạn ta mà có rượu rắn hay Ama Công thứ xịn, nó cùng uống với ta.  Chứ để bạn gái ta cùng uống thì có khi rượu “ông uống bà khen” chuyển sang rượu “bà uống ông chạy!”.

Mấy cái nỗi khổ này, làm sao chia sẻ với bồ hay vợ được đây, khi mà chính các nàng góp phần khá lớn tạo ra chúng???  Chả thấy có chị phụ nữ nào đi lo chạy chữa cho chồng cả, chỉ có nằm đó mà phán thôi.  Thật oán con rắn quá, ai xui nó cho ta ăn táo làm chi cho rầy rà…

Thà bỏ vợ chứ không bỏ bạn!
Gần đây có cô diễn viên múa Phạm Ngà chê trai Việt và cảnh báo nguy cơ ế vợ.  Bài viết của cô ấy còn đây. Ta không nên lo làm gì. Trừ phi (nói trộm thôi) có việc xuất khẩu… phụ nữ đại trà, chứ sự thật thì mấy chục triệu cô gái Việt vẫn sẽ lấy trai Việt thôi.
Có nhiều tâm sự, chỉ đàn ông mới có thể hiểu và chia sẻ cũng ta

Vợ hay bạn gái, rồi ta sẽ có. Đến Chí Phèo mà còn có Thị Nở, thì ta sợ gì chứ? Cái chính là ta không thể sống đời trọn vẹn đời đàn ông mà không có một chiến hữu cùng ta chia sẻ những nỗi khổ đàn ông trong đời.

Thế giới này gái thì đầy, kiếm một thằng chiến hữu mới khó. Bởi vậy, đừng hỏi tại sao đàn ông có câu: “Thà bỏ vợ chứ không bỏ bạn”!

PHƯƠNG NAM

Saturday, July 07, 2012

Phụ nữ thích đàn ông ‘cứng hay mềm’

Phụ nữ ngày càng xinh đẹp, thông minh và tự chủ hơn trong tình yêu cũng như lựa chọn bạn tình. Điều đó đặt phái mạnh vào ‘cửa dưới’ trong công cuộc tiếp cận và chinh phục phái đẹp khi mà giờ đây họ có quá nhiều sự lựa chọn. Vậy phụ nữ thích và không thích kiểu đàn ông kiểu nào?


Mẫu đàn ông yêu thích của phụ nữ

Đàn ông ‘cứng’?

Họ là mẫu đàn ông mà bạn sẽ dễ dàng nhận dạng với những đặc tính nhận dạng sau đây: Mạnh mẽ và bản lĩnh, đầy kinh nghiệm, bảo thủ, dơ bẩn.

Thông minh và bản lĩnh (điểm cộng): Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy an tâm khi ở bên cạnh chàng bởi anh chàng là người có chí tiến thủ, tinh thần trách nhiệm. Là người đàn ông tốt và người cha mẫu mực cho những đứa con của bạn.

Kinh nghiệm (điểm cộng): Anh ấy lớn tuổi và có thừa kinh nghiệm với phụ nữ. Anh ấy biết rõ để lai láng cảm xúc, bạn cần nhiều hơn một bữa tối với vài ly martini. Anh ấy có thể chia sẻ với bạn rất nhiều kinh nghiệm (cả bên trong và bên ngoài phòng ngủ). Hơn thế nữa, người đàn ông này giúp bạn thay đổi cách nhìn cuộc đời, tất nhiên theo hướng tích cực và rộng mở hơn.

Bảo thủ (điểm trừ): Những người đàn ông ‘cứng’ thường bị sa lầy và trở thành một người bảo thủ trong tất cả mọi việc. Luôn coi trọng cảm xúc của mình và luôn coi mình đúng và rất khó để thay đổi quan điểm của anh ấy ngay cả lúc mọi việc đã sáng tỏ như ban ngày.



Phụ nữ ghét tính dơ bẩn


Dơ bẩn (điểm trừ): Họ thường không để tâm nhiều đến ngoại hình và vẻ bề ngoài của mình. Từ đầu tóc, quần áo, mùi cơ thể nồng nặc,.. Nếu ai đó chê bai hay góp ý về ngoại hình hay cách ăn mặc thì anh chàng sẽ tỏ ra khó chịu và dè bĩu rằng đàn ông không cần phải quan tâm đến làm đẹp, đó chỉ là chuyện của chị em hay của những chàng GAY mà thôi.

Đàn ông ‘mềm’

Chỉ cần nhìn vào style ăn mặc, những cử chỉ bạn sẽ dễ dàng nhận diện ra kiểu đàn ông ‘mềm’ ngay lập tức. Họ có những đặc tính rất điển hình là lãng mạn, hài hước và dí dõm, yếu đuối và ủy mị, lịch lãm.

Lãng mạn (điểm cộng): Cho dù cuộc sống có thực tế đến bao nhiêu đi chăng nữa thì mẫu người đàn ông lãng mạn luôn là đối tượng mà hầu hết những người phụ nữ đang tìm kiếm cho cuộc đời mình và dường như rất khó khăn để tìm thấy họ. Đây là những anh chàng thực sự tin vào sự lãng mạn, họ sẽ luôn làm hài lòng người phụ nữ mà họ yêu thương.



Lãng mạn điểm mạnh của đàn ông ‘mềm’


Dí dõm (điểm cộng): Cho dù bên bạn bè hay gia đình, một điều chắc chắn, anh ấy sẽ là tâm điểm, linh hồn của cuộc gặp. Những người đàn ông có khả năng mang lại không khí vui vẻ luôn là người quyến rũ. Bên anh ấy bạn sẽ cười nhiều hơn, học được cách để mọi việc trôi đi trong yên ả. Chàng tuýp này thuộc dạng ngẫu hứng, bốc đồng. Anh ấy thích là trung tâm của sự chú ý, yêu những gì mới mẻ. Bên chàng bạn sẽ có cuộc sống phong phú, luôn tràn ngập niềm vui.

Yếu đuối, ủy mị (điểm trừ): Đàn ông ủy mị là thứ mà phụ nữ rất ghét. Nhiều người đàn ông, để chứng tỏ tình yêu của mình, luôn tỏ ra yếu đuối kiểu “không có em thì anh chết”, giận dỗi một chút là “vĩnh biệt em”… Câu này làm phụ nữ mủi lòng, nhưng chán ngán. Thật không gì chán bằng một anh người yêu mỗi khi gặp thất bại lại rít lên như trẻ nhỏ và nói những lời lãng nhách.

Lịch lãm (điểm cộng): Họ đại diện cho tuýt người yêu bản thân và luôn mong muốn mình luôn đẹp từ trong ra ngoài. Họ quan tâm làn da của mình từ body(thân) đến da mặt khi nào cũng sáng, không nhờn, chống thâm và hương thơm hấp dẫn. Họ biết cách phối đồ cho mình luôn đẹp và thu hút trong bất kỳ hoàn cảnh nào từ hẹn hò, tiệc hay picnic. Là mẫu biết cách chăm sóc bản thân mình tốt nhất để sẵn sàng cho mọi thách thức trong cuộc sống.



Mẫu đàn ông của phụ nữ phải vừa ‘cứng’ vừa ‘mềm’ đúng lúc.

Mẫu đàn ông ‘cứng’ và ‘mềm’ đều có những mặt mạnh và mặt yếu nhưng mẫu đàn ông dung hòa được 2 tuýt người trên sẽ có sức hấp dẫn vô cùng đối với phái đẹp. Họ biết khi nào nên ‘cứng’ và khi nào nên ‘mềm’ đúng lúc để mang đến cho người tình của mình sự viên mãn nhất.

Source: Yahoo!

Monday, July 02, 2012

Spain - we are the champions Euro 2012







David Silva: cầu thủ ghi bàn thắng đầu tiên cho tuyển TBN tại trận chung kết Euro 2012

Phút 14, Silva ghi bàn thắng đầu tiên cho Spain

Phút 41 Hậu vệ trái Alba có pha băng lên bất ngờ mang lại bàn thắng thứ 2 cho Spain

Sau 9 phút vào sân thay người, Torres có bàn thắng giúp nâng tỉ số lên 3-0 cho Spain tại phút 84

Bàn thắng trên cũng giúp Torres giành Chiếc giày vàng Euro 2012


Phút 88 Mata ghi bàn chỉ một phút sau khi vào sân, 4-0!!! Trận đấu coi như kết thúc!


Source: Internet  - Jonas Koo
Jump to Top
Jump to Center
Jump to Bottom