Bật mí các tuyệt chiêu khiến chuyện phòng the trở nên sung mãn

Ăn một món ăn ngon nhưng lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác sẽ cảm thấy món ăn đó trở nên rất “bình thường”. Tương tự, việc ái ân của các cặp vợ chồng trong chuỗi thời gian 5 năm, 10 năm, 20 năm....sẽ không tránh khỏi sự  nhàm chán, không còn sức hấp dẫn... Tuy nhiên, với những tuyệt chiêu dưới đây, chắc chắn các cặp đôi sẽ lấy lại cảm hứng cho hạnh phúc của mình...

Đổi đồ tạo sự mới lạ, hấp dẫn

“Đổi đồ”, phương pháp nghe có vẻ lập dị tuy nhiên nếu phái đẹp ẩn mình trong chiếc áo sơ mi hoặc áo phông rộng thùng thình, e ấp với đôi chân thon, đường cong hấp dẫn...sẽ lập tức thu hút cánh mày râu.

Trang phục này không chỉ tạo ra sự gợi cảm mà còn cả sức hút mãnh liệt, đặc biệt các thao tác cởi các nút áo (mất thời gian) sẽ càng khiến các chàng phải khát khao vì chờ đợi.

Vì vậy, nếu chưa từng thử mặc đồ của nhau, bạn hãy rủ anh ấy cùng đổi đồ, đặc biệt là đồ ngủ và đồ lót. Chiêu này sẽ làm cho chuyện phòng the hiệu quả hơn..

Giả làm diễn viên sẽ mang lại những bản sắc khác nhau

Bạn có thể thay đổi kiểu mẫu nhân vật như bệnh nhân và y tá, khách hàng và nữ tiếp viên… mỗi ngày để chuyện ái ân đa dạng, nhiều màu sắc.

Khi hóa thân vào vai diễn, bạn không đơn thuần là người làm công việc hàng ngày mà là một nữ y tá thuần khiết, một khách hàng sexi hoặc một nữ tiếp viên duyên dáng, gợi cảm...Phương pháp làm mới này sẽ mang lại cho hai bạn những trải nghiệm mới lạ và thú vị về quan hệ tình dục.

“Trói nhẹ” đôi bàn tay tạo sự cưỡng bức giả tạo

Để cuộc “yêu” thêm phần mãnh liệt và mới lạ, hãy dùng khăn chói nhẹ tay nàng vào thành giường và lần lượt kích thích những điểm nóng trên cơ thể cô ấy. 

Ở tình huống bị miễn cưỡng này, chắc chắn cô nàng sẽ giẫy giụa muốn thoát ra. Vì vậy, sự chinh phục, muốn chiếm đoạt sẽ khiến cuộc yêu thăng hoa ngoài sức tưởng tượng. Vì vậy, bạn hãy thử phương pháp táo bạo này xem nhé.

Bịt mắt thám hiểm

Để thực hiện phương pháp này. Bạn gái hãy dùng một chiếc khăn quàng cổ hay một mảnh vải để bịt mắt chàng sau đó dắt anh ấy lên giường, ghế sa lông hoặc một góc phòng... rồi cùng chàng khám phá trò chơi "thám hiểm" thú vị.

Chắc chắn, sự quyết đoán của phái nữ và trò chơi bịt mắt sẽ làm cả 2 sung sướng đến tột cùng.

Massage và bất ngờ tấn công điểm nóng trên cơ thể

Để chiều một nửa của mình, phái mạnh sử dụng một chút kem dưỡng hoặc tinh dầu massage, nhẹ nhàng di chuyển trên cơ thể đối tác. Cảm  giác nhẹ nhàng, mơn trớn giúp họ cảm thấy thoải mái, xua tan mệt mỏi.

Tuy nhiên, vào giây phút nhạy cảm nhất, bất ngờ tấn công những điểm nóng trên cơ thể đối phương để họ không kịp “trở tay” và cuộc “yêu” bắt đầu. Đây cũng là cách làm hâm nóng chuyện phòng the cực kỳ mãnh liệt và hiệu quả.

Lời kết

Dân gian thường mô tả sự sung sướng của con người bao gồm “ăn, ngủ, đụ, ị”. Tuy nhiên, theo năm tháng, thời gian “đụ” không còn đặc biệt hấp dẫn như thời còn trai trẻ hoặc mới lạ như thủa ban đầu.

Vì vậy, để hâm nóng tình dục, cả 2 giới cần sử dụng các tuyệt chiêu để vừa làm mới mình vừa giúp tình yêu thăng hoa bằng các hình thức buộc nhẹ 2 tay vào thành giường, bịt mắt thám hiểm, tấn công điểm nóng....để tạo sức hút, gợi mở dục vọng, qua đó tìm lại sự dâng hiến, muốn chinh phục trong tình yêu, tình dục của cả 2 người.

Hải Yến - Benh.vn

Đừng để tiền của mình biến thành 'đống sắt vụn'

Nên tích lũy rồi mua sắm tài sản (ví dụ mua vàng để dành hoặc tái đầu tư) chứ đừng mua sắm tiêu sản (ví dụ như iPhone 6 để xài)...

Bạn phải tiết kiệm tối thiểu 10% tổng thu nhập mỗi tháng - Ảnh: pinkconnect.com

Là kiến trúc sư ở TPHCM, sở hữu một công ty thiết kế và hai quán cà phê, anh Phạm Thanh Truyền vẫn thường được bạn bè hỏi làm thế nào để thành công trong tài chính. Chia sẻ dưới đây chính là những đúc kết từ kinh nghiệm của bản thân anh.

Tự do tài chính là ước mơ của tất cả mọi người, nhưng chúng ta thường đổ lỗi cho những lý do như thu nhập khiêm tốn, nợ nần nhiều… Nếu như vậy, đến tận cuối đời chúng ta vẫn chưa thể tự do về tài chính để hưởng cuộc sống an nhàn và làm những điều mình thích.

1. Không nhất thiết phải đợi đến 60 tuổi mới về hưu

Càng tích lũy sớm và có kế hoạch tài chính sớm thì bạn càng có thể nghỉ hưu sớm mà không phải đợi đến 55 hay 60 tuổi. Một số người quá tham vọng, cố lao động cật lực chỉ để nhiều tiền hơn người khác như một mục đích để hãnh diện cá nhân, hay mong muốn người khác sẽ là nô lệ tài chính cho mình mà đến cuối đời họ vẫn rất vất vả mưu sinh. Chúng ta cũng chỉ ăn ngày ba  bữa, nhắm mắt lại ngủ thì mọi không gian đều như nhau. Khi nhắm mắt xuôi tay, mọi người đều cùng sống chung một "cung điện".

2- Đừng quá ảo vọng về "tiền tự chảy vào túi bạn" 
Môt số cá nhân và tổ chức hiện nay thổi phồng sự thật, quảng bá cách làm giàu chóng vánh chỉ qua vài buổi hội thảo. Mẫu số chung của những anh chị bán hàng đa cấp hay đi đào tạo làm giàu cấp tốc là đem hình ảnh của họ vài năm về trước nghèo xơ xác ra so sánh với hình ảnh bây giờ đi xe sang, ở nhà sang... để chứng tỏ sự thay đổi số phận và chứng tỏ năng lực làm giàu của bản thân. Qua đó, họ rủ rê những bạn trẻ nhẹ dạ cả tin lao vào con đường sống ảo: làm giàu từ hai bàn tay trắng trong chốc lát... Thực tế, những người đó có thể đang mua nhà thế chấp, mua trả góp xe hơi...  
Tôi đã có dịp tiếp xúc và thiết kế công trình cho vài khách hàng đã và đang trong xâu chuỗi hệ thống bán hàng đa cấp và "làm giàu không khó". Cách họ mua nhà cửa đủ biết năng lực tài chính của họ tới đâu. 
Một số bạn mê muội cách "chém gió" của họ mà phải cầm cố nhà cửa để lao vào cuộc chơi, khi biết mình bị hố nhưng sợ "quê" không dám lên tiếng, lại phải tiếp tục đi rủ rê thêm vài người "cấp dưới", người cấp dưới lỡ lao vô lại tiếp tục rủ rê thêm vài người cấp dưới nữa... Cứ thế họ tạo nên một chuỗi hệ thống tài chính ảo vô cùng nguy hiểm vì giá trị thực không có gì cả. Cách quyên góp vốn không làm ra giá trị thặng dư khiến bạn vô tình vướng vào vòng vây nợ nần không bao giờ thoát ra được.

3- Giải quyết mọi nợ nần càng sớm càng tốt
Trong cuộc sống, ai cũng sẽ có lúc phải vay mượn, nhưng mượn nợ như một cái bẫy, lao vào thì rất dễ nhưng thoát ra cực kỳ khó. Nếu chưa mượn thì đừng nên mượn. Nếu đã vay mượn thì phải cố gắng lên kế hoạch trả nợ cụ thể trước khi mượn. Vì nếu bạn còn nợ nần thì không bao giờ thoát ra được và tự do tài chính sẽ còn rất xa vời...

4- Đừng gửi tiết kiệm vào ngân hàng rồi ngồi không hưởng lãi
Một số bạn có vốn nhàn rỗi không biết kinh doanh hay đầu tư gì, chỉ biết gửi vào ngân hàng lấy lãi hàng tháng. Bạn nên nhớ lãi ngân hàng và lạm phát là hai đại lượng so sánh luôn quấn quít lẫn nhau. Nếu lãi ngân hàng cao hơn lạm phát thì nhân viên ngân hàng phải sống sao đây.
Hãy linh hoạt tìm hiểu ngành nghề phù hợp với năng lực bản thân mà làm, ít nhất cũng ra lãi cao hơn lãi suất tiết kiệm, đừng chạy đua theo thị hiếu hay danh vọng. Nghề nào cũng có thể đẻ ra tiền được nếu bạn luôn khác biệt và dẫn đầu, không lừa đảo và vi phạm pháp luật.

5 - Đừng bao giờ hùn hạp làm ăn nếu không rõ ràng về quy chế
Tôi từng có rất nhiều khách hàng hùn hạp chung làm nhà hàng, cafe, hay cả bệnh viện với mức đầu tư lên đến vài trăm tỷ đồng... Lúc đầu, tất cả đều rất hồ hởi, nhiều người là bạn thân của nhau (thì mới hùn hạp làm ăn chung). Thế nhưng sau thời gian làm ăn kiểu "cha chung không ai khóc" nên đường ai nấy đi, thậm chí còn thù hằn nhau. 
Nếu bạn chưa đủ vốn, tốt nhất nên vay trả lãi rõ ràng hoặc trả lợi tức theo kiểu góp vốn của cổ đông. Nếu không thì mượn theo thời gian ngắn và có kế hoạch chi trả chu đáo. Còn không sẽ rất dễ "mất tất cả".

6 - Tăng tích lũy mọi lúc mọi nơi
Tối thiểu bạn phải tích lũy lại 10% tổng thu nhập mỗi tháng. Bạn lưu ý tài sản và tiêu sản rất khác biệt. Nếu tích lũy rồi mua sắm tài sản (ví dụ như mua vàng để dành hoặc tái đầu tư kinh doanh sinh ra tiền) và tích lũy rồi mua sắm tiêu sản (ví dụ như iPhone 6 để xài) thì sau một thời gian ngắn nhìn lại, bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn vô cùng.
Một số bạn trẻ cố cày bừa, dành dụm tích lũy và trả góp mua điện thoại, laptop, xe máy... cho bằng bạn bằng bè, sau thời gian nhìn lại tất cả "tài sản" của mình chỉ là đống sắt vụn.

Phạm Thanh Truyền

 Theo VNExpress.net

Quý ông ăn rau này, khỏi cần mua Viagra

- Rau gia vị đã quá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt nhưng không phải ai cũng biết tác dụng chữa bệnh thần kỳ của những loại rau này.

Bí ẩn công thức ăn phòng ung thư

Ăn tươi sống chống ung thư

TS Phùng Tuấn Giang, phòng khám Thọ Xuân Đường, Hà Nội chia sẻ, khi sang Hàn Quốc, sau khi ăn cá, họ thường uống trà thì là cộng một chút quế nên ăn xong không ai bị đau bụng nhưng ở mình không có thói quen này.
Theo ông Giang, xung quanh chúng ta có rất nhiều “thầy tại chỗ, thuốc vườn nhà” rất đơn giản, có thể chữa được rất nhiều bệnh khó nhưng không được người dân chú trọng.
Dưới đây là tác dụng chữa bệnh của một số loại rau gia vị nổi bật:
Lá lốt: Tác dụng chính là làm ấm cơ thể, khu phong, trị thấp. Đun nước lá lốt để ngâm chân trừ phong thấp.

Ngoài tác dụng chữa phong thấp, khi kết hợp với hành củ, lá lốt sẽ trở thành viagra số 1 cho đàn ông

Ngoài ra lá lốt có tác dụng thần kỳ khi kết hợp với hành: Hành củ cắt lát cho vào bát nước mắm, vắt vài giọt chanh rồi ăn kèm với lá lốt. Đây là vị thuốc vừa chống cảm cúm, tăng cường sức khoẻ vừa là Viagra số 1 cho đàn ông.
Rau húng chó, húng Láng: Đây là 2 loại rau có rất nhiều giá trị, nếu mỗi bữa ăn từ 10-12 ngọn có tác dụng giải quyết vấn đề rối loạn chuyển hoá, chữa tiểu đường.
Mùi tàu (ngò gai): Mùi tàu có vị cay nóng, ôn ấm tì vị nên thường ăn cùng đồ lạnh như vịt, tiết canh để trung hoà. Cây gia vị này cũng có tác dụng chữa hôi miệng khi được sắc đặc, cho thêm vài hạt muối để lấy nước ngậm và súc miệng nhiều lần trong ngày.
Nếu thường xuyên uống nước mùi tàu còn có thể làm hạ cholesterol trong máu.
Với trẻ nhỏ, khi nổi mụn đỏ ngứa có thể lấy mùi tàu tươi giã nát, lấy nước bôi. Với những trường hợp bị kiết lỵ: Lấy hạt mùi già, sao thơm, tán nhỏ, uống mỗi lần 7-8gr.
Diếp cá: Diếp cá có vị cay, tính hơi lạnh giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, là thực đơn chính trong công thức chữa tiểu đường (chiếm 10-20%).
Bên cạnh đó, diếp cá cũng được coi là "thần dược" chữa bệnh trĩ. Lấy diếp cá rửa sạch, giã nhỏ, đắp vào hậu môn. Trường hợp búi trĩ gây đau rát, nấu diếp cả để xông, phần bã đắp vào chỗ đau.
Trị chứng đái buốt, đái dắt: Diếp cá, rau má, mã đề, mỗi thứ một phần, rửa sạch, giã nát lọc lấy nước, uống ngày 3 lần, thực hiện trong 7-10 ngày.
Chữa sỏi thận: 20g diếp cá, 15g rau dệu, 10g cam thảo đất, mỗi ngày sắc uống 1 tháng trong vòng 1 tháng.
Điều trị sốt ở trẻ em: Diếp cá tươi rửa sạch, giã nát lấy nước, ngày uống 2 lần đến khi hết sốt.
Tía tô: Với vị cay, tính ấm, tía tô là loại cây được dùng phổ biến trong y học cổ truyền.
Động thai: Sắc cành lá cây tía tô để uống hoặc sắc lấy nước nấu cháo để ăn. Trường hợp nôn ói dữ dội khi mang bầu, ngoài cành tía tô, thêm một phần sắn dây sắc lấy nước uống.
Giải cảm: Tía tô tươi, 3 củ hành tươi thái nhỏ cho vào cháo nóng, ăn lúc còn nóng. Với cảm lạnh, dùng lá tía tô nấu nước uống hoặc dùng lá tía tô với kinh giới, hương nhu, lá sả, lá tre nấu với nước để xông.

Tía tô là vị thuốc phổ biến trong y học cổ truyền

Vết thương chảy máu: Lấy tía tô non giã nhỏ, đắp lên vết thương rồi buộc lại. Làm vậy, vết thương sẽ cầm máu, không gây mủ và không để lại vết sẹo khi lành.
Chữa đau bụng, đầy chướng: Giã lá tía tô lấy một bát nước, hòa một chút muối cho uống một lần.
Rau răm: Trong đông y, rau răm có tác dụng kích thích tiêu hóa, hoạt huyết tiêu độc.
Chữa nước ăn chân: Rau răm giã nhỏ đắp hoặc lấy nước bôi vào nơi bị đau, ngày 2 lần
Chữa hắc lào, ghẻ lở: Có thể giã nát rau răm để đắp hoặc lấy rượu ngâm rau răm để bôi.
Chữa đầy hơi, chướng bụng: Rau răm tươi giã nhỏ. vắt lấy nước uống. Bã đem xoa bụng, tập trung vào vùng rốn.
Tuy nhiên không nên ăn nhiều rau răm sẽ làm giảm ham muốn ở cả nam và nữ. Phụ nữ có thai không nên ăn vì có thể gây sảy thai.
Thì là: Có vị cay, ấm, thì là có tác dụng chính là chữa rối loạn kinh nguyệt bằng cách đơn giản, giã nhỏ lấy ước, trộn chung với nước ép cần tây, uống ngày 3 lần.
Chữa rối loạn tiêu hóa: Ăn thì là nấu chín mỗi ngày giúp tiêu hóa tốt và chống táo bón ở người lớn. Với trẻ em, có thể uống 1-2 thìa nước sắc thì là mỗi ngày.
Chữa mất ngủ: Ăn canh thì là vào bữa tối hoặc hãm nước hạt thìa là uống trước giờ ngủ.
Chữa thiếu sữa: Nấu canh hoặc hãm hạt thì là với nước sôi để uống.
Theo Minh Anh (vietnamnet.vn)

Tại sao đàn ông muốn sex và phụ nữ muốn tình yêu

Bắt một người đàn ông nhịn "chuyện ấy" 20 ngày, điều đó khổ ải như khi một phụ nữ phải kiêng quan hệ hơn một năm.

•  Làm thế nào khi hai vợ chồng 'lệch pha' /  Chồng 'bất lực' đã đẩy tôi đến chỗ ngoại tình

Đàn ông thất vọng với phụ nữ vì họ chẳng bao giờ muốn chuyện ấy.
Phụ nữ bực mình với đàn ông vì họ lúc nào cũng muốn lên giường.

Phụ nữ buộc tội đàn ông rằng họ không biết cách yêu
Đàn ông buộc tội phụ nữ rằng họ chỉ nói miệng về tình yêu nhưng không muốn thực hiện điều đó.

Dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, đọc bài viết này đều có thể thay đổi cuộc sống của bạn - cuối cùng, bạn đã có thể vứt bỏ sự bực mình về người ấy.

Ảnh: playbuzz.

Lý do con người muốn sex là do hoóc môn  testosterone - hoóc môn nổi trội ở phái mạnh. Cơ thể người đàn ông bình thường sản xuất lượng hoóc môn  này cao gấp 20 lần ở nữ giới.

Nói cách khác, một người đàn ông sẽ cảm thấy thiếu sex một ngày giống như khi một phụ nữ thiếu sex 20 ngày. Còn nếu anh ta phải nhịn "chuyện ấy" 20 ngày, nó sẽ tương tự tình cảnh một phụ nữ phải kiêng khem trong hơn một năm.

Biết được sự khác biệt đơn giản này, bạn có thể hiểu nỗi đau của người ấy. Đó không phải là lỗi của họ: họ được sinh ra với bản năng như vậy! Đó là do gene của chúng ta quy định. Đó là lý do vì sao đàn ông là đàn ông, mà phụ nữ là phụ nữ. 

Đàn ông và phụ nữ khác nhau.

Không tốt hơn hay xấu hơn, mà chỉ là khác nhau.

Một người đàn ông có thể làm bố trong mỗi lần anh ta quan hệ, và một phụ nữ chỉ có thể trở thành mẹ sau mỗi 2 năm hoặc hơn. Điều này có nghĩa, phụ nữ phải lựa chọn thật cẩn thận người mà cô ấy cho phép quan hệ với mình.

Qua nhiều thế hệ, phụ nữ phải trả giá quá đắt cho việc lựa chọn sai lầm. Những phụ nữ chọn đàn ông có gene xấu đã sinh ra những thế hệ con yếu ớt và con của họ phải vật lộn để sinh tồn. Những phụ nữ chọn người đàn ông có gene tốt đã sinh ra những đứa con khoẻ mạnh và con của họ có tỷ lệ sống cao hơn. Những đứa trẻ này mang theo gene đã được chọn lựa của mẹ chúng, và đây là lý do tại sao gene của những phụ nữ này truyền đến thế hệ chúng ta. 

Nói cách khác, đàn ông không bao giờ gặp phải hậu quả bất lợi của việc lựa chọn sai lầm. Càng sinh nhiều con, họ càng có cơ hội truyền gene của mình cho các thế hệ tương lai, và một số trong chúng chắc chắn sẽ sống sót. Trong khi đàn ông cũng quyết định phải tìm kiếm các gene tốt, họ cũng sẽ tận dụng mọi cơ hội để sinh con nếu có, nhằm đảm bảo gene của họ được phát tán đi xa nhất. 

Những người đàn ông chỉ gắn bó với một phụ nữ duy nhất (dù là người phụ nữ có 'chất lượng cao') nhìn chung đã thua thiệt so với những người đàn ông sử dụng mọi cơ hội để có nhiều con sống sót. Những đứa trẻ này mang theo gene hỗn tạp của cha chúng, và đó là lý do vì sao gene của những người đàn ông này được duy trì đến thế hệ chúng ta. 

Một cách tự nhiên đàn ông được sinh ra để tìm kiếm cơ hội làm chuyện ấy càng nhiều càng tốt, để họ có thể phát tán giống nòi của mình. 

Một cách tự nhiên phụ nữ được sinh ra để tìm kiếm càng nhiều ứng cử viên tiềm năng càng tốt, để họ có thể đưa ra lựa chọn tốt hơn và sinh con tốt nhất. 

Đàn ông tìm kiếm số lượng - phụ nữ tìm kiếm chất lượng

Đó là lý do vì sao đàn ông tìm kiếm sex và phụ nữ tìm kiếm tình yêu

Tình yêu là bằng chứng mà phụ nữ cần để có được một vài đảm bảo rằng người đàn ông đó sẽ gắn bó và giúp cô ấy cùng nuôi dưỡng con. Với một người phụ nữ, sex là đỉnh cao trong sự gắn bó tình cảm của cô ấy với một người đàn ông. 

Với một người đàn ông, sex là một hoạt động thể chất để giải phóng bớt áp lực testosterone mà anh ta liên tục trải qua. Chỉ sau khi áp lực này biến mất, người đàn ông mới có thể cảm thấy tình yêu dành cho người phụ nữ. Đó là lý do vì sao thường gặp tình huống một số người đàn ông biến mất sau khi họ đã có thứ mình muốn: đó không phải là tình yêu - đó chỉ là áp lực testosterone. Sex với đàn ông là phép thử sự thật cho tình cảm của họ. 

Đó là lý do vì sao sex khi tình cảm mới nảy nở là nguy hiểm cho phụ nữ: anh ta chưa có thời gian để phát triển bất cứ cảm giác lãng mạn nào với cô ấy. Anh ta cần thời gian để xây dựng những cảm giác này, và cách duy nhất để làm điều đó là giữ cho áp lực testosterone kéo dài càng lâu càng tốt. Khi sức căng này đạt đỉnh, sự giải phóng của nó rất dữ dội, và một lần giải phóng là không bao giờ đủ - trở thành tiền đề hợp lý cho một mối quan hệ tương lai - tình yêu.

Đàn ông rơi vào lưới tình thông qua sex, phụ nữ rơi vào chuyện ấy vì tình yêu.

Tất cả những chuyện này xảy ra âm thầm, và chúng ta không bao giờ nhận ra chuyện gì đang xảy ra. 

Nhưng lý do tại sao chúng ta ở đây hôm nay và vẫn sống là vì tất cả tổ tiên của các bạn, cả nam và nữ, đã hành động theo bản năng của họ và cố gắng để hấp dẫn ít nhất một bạn đời về tình dục và tạo ra một đứa con. 

Vì thế, không cần phải bực mình về việc đàn ông muốn sex và phụ nữ muốn được yêu. Cả hai đều là những mảnh ghép cần thiết của bài toán đố có tên "Sự sống sót của các loài".

Và bạn, sau khi đã hiểu điều mà người ấy đang trải qua, tốt nhất là hãy mang đến cho họ chính xác điều họ muốn: "chuyện ấy" được giải phóng dữ dội, hoặc là tình yêu vui vẻ. 

Thuận An (theo sosuave)

9 loại thực phẩm giải độc, giúp bạn sống không bệnh tật

Những thực phẩm giải độc cơ thể luôn có sẵn trong thiên nhiên. Theo các chuyên gia y tế, có 9 loại rau củ quả sau đây nếu được dùng trong thực đơn mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ độc tố.

Đây được coi là cách khử độc cơ thể dễ thực hiện nhất nhưng không phải ai cũng biết. Bí quyết chỉ đơn giản là 9 loại rau củ quả sau:
Chanh

Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột. Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào một ly nước táo. Uống 3-4 lần mỗi ngày sẽ làm sạch các chất nhầy trong ruột.
Nấm đông cô Nấm này giúp tăng khả năng giải độc cơ thể, làm giảm lượng cholesterol. Y học hiện đại cho rằng, nấm đông cô có chứa nhiều tinh bột, có thể làm tăng khả năng miễn dịch và giải độc của cơ thể, tăng khả năng chống ung thư của cơ thể. Ngoài ra, nấm đông cô còn có thể hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol, phòng chống xơ vữa động mạch, có tác dụng bổ tim, gan...

Rong biển Rong biển làm giảm cholesterol, bài tiết các chất phóng xạ. Nó có tác dụng loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa cơ thể hấp thu những kim loại như chì, cadmium… loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, đồng thời có tác dụng điều trị xơ cứng động mạch, kích thích tuyến yên, làm giảm hormone nữ trong cơ thể nữ giới, làm cho cơ quan sinh sản hồi phục bình thường, loại bỏ bệnh tiềm ẩn của tuyến vú.

Mộc nhĩ (nấm mèo)

Mộc nhĩ đen có tác dụng hòa tan các chất khó tiêu hóa như: vỏ ngũ cốc, gỗ mụn, cát, mảnh kim loại… ngoài ra còn có tác dụng làm tan sỏi mật, sỏi thận. Mộc nhĩ còn có thể giải độc máu, làm giảm sự đông máu cục, giúp ngăn ngừa bệnh tắc động mạch.
Bí đỏ Ăn bí đỏ rất có lợi trong việc phòng chống bệnh cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và 1 số bệnh biến về gan, thận, giúp các bệnh nhân có chức năng gan thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào.
Trong bí đỏ có chứa nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp insulin. Bí đỏ còn có tác dụng tiêu diệt các chất gây ung thư và các chất gây oxy hóa, bài trừ kim loại nặng và thuốc trừ sâu trong cơ thể người.

Súp lơ
Súp lơ là một trong những thực vật có chứa nhiều đồng nhất, có thể phòng chống truyền nhiễm, ngoài ra còn có thể làm sạch mạch máu hiệu quả, có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, ngăn ngừa máu vón cục, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và tai biến. Ăn nhiều súp lơ có thể tăng khả năng giải độc gan, phòng cảm cúm và bệnh máu xấu. Dùng lâu dài còn có thể giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư dạ dày.

Cà rốt
Cà rốt là loại thực vật có tác dụng giải độc cao, sau khi kết hợp với các ly tử thủy ngân trong cơ thể người, có thể làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu, tăng tốc độ bài tiết thủy ngân ra khỏi cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng như vitamin nhóm B và vitamin C có trong cà rốt cũng có tác dụng làm mềm da, chống lão hóa. Cà rốt còn làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở nữ giới.

Cải bó xôi (rau chân vịt)
Cải bó xôi có tác dụng giải độc, giải nhiệt dạ dày, đường ruột, trị táo bón, làm cho tinh thần thoải mái, mặt mày rạng ngời. Cải bó xôi có chứa chất giống như insulin, có thể làm cân bằng và ổn định lượng đường trong máu.Với hàm lượng vitamin cao, tiêu thụ cải bó xôi có thể giúp phòng chống một số bệnh do thiếu vitamin gây nên như nhiệt miệng, bệnh quáng gà.

Chè xanh
Chè xanh khi làm thức uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể thải độc gan và phòng chống ung thư.

Theo giadinh.net.vn

5 lời khuyên giúp trẻ tăng chiều cao

Để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, mẹ nên chú ý cho con ăn vừa phải lượng protein trong khẩu phần. Chế độ ăn nhiều protein làm tăng bài xuất canxi theo nước tiểu.

Phát biểu tại Ngày hội cao khỏe diễn ra ở Hà Nội sáng 1/8, Phó giáo sư Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, Bộ Y tế, bày tỏ sự lo ngại khi ở Việt Nam cứ 4 trẻ thì có một trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi - thiếu chiều cao so với tuổi. Nguyên nhân có thể do tỷ lệ thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ nước ta vẫn còn cao.

Dinh dưỡng có ảnh hưởng rất quan trọng tới tăng trưởng trẻ em. Tuy nhiên, khẩu phần của trẻ hiện chỉ đáp ứng 60% nhu cầu canxi và gần 11% nhu cầu vitamin D khuyến nghị, trong khi đây là những vi chất quan trọng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và khỏe mạnh.

10 thực phẩm giàu canxi gồm: sữa, sữa chua, đậu nành, cam, đậu bắp, phô mai, lá củ cải, hạt vừng, quả hạnh, quế. Ảnh: Healthtip.

Theo phó giáo sư Mai, nguồn cung cấp canxi của cơ thể gồm thức ăn và uống canxi bổ sung. Trong đó, sữa chứa nhiều canxi và là nguồn canxi tối ưu cho trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nó chưa là khẩu phần bình thường trong bữa ăn mà chỉ dành cho trẻ em, người ốm, người già. Bữa ăn của những trẻ suy dinh dưỡng thấp còi thường khá nghèo canxi (ít sữa). Bên cạnh đó, phần canxi vốn đã ít ỏi có thể dễ dàng bị mất đi quá nhiều qua nước tiểu bởi thói quen ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều nước ngọt có gas, nhiều protein động vật mà không tăng đồng hành canxi, ăn quá mặn.

Không có lượng vitamin D đầy đủ cũng ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi. Nghiên cứu cho thấy đủ vitamin D sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi tới 65%. Vitamin D có vai trò quan trọng trong chuyển hóa và hấp thu canxi, phospho để cấu tạo xương. Nó có rất ít trong thức ăn tự nhiên; 80-90% nguồn vitamin D của cơ thể là do tổng hợp từ ánh nắng mặt trời.

Chính vì vậy, để cung cấp đủ nhu cầu vitamin D, cần chú ý tăng cường vitamin D vào thực phẩm, tắm nắng, hoặc thậm chí phải bổ sung vitamin D cho trẻ.

Thiếu canxi làm trẻ chậm sự phát triển thể lực, hạn chế sự tăng trưởng chiều cao và là một trong những yếu tố nguy cơ của suy dinh dưỡng thấp còi. Thiếu hụt vitamin D không chỉ làm trẻ dễ bị kích thích gây khó ngủ, mồ hôi trộm hoặc rụng tóc thậm chí dẫn đến còi xương và di chứng của còi xương như biến dạng xương mà các bù đắp sau này không thể hồi phục được, phó giáo sư Mai cho biết.

Phó giáo sư Mai đưa ra 5 lời khuyên dinh dưỡng để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ:

- Sử dụng thực phẩm giàu canxi phù hợp với lứa tuổi (sữa và các chế phẩm từ sữa, cá nhỏ…), sử dụng sản phẩm tăng cường canxi, bổ sung canxi ở các giai đoạn đặc biệt trong chu kỳ vòng đời.

- Lượng protein trong khẩu phần nên vừa phải, nếu ăn nhiều protein phải đảm bảo đủ canxi vì chế độ ăn nhiều protein làm tăng bài xuất canxi theo nước tiểu.

- Ăn nhiều rau và trái cây; trong số các thực phẩm giàu canxi có thể kể đến các loại rau xanh giàu canxi (rau cải, rau bó xôi…); đậu khô, trái cây (nhất là trái cây có múi như bưởi, cam)..

- Hạn chế nước có ga.

- Kết hợp các hoạt động thể chất phù hợp và thời gian hoạt động ngoài trời hợp lý giúp trẻ phát triển tối đa chiều cao, tăng cường sức khỏe.

Nam Phương

6 bài tập giúp tăng chiều cao

Kiên trì tập những bài tập đơn giản như nhảy dây, lên xà đơn, bơi lội… chiều cao của bạn sẽ phát triển một cách hiệu quả.

Nhảy dây

Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời để kéo dài cơ thể, đặc biệt là cẳng chân, cơ bắp của bạn sẽ kéo căng trong suốt chuyển động nhảy. Hãy tập bài tập này càng nhiều càng tốt để thấy kết quả rõ rệt.

Giãn xương chậu

Bài tập này tập trung vào phần xương cột sống và hông dưới. Để thực hiện động tác, đầu tiên bạn nằm thẳng lưng, hướng tay ra hai bên. Sau đó, cong chân và từ từ đẩy xương chậu lên trên. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi hạ xuống và lặp lại.

Bơi lội

Không có môn thể thao nào vừa đem lại sự sảng khoái vừa giúp tăng chiều cao hiệu quả bằng bơi lội. Khi bơi, tay cần vươn ra và chân cũng cần duỗi thẳng hơn để đưa cơ thể về phía trước, nhờ đó chiều cao của bạn cũng được cải thiện. Bơi 2 giờ mỗi ngày là thời gian hợp lý nhất để giúp tăng chiều cao.

Giãn xương cột sống

Để thực hiện, bạn duỗi thẳng bàn chân, trườn người lên, ưỡn cổ, uốn cong cột sống ra sau và hít thở đều. Động tác này có tác dụng kéo giãn cột sống giúp tăng chiều cao và tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng lưng. Hãy tập bài tập này vào mỗi buổi sáng 3-5 phút giúp hệ xương phát triển tối đa.

Đứng gập người

Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn đứng thẳng rồi cúi gập người xuống đến khi chạm đến được đầu ngón chân (hoặc cúi hết sức có thể) nhưng phải đảm bảo chân vẫn đứng thẳng. Giữ tư thế gập người trong vài phút và lặp lại.

Đu xà

Với bài tập này, bạn chỉ cần đu mình lên thanh xà và để cơ thể được kéo dãn hoặc co chân lên song song với trần nhà để kéo dãn nhiều hơn. Lặp lại bài tập nhiều lần mỗi tuần sẽ giúp bạn cao lên nhanh chóng.

Linh Nga (Theo 1mhealthtips)

VIETNAM IN ME

Đất nước Việt Nam có nhiều danh lam thắng cảnh đặc sắc thu hút du khách trong và ngoài nước. Mỗi nơi mang những nét đặc trưng và văn hóa rất riêng, hứa hẹn bao điều thú vị chờ bạn khám phá và trải nghiệm.
Xách ba lô lên và đi không còn là một trào lưu ngắn hạn mà đã trở thành nét văn hóa trong cuộc sống của người trẻ. Họ sẽ tận dụng tất cả phương tiện có trong tay để giúp cho những chuyến đi trở nên thú vị và ý nghĩa hơn. Cũng vì vậy, ứng dụng trên smart phone và tablet được xem là một trong những “vật bất ly thân” với họ.
Đồng hành cùng những sân chơi và các hoạt động kích thích sự sáng tạo của người Việt trẻ qua những dự án như “Tự hào cùng Việt Nam”, “Việt Nam dải màu vô tận”, Công ty điện tử Samsung vừa chính thức ra mắt chuỗi hoạt động "Tìm lại và kết nối giá trị Việt" vào năm 2015. Trong khuôn khổ chương trình, ban tổ chức đã giới thiệu ứng dụng khám phá văn hóa "Culture Explorer" tương thích với tất cả điện thoại thông minh và máy tính bảng sử dụng hệ điều hành Android.

HÃY KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ CỦA BẠN VỚI CULTURE EXPLORER!

“Subcribe” Youtube Culture Explorer Việt Nam để khám phá thêm những thông tin đặc sắc và thú vị của các địa điểm hấp dẫn tại Việt Nam nhé!
Tải ứng dụng Culture Explorer Việt Nam trên điện thoại (Android) ngay hôm nay tại đây (trên google play)
Tìm hiểu và tham gia chuỗi hoạt động "Tìm lại và kết nối giá trị Việt" tại website: http://www.cultureexplorer.com.vn

Lá thư bố viết cho con gái về cách chọn chồng

Hãy tìm một chàng trai mà con không cần phải cố tìm mọi cách giữ bởi cậu ta biết con đáng trân trọng nhường nào.

Tiến sĩ Kelly Flanagan là chuyên gia tâm lý lâm sàng được chứng nhận, làm việc tại Hiệp hội tâm lý Alliance ở Wheton, Illinois (Mỹ). Ông có ba đứa con và rất thích học hỏi từ các con để được sống lại thời ấu thơ. Nhà tâm lý đã viết một bức thư gửi cho con gái ông để nói với con về sự trân trọng giá trị bản thân và những phẩm chất nên tìm kiếm ở người bạn đời tương lai. 

Dưới đây là bản lược dịch lá thư xúc động của ông bố này. 

"Con gái yêu của bố,

Gần đây, mẹ con và bố tìm kiếm trên Internet, gõ Google để xem lại danh sách những điều được tìm kiếm nhiều nhất trên thế giới. Đứng đầu danh sách này là cụm từ "Làm sao để giữ được chàng?".

Bố thực sự giật mình. Bố đọc lướt qua một vài trong vô số bài báo viết về cách làm sao để gợi cảm và quyến rũ, chẳng hạn như mang bia cùng đồ nhắm đến cho chàng rồi khiến anh ta cảm thấy bản thân thật thông minh, hơn người. Và bố thấy tức giận.

Ảnh minh họa: Blogs.extension.

Con gái bé nhỏ! Đó sẽ không bao giờ là việc con sẽ và phải làm để "giữ chàng". Nhiệm vụ duy nhất của con là hiểu một cách sâu sắc về tâm hồn mình - để biết đó là nơi không gì lay chuyển được - nơi con không bị tác động bởi cảm giác bị từ chối, sự mất mát và lấn lướt của cái tôi, rằng con luôn xứng đáng được yêu thương và quan tâm. Nếu con có thể nhớ rằng mọi người khác cũng xứng đáng được quan tâm như thế thì con sẽ luôn là người giành chiến thắng trong hầu hết các cuộc đấu tranh trong đời mình. Nhưng đó sẽ là điều bố nói đến trong một lá thư khác.

Nếu con có thể tin tưởng vào giá trị của bản thân theo cách này, con sẽ luôn là người cuốn hút. Con sẽ hấp dẫn các bạn trai - những người biết trân trọng, quan tâm đến con và muốn dành cả đời mình cho con.

Con gái, bố muốn nói với con về các cậu trai mà con không bao giờ cần phải "giữ", bởi vì họ biết con đáng được nâng niu. Bố không quan tâm liệu cậu ta có tật xấu gì khi ăn hay không, miễn là cậu ta say đắm nhìn khi con nhăn mũi lúc cười và không thể rời mắt khỏi điệu bộ đáng yêu đó của con.

Bố không bận tâm nếu cậu ta không biết chơi golf với bố, miễn là cậu ta có thể say mê chơi với lũ trẻ mà con sinh ra cho cậu ta và cũng như lo lắng cho chúng y như con vậy.

Bố không phiền lòng nếu cậu ta chẳng giàu có gì, miễn là cậu ta biết đi theo lời mách bảo trái tim và nó sẽ dẫn cậu ta trở về bên con.

Bố không bận tâm xem liệu cậu ta có mạnh mẽ không, miễn là cậu ta dành cho con không gian để con nuôi dưỡng sức mạnh trong trái tim mình.

Bố không bận tâm xem cậu ta ủng hộ hay bỏ phiếu cho ai, như thế nào, miễn là cậu ta thức dậy mỗi sáng và hằng ngày trao cho con vị trí danh dự trong gia đình và vị trí tôn kính trong trái tim mình.

Bố không phiền về màu da của cậu ta - miễn là cậu ta biết tô màu cho bức vẽ cuộc đời con với các họa tiết của tính kiên nhẫn, đức hy sinh, sự nhạy cảm và ân cần.

Bố không bận tâm liệu câu ta được nuôi dạy theo tôn giáo này hay tôn giáo khác hoặc không theo tôn giáo nào, miễn là cậu ta biết trân trọng giá trị cuộc sống và hiểu rằng mỗi khoảnh khắc trong đời và mỗi giây ở bên con đều vô cùng thiêng liêng.

Cuối cùng, con gái, nếu con gặp một người đàn ông giống như vậy và cậu ta với bố chẳng có điểm gì chung, chúng ta sẽ có chung điều quan trọng nhất: Đó chính là con.

Vì vậy, con gái, điều duy nhất con cần làm để "giữ chàng" là hãy luôn là chính mình.

Người đàn ông mãi mãi yêu thương con: Bố".

Sau khi đăng tải bức thư này, nhà tâm lý Kelly Flanagan còn thêm rằng, ông viết lá thư này đầu tiên là để dành cho con gái yêu của mình nhưng cũng muốn dành cho chồng tương lai của con. "Tôi cũng viết nó cho vợ mình, người đã can đảm giữ giá trị bản thân và giúp tôi biết chịu trách nhiệm với tư cách một người đàn ông. Tôi viết nó cho tất cả phụ nữ tôi từng gặp trong và ngoài chỗ làm, viết cho thế hệ các cậu bé sắp trở thành người đàn ông - những người cần được nhắc nhở về những điều thực sự quan trọng trong đời ", ông viết.

Vương Linh (Theo Huffingtonpost)

Xem nguyên văn bức thư dưới đây:

 

Dear Cutie-Pie,

Recently, your mother and I were searching for an answer on Google. Halfway through entering the question, Google returned a list of the most popular searches in the world. Perched at the top of the list was "How to keep him interested."

It startled me. I scanned several of the countless articles about how to be sexy and sexual, when to bring him a beer versus a sandwich, and the ways to make him feel smart and superior.

And I got angry.

Little One, it is not, has never been, and never will be your job to "keep him interested."

Little One, your only task is to know deeply in your soul -- in that unshakeable place that isn't rattled by rejection and loss and ego -- that you are worthy of interest. (If you can remember that everyone else is worthy of interest also, the battle of your life will be mostly won. But that is a letter for another day.)

If you can trust your worth in this way, you will be attractive in the most important sense of the word: you will attract a boy who is both capable of interest and who wants to spend his one life investing all of his interest in you.

Little One, I want to tell you about the boy who doesn't need to be keptinterested, because he knows you are interesting:

I don't care if he puts his elbows on the dinner table -- as long as he puts his eyes on the way your nose scrunches when you smile. And then can't stop looking.

I don't care if he can't play a bit of golf with me -- as long as he can play with the children you give him and revel in all the glorious and frustrating ways they are just like you.

I don't care if he doesn't follow his wallet -- as long as he follows his heart and it always leads him back to you.

I don't care if he is strong -- as long as he gives you the space to exercise the strength that is in your heart.

I couldn't care less how he votes -- as long as he wakes up every morning and daily elects you to a place of honor in your home and a place of reverence in his heart.

I don't care about the color of his skin -- as long as he paints the canvas of your lives with brushstrokes of patience, and sacrifice, and vulnerability, and tenderness.

I don't care if he was raised in this religion or that religion or no religion -- as long as he was raised to value the sacred and to know every moment of life, and every moment of life with you, is deeply sacred.

In the end, Little One, if you stumble across a man like that and he and I have nothing else in common, we will have the most important thing in common:

You.

Because in the end, Little One, the only thing you should have to do to "keep him interested" is to be you.

Your eternally interested guy,

Daddy

How to Stay Awake While Driving

Bí mật hạnh phúc của người đàn ông khôn ngoan nhất thế giới

Một ông chủ cửa hàng kiên quyết muốn con trai đi học hỏi về bí mật của hạnh phúc từ người đàn ông khôn ngoan nhất thế giới.

Cậu bé đi bộ qua sa mạc trong 40 ngày và cuối cùng cũng tới một lâu đài xinh đẹp ở tít trên một ngọn núi. Đó cũng là nơi ở của người đàn ông khôn ngoan nhất thế giới.
Khi bước vào phòng chính của lâu đài, cậu bé nhìn thấy rất nhiều cảnh tượng trong đó: những thương gia đến và đi, mọi người trò chuyện với nhau ở góc phòng, một dàn nhạc nhỏ đang chơi những bản nhạc nhẹ nhàng, có một chiếc bàn đầy những đĩa thức ăn ngon lành.
Người đàn ông khôn ngoan trò chuyện với tất cả mọi người, và cậu bé phải đợi khoảng 2 giờ đồng hồ để đến lượt mình. Người đàn ông khôn ngoan rất chăm chú nghe cậu bé giải thích lý do tới đây, nhưng ông nói với cậu rằng ông không có thời gian để giải thích cho cậu về bí mật của hạnh phúc. Ông đề nghị cậu đi một vòng cung điện và quay trở lại căn phòng trong vòng 2 giờ.
“Trong lúc đi dạo, ta muốn con làm việc này” – người đàn ông nói và đưa cho cậu một chiếc thìa có 2 giọt dầu. “Khi đi dạo, hãy nhớ mang theo chiếc thìa này nhưng đừng để dầu rơi xuống đất”.
Cậu bé bắt đầu leo lên rồi lại đi xuống các cầu thang trong lâu đài, luôn để mắt tới chiếc thìa. Sau 2 giờ, cậu trở lại căn phòng. “Chà” – người đàn ông nói. “Con có nhìn thấy những tấm thảm Ba Tư trong phòng ăn của ta không?
Con có nhìn thấy khu vườn mà những người thợ lành nghề nhất phải mất 10 năm để xây dựng không?
Con có nhìn thấy những bìa sách da tuyệt đẹp trong thư viện của ta không?”
Cậu bé vô cùng xấu hổ và thú nhận rằng cậu chẳng nhìn thấy gì cả. Mối quan tâm duy nhất của cậu là không để dầu rơi khỏi thìa.
“Vậy hãy quay trở lại và quan sát sự kỳ diệu trong thế giới của ta đi. Con không thể tin tưởng một người nếu như con không biết ngôi nhà của anh ta” – người đàn ông khôn ngoan nói.
Thở phào nhẹ nhõm, cậu bé cầm chiếc thìa và khám phá cung điện một lần nữa. Lần này, cậu quan sát tất cả tác phẩm nghệ thuật treo trên trần nhà và tường. Cậu nhìn ngắm những khu vườn, những ngọn núi xung quanh và cả vẻ đẹp của những bông hoa nữa.
Khi trở về với người đàn ông khôn ngoan, cậu kể lại chi tiết những gì đã nhìn thấy. “Nhưng những giọt dầu mà ta đã giao phó cho con đâu? – người đàn ông hỏi. Nhìn xuống chiếc thìa, cậu bé chẳng thấy giọt dầu nào nữa.
“Ta chỉ có một lời khuyên nhỏ dành cho con” – người đàn ông nói.
“Bí mật của hạnh phúc là thấy được mọi thứ kỳ diệu của thế giới nhưng cũng đừng bao giờ quên những giọt dầu trong chiếc thìa”.

Nguyễn Thảo(dịch)

Bạn có muốn làm người đàn ông tốt?

Trong quá khứ, một quý ông được tôn kính và lịch lãm là một điều cao quý. Tuy nhiên, trong xã hội ngày nay, mọi thứ đã thay đổi, có cái tốt hơn và có cái tệ hơn. Các bạn nam không cần phải hành động như robot và là nô lệ cho phép xã giao, nhưng nắm vững một số cách ứng xử cơ bản sẽ giúp bạn làm đẹp hơn hình ảnh của chính mình.

Luôn luôn tỏ ra lịch sự: Thậm chí nếu bạn không thích một ai đó, cũng không cần phải hạ thấp mình đến vị trí của họ. Hãy lịch sự và lịch sự, điều đó cho thấy rằng bạn là người đàn ông tốt hơn.

Đừng báng bổ: Lời thề lại càng là thứ không nên. Nó cho thấy rằng bạn không có vốn từ vựng để bày tỏ suy nghĩ của bạn một cách thích hợp. Hơn nữa, lời lẽ thô tục luôn luôn là rất khiếm nhã và bất lịch sự.

Đừng lớn tiếng: Khi bạn nói chuyện lớn tiếng, nó làm tăng mức độ căng thẳng giữa mọi người. Lớn tiếng ngụ ý là bạn không nói lý lẽ và dựa vào "sức mạnh vũ phu" để đạt được điều bạn muốn. Nó cũng thu hút sự chú ý - nhưng là sự chú ý tiêu cực.

Đừng mất bình tĩnh: Khi bạn mất bình tĩnh của bạn, bạn đang cho người khác thấy bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu bạn không thể kiểm soát bản thân, vậy làm sao bạn có thể kiểm soát bất cứ điều gì khác? Luôn luôn bình tĩnh trong tất cả tình huống (nó không dễ thực hiện nhưng nó thật sự đáng để bạn làm như vậy) và mọi người sẽ đánh giá cao hành động tích cực của bạn.

Không nhìn chằm chằm: Nhìn chằm chằm, nhìn hau háu một người nào đó tương đương với sự xâm lược về tâm lý. Chắc chắn bạn sẽ không muốn doạ dẫm người nào đó mà không có lý do.



Đừng ngắt lời: Hãy để mọi người kết thúc những gì họ đang nói trước khi thêm những bình luận của bạn. Làm gián đoạn người khác là một dấu hiệu của nghèo nghi thức và thiếu các kỹ năng xã hội. Nếu bạn muốn thành người tự cao tự đại, bạn có thể làm như vậy bằng cách liên tục ngắt lời người khác.

Không khạc nhổ: Rất nhiều bạn nam thường xuyên làm như vậy trong vô thức. Khạc nhổ là hành động thô tục và không đẹp mắt. Đừng khạc nhổ ở nơi công cộng trừ khi bạn muốn làm xấu mình.

Tôn trọng người lớn tuổi: Trong thực tế, bạn nên tôn trọng người khác nếu như bạn muốn họ cũng tôn trọng bạn. Những người lớn tuổi được nhắc đến bởi dường như ngày nay, những người đàn ông trẻ tuổi nghĩ rằng họ biết tất cả. Nhưng không phải vậy. Hãy nghĩ đến bạn cách đây năm năm ... có phải hiện tại bạn thông minh hơn và giàu kinh nghiệm hơn, đúng không?

Đừng cười những sai lầm của người khác: Đây có lẽ là một trong những điều ác độc nhất mà một người có thể làm. Khi bạn gặp rắc rối, hẳn nhiên bạn cũng muốn một ai đó đừng chú ý bạn và không chế giễu bạn.

Theo Danong.com

10 cách xả stress ngay tại bàn làm việc

Thực hiện một trong những gợi ý dưới đây ngay tại bàn làm việc có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và tập trung tinh thần trở lại để làm việc hiệu quả hơn.



1. Bóc/Lột vỏ một trái cam

Liệu pháp hương thơm từ vỏ trái cam có tác dụng kích thích các giác quan và mang cảm giác hưng phấn trở lại cho tinh thần. Hãy thử bóc/lột vỏ trái cam theo một miếng nguyên vẹn. Tạm thời thoát khỏi công việc trong ít phút và tập trung đầu óc vào một nhiệm vụ nghe đơn giản nhưng có tác dụng thư giãn tinh thần hiệu quả.

2. Ăn một trái chuối

Luôn dự trữ một trái chuối trong ngăn bàn vì đó là vũ khí bí mật của bạn. Chuối chứa hàm lượng chất khoáng potassium giúp điều hòa huyết áp để giải tỏa căng thẳng và tăng cường năng lượng.

3. Nghe một bản nhạc nhẹ

Nhạc cổ điển có tác dụng thư giãn rất tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn bất kỳ thể loại nhạc mà mình yêu thích. Hòa mình vào những giai điệu hoặc ca từ của bài hát có thể giúp bạn phần nào loại bỏ những lo âu, giúp tinh thần phấn chấn hơn.

4. Mát xa cho đôi tai

Cúi đầu xuống khoảng 15 độ và nhẹ nhàng dùng cả hai tay mát xa cho đôi tai từ vành tai xuống thùy (dái) tai, ấn nhẹ một số điểm huyệt dưới vành tai.

5. Chơi trò ném banh giấy

Tận dụng những tờ giấy đã sử dụng, vo thành những quả banh giấy và ném vào sọt rác. Thử cố gắng ném 5 quả banh giấy vào sọt rác. Cảm giác thỏa mãn khi đạt được mục tiêu sẽ giúp bạn thư giãn rất nhiều.

6. Chọn một tấm hình hài hước cho màn hình chờ của máy tính

Dành một vài giây để tìm kiếm một tấm hình thật vui nhộn và hài hước. Bạn sẽ thấy nó phát huy tác dụng tuyệt vời khi đang mệt mỏi. Hoặc bạn có thể đặt một món đồ chơi hay một đồ trang trí bàn làm việc trông thật vui nhộn để chúng có thể mang lại tiếng cười cho bạn.

7. Vẽ một “tác phẩm”

Đặt bút lên một tờ giấy và vẽ một tác phẩm của riêng bạn với điều kiện là không nhấc bút lên trong 60 giây. Tác phẩm của bạn có thể vô không ra hình dạng, đó là điểm quan trọng. Tuy nhiên những hoạt động không cần sử dụng trí óc này có khả năng giải tỏa những căng thẳng trong một tinh thần đang mệt mỏi.



8. Tạm thời “ngừng” suy nghĩ

Chọn một điểm trên tường và chăm chú nhìn chằm chằm vào nó trong toàn bộ một phút. Điều này sẽ rất khó khăn đối với nhiều người. Hãy để giải phóng bản thân và trí óc thoát khỏi những căng thẳng hiện tại. Cũng giống như vẽ một bức tranh vô nghĩa ở trên, đây cũng là một cách để giải phóng tâm trí đang tắc nghẽn. Hãy dừng lại và tạm thời hoàn toàn không làm gì.

9. Vận động nhẹ

Đứng dậy, lắc nhẹ đầu qua hai bên và xoay hông sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn và đánh thức cơ thể đang mệt mỏi vì tinh thần kém minh mẫn.

10. Khiêu vũ với chiếc ghế

Hãy tạo chút không khí vui nhộn cho văn phòng bằng cách bật một bài hát mà tất cả mọi người đều biết và hát theo, đồng thời nhún mình nhảy xung quanh chiếc ghế. Mọi người có thể sẽ nhìn bạn với ánh mắt có vẻ hơi “không bình thường” một chút nhưng vui vẻ và hài hước. Chẳng ai muốn thấy một gương mặt ủ rũ, mệt mỏi.

Theo Vietnamwork

Các loại rau củ phổ biến có tác dụng ngừa ung thư

10 loại rau củ phổ biến có tác dụng ngừa ung thư

Hành tây, tỏi cô đơn, khoai lang, ớt, trà, rau đắng... được chứng minh giúp phòng chống ung thư.

Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ (Khoa Y học cổ truyền, ĐH Y Dược TP HCM) khuyến cáo, một trong những yếu tố dẫn đến bệnh ung thư là do ăn uống. Theo Tổ chức Y tế thế giới, 30% người mắc bệnh ung thư được cho rằng có liên quan đến thói quen ăn uống không lành mạnh.

Nhiều bằng chứng cho thấy việc hấp thụ thường xuyên thực phẩm chứa nhiều mỡ, sữa nguyên bơ, thịt hun khói hay ướp muối có thể dẫn đến ung thư, đặc biệt ung thư đại tràng và trực tràng. Ngược lại, các loại rau xanh, củ, quả tươi chứa nhiều hoạt chất chống ôxy hóa, vitamin, chất xơ góp phần làm giảm tỷ lệ mắc bệnh. 

Theo các chuyên gia, ăn uống hợp lý có thể làm giảm 35% ca tử vong do ung thư. "Một chế độ ăn uống lành mạnh không phải nạp ít hay nhiều một loại thức ăn mà cơ bản là duy trì chế độ ăn uống hợp lý có đầy đủ các loại thực phẩm cơ bản như gạo, thịt, rau và trái cây", bác sĩ Tấn Vũ lưu ý. Ông gợi ý một số loại trái cây, rau củ phổ biến ở Việt Nam được chứng minh tốt cho sức khỏe, có khả năng phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư, các gia đình nên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn như:

1. Hành tây

Hành tây được chứng minh có tác dụng phòng ngừa ung thư dạ dày. Ảnh: Health.

Hành tây chứa vescalin (C27H20O8) là hoạt chất tự nhiên chống ung thư. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn loại củ này, tỷ lệ bị ung thư dạ dày thấp hơn 25% so với nhóm ăn ít hoặc hoàn toàn không ăn. Riêng những trường hợp đã bị ung thư dạ dày mà áp dụng chế độ ăn bổ sung thêm hành tây thì tỷ lệ tử vong thấp hơn 30% so với nhóm còn lại.

2. Tỏi cô đơn 

Tỏi cô đơn trước và sau khi lên men thành tỏi đen. Ảnh: Leo's black garlic.

Các nhà khoa học thuộc Viện Ung thư Quốc gia Mỹ chứng minh tỏi có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và các ung thư khác như đại tràng, dạ dày, vú. Những người ăn mỗi ngày một tép tỏi, nguy cơ ung thư sẽ giảm một nửa so với người không ăn.

Bác sĩ Tấn Vũ cho biết, ở miền Trung Việt Nam có loại tỏi hiếm là tỏi cô đơn (còn gọi là tỏi một nhánh) ở Lý Sơn, Phan Rang, được Đông y xếp loại là thảo dược quý vì chứa nhiều hoạt chất giúp phòng và chữa bệnh. Loại củ này có mùi hăng nồng không phải ai cũng ăn được. Các nhà khoa học đã nghiên cứu cách khử mùi mà vẫn giữ lại những dược chất tốt bằng phương pháp lên men tự nhiên trong 60 ngày để tạo ra tỏi đen có vị ngọt và dẻo giống trái cây sấy khô.

Quá trình lên men không làm mất các hoạt chất có lợi mà còn tăng sinh các chất này với hàm lượng cao gấp từ 10 lần so với tỏi tươi. Ăn từ một đến hai củ tỏi đen hàng ngày rất tốt cho người bị huyết áp cao, mỡ máu, suy giảm chức năng gan, mất ngủ kinh niên.

3. Măng tây

Măng tây có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng. Ảnh: phunukieuviet.

Loại măng này có hàm lượng vitamin, rutin cao, có tác dụng nhất định với các bệnh ung thư da, ung thư bàng quang… Măng tây có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng, bổ dưỡng mà có lợi cho sức khỏe.

4. Ớt

Chất capsaicin trong ớt giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện khả năng hòa tan máu đông, chống viêm nhiễm. Chất này còn làm chậm sự phát triển, thậm chí giết chết tế bào ung thư mà không gây tổn hại đến các tế bào xung quanh.

5. Trà

Trà chứa phenylpolyphenol có tác dụng chống ung thư. Uống nước trà có thể phòng chống một số bệnh như ung thư gan, dạ dày. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ uống trà xanh hàng ngày giảm 60% khả năng bị ung thư buồng trứng. Hầu hết các loại trà đều tốt, song trà xanh có tác dụng chống ung thư mạnh nhất.

6. Rau đắng

Các chất chống oxy hóa trong rau đắng giúp loại bỏ các gốc tự do là sản phẩm phụ nguy hiểm của quá trình trao đổi chất làm cho tế bào chết hoặc đột biến thành ung thư. Bổ sung rau này vào chế độ ăn hàng tuần giúp duy trì chất lượng cuộc sống và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chất chống oxy hóa cũng giúp ngăn ngừa một số loại ung thư. Nghiên cứu đang tiếp tục chứng minh các thành phần trong rau đắng có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự lây lan của bệnh này.

Lưu ý: Việc bổ sung liên tục bất kỳ loại thảo dược nào trong thời gian dài đều không được khuyến khích và rau đắng cũng không ngoại lệ. Chỉ nên bổ sung khi cần giảm bớt triệu chứng hoặc bệnh, không nên ăn thường xuyên trong hơn 12 tuần. Riêng bệnh nhân hen suyễn, nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm nhịp tim hoặc tăng đường huyết không nên dùng rau này.

7. Cà rốt

Cà rốt chứa caroten, protid, lipid, glucid, nước, cenluloz, các muối khoáng và vitamin C, D, E, B1, B2. Nước ép của cà rốt bôi ngoài da chữa một số bệnh như mụn nhọt, nấm, chàm, bỏng, vết thương lỏ loét, bổ trợ điều trị ung thư vú, ung thư biểu mô. Cà rốt và các loại rau màu xanh, vàng cũng có tác dụng phòng ngừa ung thư. Theo nghiên cứu, củ cà rốt sống chứa một lượng lớn các chất có khả năng chống lại bệnh ung thư đại tràng, trực tràng, vú.

8. Nấm

Các nhà khoa học Mỹ và Nhật đã phát hiện rất nhiều loại nấm như nấm hương, nấm đông, nấm rơm, mộc nhĩ đen, mộc nhĩ trắng, nấm búp có chứa hoạt chất chống ung thư. Chẳng hạn như chất pholysaccharide trong nấm đông cô, pholysaccharide trong mộc nhĩ trắng và mộc nhĩ đen cũng là chất chống ung thư khá hiệu quả.

9. Khoai lang

Loại củ này chứa chất chống ôxy hóa beta carotene, vitamin, chất khoáng và xơ giúp phòng bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư. Ăn khoai lang mỗi ngày giúp giảm 22% nguy cơ nhồi máu cơ tim ở nữ giới, giảm từ 40 đến 70% nguy cơ đột quỵ.

10. Cà chua

Cà chua có lycopene và beta caroten (vitamin A tự nhiên) có tác dụng chống ôxy hóa tế bào, nhờ đó giúp phòng chống ung thư vú, dạ dày và ung thư đường tiêu hóa. Để ngừa các bệnh ung thư, đặc biệt là tuyến tiền liệt, nên ăn nguyên trái cà chua chưa chế biến.

Theo Thi Ngoan (VnExpress)

6 'siêu thực phẩm' ngăn ngừa ung thư, đột quỵ

Chuyên gia dinh dưỡng Sally Norton đưa ra 6 “siêu thực phẩm” nên thêm vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và đột quỵ.

 

1. Quả cherry

Cherry được phát hiện có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, có thể giúp chống viêm, ngủ ngon. Sử dụng nhiều cherry góp phần giảm tác dụng phụ, cải thiện thể lực khi tập luyện thể thao.

Cherry chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Ảnh: foofnetwork.

2. Bơ

Không chỉ nổi tiếng là thành phần chính trong món sốt guacamole giàu dinh dưỡng, quả bơ còn là nguồn tuyệt vời chất béo bão hòa đơn, giảm lượng cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nghiên cứu gần đây cho thấy sự kết hợp một chế độ ăn vừa phải chất béo với một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ của cholesterol xấu hơn là một chế độ ăn ít chất béo, hoặc chế độ ăn vừa phải chất béo mà không bơ.

3. Quả nam việt quất

Nam việt quất được biết đến trong nhiều năm qua như một thực phẩm hỗ trợ chống nhiễm trùng đường tiết niệu. Những nghiên cứu gần đây cho thấy loại quả này còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nhiễm trùng.

Qủa nam việt quất. Ảnh: thevedix

4. Việt quất

Với mức độ cao chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả việt quất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tim mạch, phòng chống ung thư, tăng cường chức năng não bộ và cải thiện thị lực.

Một số nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa - một sự thay thế hữu ích hơn tất cả những loại kem chống lão hóa.

5. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cung cấp protein, chất xơ, mangan, magiê, phốt pho và nguồn kẽm phong phú, tăng cường khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phân chia tế bào, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, mắt và sức khỏe làn da.

6. Hạt Chia

Hạt Chia cũng là một nguồn omega-3 và canxi tuyệt vời. Ảnh: chiaseedspot.

Loại hạt này có lượng tiêu thụ tăng nhanh trong vài năm qua nhờ mức độ cao các chất dinh dưỡng và lượng calo thấp. Bên cạnh chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan và khoáng chất, hạt Chia cũng là một nguồn omega-3 và canxi tuyệt vời.

Lê Phương (Theo Healthowealth)

Kích cỡ dương vật theo tiêu chuẩn quốc tế

Đàn ông thường tự so sánh mình trong các phòng thay quần áo và với những gì được khắc họa trong văn hóa phẩm khiêu dâm trên Internet. Từ đó, họ nghĩ mình thua kém hơn nhiều người về kích cỡ dương vật và trở nên tự ti. Một số nam giới còn bị bạn tình chế nhạo về chiều dài “súng ống”…

Đàn ông thường tự so sánh mình trong các phòng thay quần áo và với những gì được khắc họa trong văn hóa phẩm khiêu dâm trên Internet. Từ đó, họ nghĩ mình thua kém hơn nhiều người về kích cỡ dương vật và trở nên tự ti. Một số nam giới còn bị bạn tình chế nhạo về chiều dài “súng ống”…

Trên thực tế, hầu hết đàn ông đều so sánh và thất vọng với kích cỡ “cậu nhỏ” của mình.

Để hạn chế tình trạng lo lắng và tự ti về vấn đề này ở nam giới, tiến sĩ David Veale đến từ Viện Tâm thần học, Tâm lý học và Sinh học thần kinh (IoPPN) thuộc trường King's College London (Anh) cùng các cộng sự đã tiến hành khảo cứu 17 công trình nghiên cứu với tổng cộng 15.521 người từng được các chuyên gia y tế đo đạc kích thước dương vật thông qua một quy trình chuẩn.

Từ đó, nhóm nghiên cứu của tiến sĩ Veale đã khám phá ra rằng, chiều dài trung bình của dương vật khi ở trạng thái cương cứng là 13,12cm. Trong khi đó, chiều dài trung bình của dương vật khi “ỉu xìu” là 9,16cm và khi ỉu xìu nhưng bị kéo căng là 13,24cm. Xét về chu vi, số đo trung bình của dương vật khi ở trạng thái “hùng dũng” nhất là 11,66cm và khi “nghỉ ngơi” là 9,31cm.

“Rất nhiều quý ông có thể đang lo lắng về vấn đề này và chúng tôi nghĩ, việc trấn an họ rằng họ nằm trong giới hạn bình thường sẽ có ích hơn. Chúng tôi cũng sẽ sử dụng biểu đồ để kiểm tra sự khác biệt giữa cái mà một người đàn ông tin vào vị trí của họ trong biểu đồ với vị trí thực tế hay với điều họ nghĩ là mình nên có được.” - tiến sĩ Veale, người đứng đầu nghiên cứu nhấn mạnh.

Biểu đồ mô tả sự biến thiên kích cỡ chiều dài dương vật ở trạng thái “ỉu xìu” (nét đứt màu đỏ), ỉu xìu nhưng bị kéo căng (nét đứt màu xanh) và khi cương cứng (nét liền màu xanh).

Và biểu đồ mô tả chu vi của dương vật khi “ỉu xìu” (nét đứt màu đỏ) và khi cương cứng (nét liền màu xanh).

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện có một sự tương quan nhỏ giữa chiều dài khi cương cứng của dương vật với chiều cao của người đàn ông. Dựa vào các dữ liệu thu được, họ đã lập ra các biểu đồ cho thấy sự biến thiên về kích cỡ của một dương vật. Điều này có thể giúp các bác sĩ chữa trị chứng ám ảnh sợ bị dị dạng - một rối loạn lo âu nghiêm trọng liên quan đến hình ảnh cơ thể.

Trước nghiên cứu này, chưa có bất kỳ cuộc khảo cứu chính thức, mang tính hệ thống nào đối với các đo đạc như vậy và cũng như chưa có bất kỳ nỗ lực nào nhằm tạo ra biểu đồ mô tả sự biến thiên về kích cỡ của dương vật.

An Nguyên - Benh.vn (Theo Daily mail)

8 lý do nhà bẩn tốt hơn cho hôn nhân

Bạn sẽ không phải bực bội khi thấy mình làm việc nhà còn chồng ngồi xem TV, lại có nhiều thời gian dành cho "nửa kia" hơn... 

Rõ ràng ai cũng thích một ngôi nhà sạch sẽ, sáng sủa - nơi có thể thảnh thơi đọc sách hay gợi hứng thú làm việc. Ngôi nhà bừa bộn, bẩn thỉu có thể khiến người ta bực bội, căng thẳng và cả bốc mùi. Đôi khi, bạn quá mệt hoặc quá nhiều việc khác cần làm nên không thể dọn dẹp nhà tươm tất. Khi đó, stress vì ngôi nhà bừa bộn chỉ càng làm cho mọi thứ tệ hơn. Vì vậy, để giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn, có một ngày tươi sáng hơn chút, có 8 lý do tại sao nhà bẩn có thể tốt cho hôn nhân của bạn:

Bạn tránh được sự bực bội về sự bất công trong việc nhà

Thật yên bình, dễ chịu khi được nghỉ ngơi, nằm ngủ trong căn phòng thơm tho, sạch sẽ và hẳn ai cũng thích điều này. Tuy nhiên nếu như bạn chỉ có thể được tận hưởng điều đó khi chính mình phải nai lưng ra dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà thì đôi khi cũng nên "đình công". Bạn từng có cảm giác oán giận khi thấy từ lúc lấy chồng, bản thân phải luôn tay luôn chân lau dọn trong khi "nửa kia" không bao giờ tự bỏ bít tất của mình vào giỏ đồ bẩn hay khen ngợi sao phòng ốc sạch sẽ thế. Sự bực bội kiểu đó có thể khiến bạn mất ngủ cả đêm. Vì vậy, thay vì làm thế, hãy nghỉ ngơi và để nhà cửa bẩn cũng chẳng sao. 

Ảnh minh họa: Fromhometowork.

Bạn có thời gian và năng lượng còn lại cho "nửa kia"

Dọn dẹp, lau chùi là một loại lao động nặng nhọc, thậm chí còn mệt hơn là bắt đứa con ba tuổi ăn rau. Đó là lý do vì sao dịch vụ thuê người dọn dẹp thường đắt đỏ. Leo lên giường sau một ngày dài ở công sở cộng thêm vài giờ làm việc nhà nữa thì bạn còn hứng thú làm gì? Thay vì vậy, sao bạn không thử bỏ qua việc dọn dẹp và để tất cả bát đĩa bẩn trong bồn rửa? Bạn hãy coi đó như "ngày nghỉ" chỉ vì bỗng nhiên "có hứng" với anh xã  hay đơn giản là để trò chuyện về những điều ý nghĩa hơn là thể hiện khả năng dọn rửa của mình.

Bạn cảm thấy trẻ lại và chẳng cần lo toan gì

Hãy nhớ tình trạng bừa bộn, thiếu tiện nghi bạn từng sống suốt những năm học đại học hay khi chớm đôi mươi? Thi thoảng để ngôi nhà của bạn trở lại tình trạng đó có thể mang đến cảm giác được giải thoát. Bạn sẽ cảm thấy như mình đang trân trọng cuộc sống và những điều quan trọng trong đời hơn là chỉ rửa và dọn.

Có thêm những trải nghiệm gắn kết

Hôn nhân đôi khi có thể giống như trò đánh bóng bàn - người này đánh, người kia đỡ và những lỗi phạm luật nho nhỏ của người này có thể gây phiền cho người kia và tạo cảm giác "thắng - thua". Nó tương tự như bạn có thể cảm thấy tức điên lên khi bạn đời "phạm luật" nho nhỏ, chẳng hạn như quên bỏ giày bẩn trước khi vào nhà, quên trả hóa đơn hay quên phơi đồ ướt... Nhưng nếu bạn không nghiêm trọng hóa những chuyện này và đôi khi có thể đồng ý cả hai cùng để ngôi nhà ở tình trạng bừa bộn như vậy trong khoảng một ngày hay một tuần gì đó, bạn có thể khám phá ra nhiều điều hay ho hơn - mà thường bị cảm giác khó chịu vì những thứ bừa bộn che lấp.

Bạn nhận ra một số thứ có thể đợi

Sống với ngôi nhà bừa bộn mang đến cho bạn một góc nhìn khác về mọi thứ xung quanh mình. Bạn sẽ nhận ra rằng không có chuyện trái đất sẽ ngừng quay đơn giản vì bạn còn một đống quần áo chưa gấp hay rác chưa đổ, nhà thì bốc mùi hôi... Cuộc sống vẫn tiếp tục và trong giờ phút cuối cùng của cuộc đời, bạn chắc chắn sẽ không nghĩ "Mình ước mình đã đổ rác thường xuyên hơn", thay vào đó có thể khi ấy bạn sẽ tự hỏi cách mình đã đối xử với vợ/chồng/con thế nào. 

Bạn khiến "nửa kia" đánh giá đúng cho mỗi việc bạn làm

Đôi khi bỏ việc nhà xuống sẽ khiến bạn và cả "nửa kia" nhận ra bạn đã làm nhiều việc thế nào trong nhà. Có thể trước đây bạn nghĩ mình phải ôm 90% các việc không tên trong gia đình nhưng khi bạn không làm gì cả, bạn sẽ thấy sự thật không phải vậy hoặc hơn thế nữa. Biết đâu, khi "quên" việc nhà vài hôm, bạn lại nhận ra có nhiều việc chồng làm mà bạn đơn giản không chú ý đến, và ngược lại, chồng bạn mới nhìn thấy thường ngày vợ phải hoàn thành lượng công việc thế nào.

Bạn có thể sống cho hiện tại

Một ngôi nhà sạch sẽ có thể cũng vẫn tạo ra nhiều căng thẳng như một ngôi nhà bừa bộn. Giả sử bạn đang ngồi trong căn bếp sạch tinh tươm, cố gắng lắng nghe bạn đời kể về một ngày của anh ấy và bạn đột nhiên để ý thấy có món đồ đầy bụi bẩn hay chiếc cốc chưa rửa, mấy mẩu giấy vụn rơi lung tung... rồi tiện tay, bạn dọn mọi thứ luôn. Bạn thấy mình đa năng, hoàn tất các việc nhỏ này và chỉ lắng nghe một nửa những gì bạn đời nói với mình. Thay vì vậy, sẽ thế nào nếu bạn ngồi xuống và thực sự lắng nghe anh ấy/cô ấy nói. Chắc chắn, thỉnh thoảng bạn có thể thể hiện tình yêu bằng cách làm cho tổ ấm của mình sạch sẽ và ấm áp - nhưng những lúc khác, điều quan trọng là ngồi xuống và đơn giản là ở bên cạnh bạn đời của mình.

Không phải mời bạn bè đến nhà

Khi vợ chồng chung sống với nhau lâu sẽ có nhiều mối quan hệ xã hội và đôi khi bạn cảm thấy quá tải với việc tiếp khách - là bạn của vợ hay chồng tới nhà. Có lúc bạn nản với các việc như lên kế hoạch cho bữa tiệc tối, tiệc xem bóng đá, chiêu đãi bạn bè, đồng nghiệp, hội bạn cấp ba, hội hàng xóm... ở nhà mình. Nhưng khi nơi ở của bạn sắp bốc mùi, sự hổ thẹn sẽ khiến vợ, chồng bạn ngại mời mọi người đến và dành trọn thời gian cho nhau. Chỉ hy vọng rằng, khi đó hai bạn vẫn có thứ gì đó để nói với nhau ngoài câu "cái điều khiển TV ở đâu ấy nhỉ?".

Vương Linh (theo Emandlo)

Menu ăn để giảm 7kg/ tuần theo phương pháp GM Diet

GM Diet là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn cầu. 

Theo Himmag.com

Lý do nên ăn chuối mỗi ngày

Một quả chuối chứa khoảng 3 g chất xơ có thể giúp cơ thể điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Chuối là một trong những loại trái cây được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Chuối giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B6, chất xơ và kali. Kali có vai trò kích thích cơ bắp, dây thần kinh và các tế bào não. Lượng kali trong một quả chuối khoảng 450mg, trong khi một người trưởng thành cần 4,7g kali mỗi ngày, do đó một trái chuối cung cấp khoảng 10% nhu cầu kali mỗi ngày cho cơ thể.

Tốt cho tim mạch

Chế độ ăn giàu kali và ít natri có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ.  Chuối có hàm lượng cao kali và hàm lượng natri thấp giúp bảo vệ hệ thống tim mạch. Chuối là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, vitamin B6 giúp phá vỡ một loại axit amin mà các chất này ở nồng độ cao có liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch.

Ảnh minh họa: doctoroz

Tăng cường tiêu hóa

Chuối có nhiều kali, bổ sung lượng kali bị mất với số lượng lớn trong những cơn tiêu chảy khiến cơ thể mệt mỏi, nhược cơ. Chuối kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong ruột cũng như sản xuất các enzyme tiêu hóa để hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một trái chuối có khoảng 3g chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa.

Bảo tồn bộ nhớ và cải thiện tâm trạng

Chuối chứa tryptophan, một axit amin đóng vai trò quan trọng bảo vệ bộ nhớ và cải thiện tâm trạng. Chuối giúp vượt qua trầm cảm do nồng độ cao của tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin, chất giúp ta thấy hưng phấn và hạnh phúc.

Thần dược cho làn da

Kali: giúp giữ ẩm da, làm da mềm mại, mịn màng.

Vitamin B: chống lại các gốc tự do gây lão hóa.

Vitamin A: mờ thâm mụn, làm trơn nhẵn da.

Kẽm, lectin: Chống vi trùng gây mụn trứng cá.

Vitamin C: Cần thiết cho việc sản xuất collagen, đẩy lùi các gốc tự do.

Vitamin E: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa.

Acid amin: Nuôi dưỡng làn da, củng cố các mô liên kết và giúp duy trì độ đàn hồi da.

Giúp giảm cân

Một quả chuối có thể cung cấp gần 10% các yêu cầu chất xơ hàng ngày, hỗ trợ trong việc giảm cân. Chuối giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và giúp duy trì lượng đường trong máu suốt quá trình tập luyện.

Làm xương chắc khỏe

Chuối có ít canxi nhưng có chứa nhiều fructooligosaccharides giúp cơ thể tăng cường khả năng của hấp thụ canxi, từ đó giữ xương chắc khỏe.

Ngừa ung thư thận

Một số nghiên cứu cho thấy ăn chuối có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư thận. Những phụ nữ ăn nhiều khẩu phần trái cây và rau quả giảm nguy cơ ung thư thận 40%. Phụ nữ ăn 4-6 quả chuối một tuần giảm một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.

Một vài lưu ý để ăn chuối đúng cách
-Chuối là một loại trái cây có đường nên nếu ăn quá nhiều và không duy trì thói quen vệ sinh răng miệng thích hợp có thể dẫn đến sâu răng.
-Ăn quá nhiều chuối có thể gây nguy hiểm đáng kể. Khuyến cáo người lớn nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày. Nếu ăn hàng chục quả mỗi ngày trong thời gian dài có thể gây nguy cơ ngộ độc cấp các vitamin và khoáng chất, làm tăng kali máu, suy yếu cơ, tê liệt tạm thời và nhịp tim bất thường.
-Beta-blockers, một loại thuốc thường được kê đơn nhất đối với bệnh tim, có thể gây mức độ kali trong máu tăng. Thực phẩm kali cao như chuối nên được tiêu thụ ở mức vừa phải khi dùng beta-blockers.
-Tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây hại cho những người có thận không đầy đủ chức năng. Nếu thận không thể loại bỏ kali dư thừa từ máu có thể gây tử vong.

Bác sĩ Lê Nguyễn Khánh Duy

Cách Trừ Bệnh Suyễn

Chất trừ suyễn tốt nhất là củ nghệ + lá tía tô + lá ngò ôm.

Tôi bảo đảm 100 % nếu dùng củ nghệ + lá tía tô + lá ngò ôm (Enydra fluctuans Lour) thì trị dứt nọc suyễn hoàn toàn.

Cách dùng như sau:
1.- Củ nghệ chừng 2 lóng tay

2.- Lá tía tô chừng 2 chục lá

3.- Lá ngò ôm (canh chua miền Nam bắt buộc có lá ngò ôm nầy mới thơm). Ngò ôm khác ngò gai. Dùng chừng 8-9 cây ngò ôm.

Tất cả xay nhuyễn trong máy xay, sau đó đem chất sền sệt nầy vào máy sinh tố. Thêm chừng 2 cốc nước nhỏ. Xay tất cà trong máy xay sinh tố ra chất nước sẩm màu nâu. Mùi hơi khó chịu. Lọc chất cặn trong cái ray, chứa nước thuốc. Chia ra làm 2 đêm uống như vậy. Uống chừng 3 tuần là xong 6 tháng không bị suyễn.

 

Sưu tầm